今天是我减肥的第三天，前两天是吃苹果，喝两袋纯牛奶

你好，你不能把苹果和牛奶混合吃。 它必须单独食用。 这就是有效的方法。

苹果牛奶方法：

一次减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。

注意：一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，什么都不能吃！ 只吃苹果。 吃苹果时洗净，然后慢慢咬一小口。 )

第二天：将1000ML酸奶或脱脂牛奶（少于四斤）分成六七等份，每次喝一份。 全天只喝牛奶。

不要吃其他任何东西。 特别是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。

牛奶和酸奶也可以同时喝，但要注意量）。

如果你不掩饰，你会在两天内减掉三到五磅！

原理：苹果叮咬减少饥饿感！ 两天不喝水，加上第二天喝酸奶，会停止水分的吸收。

快速减肥。 如果达到理想体重，可以用这种方法再做一次，这才是真正的苹果奶减肥。 （中间不能喝水。

你不能把苹果和牛奶混合。 它必须单独食用。 这就是有效的方法。

而且一次只有两天，活得容易，不容易违反！

这种苹果奶饮食发表在医学期刊上，有一定的科学依据。 不能喝水，因为如果我们在减肥期间摄入水分，那么身体必须先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。

因此，牛奶日很重要，不要喝水，不要盖。 如果你骑几次，你绝对可以减轻体重。 而且减掉体内脂肪会更现实。

这种方法可以在周末进行，作为清除结肠和减肥的好方法。

如果你需要减肥，你可以每两天做一次。

减肥不是一朝一夕的事情，你应该明智地混合饮食，少吃高脂肪食物，多运动。