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匿名用户2023-11-07你好！ 这样一来，你就不会胖了，你可能会瘦，但长此以往，你会营养不良，这不是一个好习惯，其实节食和运动比较好，我认为最有效的减肥方法是养成良好的生活习惯！ 少吃肉类等高热量食物，多吃蔬菜和谷物，保持身体需求的平衡，自然不会发胖，养成早上吃得好，下午吃得好，晚上吃得少的习惯，尤其是晚上，尽量少吃或吃水果沙拉，以保持东西易消化。
五六分钟吃饱，这样晚上吸收的热量就比较少了，不会有脂肪就长不出肉，慢慢减肥，然后在晚上做40-60分钟的全身运动（如跳绳、游泳、有氧运动等）可以有效燃烧体内的脂肪，有时候晚上多娱乐，多吃点或者零食是难免的， 然后增加运动量消耗更多吸收的热量，也就是常说口苦，腿吃得少动多坚持，这样每个月瘦几斤甚至十几斤是正常的，以后身体机能也会平衡， 你的身材也会大显身手，生活习惯也会比较发达，自然不会反弹，希望能帮到你，请领养，谢谢！
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匿名用户2023-11-06几乎没有脂肪，淀粉物质也不够，刚好够活，怎么能吃胖呢？ 长时间后，您可能会营养不良和生病。
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匿名用户2023-11-051、这种不均衡的饮食可以使身体健康，以均衡的营养改善新陈代谢; 减肥取决于新陈代谢的持续高消耗，而不是少吃; 少吃只会让细胞处于极度饥饿的状态，吸收营养的能力会不断增强，你吃多少就吸收多少，除非你永远吃得很少，否则肯定会反弹。
2.根据你的食谱：豆浆补充蛋白质和豆类，油条是没有营养的油炸食品，苹果补充维生素C。 综上所述，你只得到少量的营养，油条还是纯的，可以增重。
人体每天至少需要6种食物：鸡蛋和牛奶、豆类、瘦肉、蔬菜、水果和谷物。
早餐：牛奶、鸡蛋、全麦面包片。
中午：蔬菜（绿色蔬菜和豆制品），少量肉类（主要是牛肉、鸡肉、鱼肉，少吃猪肉，无肥肉）。
晚餐：水果沙拉（水果应该有多种，可以天天换，或者去超市买一个水果沙拉拼盘）。
4、其他：看到自己喜欢喝豆浆，喝豆浆的时候记得不要吃鸡蛋，这两者会形成沉淀，长此以往对胃不好。
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匿名用户2023-11-04你的饮食中仍然要有营养，最好把它和运动结合起来，绝对可以减肥！
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1个回答2024-09-09
先喝豆浆再喝苹果，有一定的消化作用。
豆浆和苹果可以补充蛋白质和维生素，红枣可以补充铁、糖等，但最好补充一些碳水化合物，如馒头、小米粥等，这样才能满足人们一天的营养需求，不会发胖。 >>>More
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2个回答2024-09-09
如果是炒花生，吃喝热水会引起腹泻，吃糯米喝冷水可能会引起腹泻。 我都试过了。
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3个回答2024-09-09
我最近熬夜，从三餐减少到两餐，减掉了近10磅。
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3个回答2024-09-09
是可信的。 苹果在早上效果最好。 其实这并不是说早上吃的苹果能发挥最大的营养价值，而是从营养均衡的角度来看。 >>>More
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6个回答2024-09-09
早上吃鸡蛋喝水，中午吃鸡肉，晚上吃苹果，减肥时消除豆类，消除碳水化合物含量高的食物，坚持一周，早餐可以吃少量面包，晚餐饿了继续喝脱脂牛奶苹果+水，减肥快也不会太饿， 身体依旧健康，不会便秘，一日三餐吃苹果就饿死了...... 或者你容易便秘。
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2个回答2024-09-09
首先，空腹喝豆浆不是不吸收，而是只有一部分可以吸收，最终转化为葡萄糖而不是氨基酸，浪费了。 一般不适合在吃完苹果后短时间内喝牛奶或豆浆，苹果中的单宁酸会使蛋白质变性，虽然也可以被吸收，但营养价值会降低，所以最好在吃完苹果后再喝豆浆。
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6个回答2024-09-09
你错了！
你怎么这样排泄！ >>>More
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1个回答2024-09-09
我不知道。 我每天早上空腹吃苹果，感觉很好。 空腹喝豆浆，如果胃不好，最好不要喝，容易产生胀气。
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8个回答2024-09-09
它会很薄，但 0 肯定会对身体产生影响！ 现在网上有很多减肥套餐推荐，建议楼主去看看吧！ 不要盲目减肥。
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5个回答2024-09-09
你会得胃病，你会得厌食症。 老实说，想要减肥，还是要稳住，早上要吃得好，中午要吃饱，晚上吃个苹果，多做一些运动，这样减肥才健康，姑娘，你还是要活下去的。
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6个回答2024-09-09
有时间参加体育运动，这样的饮食太不健康了，容易营养不良或伤胃。 >>>More
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6个回答2024-09-09
如果豆浆不好空腹喝，可以吃苹果，早上可以吃带胃酸的苹果。 >>>More
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4个回答2024-09-09
一般来说，跑步最好在下午5点到晚上8点之间，跑步要30分钟以上才能有效燃烧脂肪，速度保证在每小时6公里！ 早上起床时喝一杯白开水 早饭更重要 必须吃 可以少吃，但不能不吃饭 吃完水果20分钟就好了 中午可以少吃或不吃晚饭 你可以吃一些水果或玉米什么的 如果能坚持跳绳也很好 连续跳十分钟，相当于慢跑的消耗30分钟，我现在坚持每天跳，我已经减掉了两个星期的两公斤。
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2个回答2024-09-09
是的，你想吃多少就吃多少。
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2个回答2024-09-09
早上只吃这些是不可能减肥的，如果你晚上吃它，你可以减肥。
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8个回答2024-09-09
我不知道。 但以后不要把鸡蛋和豆浆一起吃。 >>>More
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3个回答2024-09-09
不行，早上要好好吃饭，多吃荤菜，少吃荤菜，中午晚上吃水果和一杯豆浆减肥，但也需要运动半个多小时。
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5个回答2024-09-09
晚上少吃东西很重要。 早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，达到效果。 每天多运动，多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如，可以用山楂和橙皮冲泡的茶，以及纤细的脱脂茶。