我早上吃河粉，喝一杯蜂蜜水，中午和下午吃一个苹果，锻炼两个小时2

睡前不宜喝蜂蜜蜂蜜水，最好睡前1-2小时或早上早餐前半小时饮用，这样可以润肠通便，还可以美白。

你这家伙，你说你伤害了自己，你想让蜂蜜救你，你觉得有可能吗？？ 也就是说，你拿一把刀，在身上切了一块肉，然后吃补品和药物来挽救它，这可能吗？ >>>More

早上空腹喝蜂蜜水有润肠通便的作用，睡前喝蜂蜜水有助于肠道排毒，晚上饭后吃苹果补充维生素。 如果你早上吃苹果，你会减肥。

滋阴润肺肾，适合女性饮用的具体好处在网上找到，这两种食物既不冲突也不互补，可以单独使用，也可以一起使用，效果保持不变。

楼主，我个人认为减肥还是需要健康的，我身边的一些朋友已经通过游泳和跳舞来减肥了，大家也可以试试。 >>>More

早上喝白开水比较好，红枣最好和苹果分开吃。

是的！ 但给你+一些建议原则 - 减肥"三不吃，五包" >>>More

当然，它们都是含糖量这么高的食物，而且都是高热量的食物。

早上吃粥，中午吃五块饼干，喝一杯蜂蜜柚子茶，晚上不吃，也不吃桃子减肥。

如果你早上缺乏蛋白质，建议你多喝脱脂牛奶和鸡蛋。 中午可以吃鱼、蔬菜、汤等。 建议大家多运动，这样两周左右就要瘦四五斤了。