早上吃粥，中午吃五块饼干，一杯蜂蜜柚子茶，晚上不吃，不吃一个桃子可以减少

不合理，人体的7大元素，水、矿物质、维生素、脂质、膳食纤维、蛋白质、碳水化合物。 它是我们每天必不可少的能量补充。 缺乏它对身体健康的影响。 建议你科学减肥，不要盲目减肥。

饿了两天受不了，坚持一周就会减肥，饿了也下不了床，还不如吃得健康，多运动

这不是顽固的肥胖，如果基数大，你可以减掉 5 到 8 磅。

没有必要......

我是一名大学生，我已经 120 岁了......现在 96.... >>>More

这要看基础体重，还要看个人的体质，所以减肥是不健康的，即使减了，也容易反弹，建议少吃多餐，多运动，但不能不吃主食。

健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱排毒和滋养皮肤。 >>>More

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这种方法即使减肥也很丑陋，仍然需要将排毒和运动结合起来。 肥胖本身就是毒素积累的一种表现，如果你只是饿了，不把毒素排出来，你会很快恢复脂肪，你的身体就会崩溃。 相信你不想看到一个瘦弱却丑陋的自己，给自己一点时间，减肥不是一两天的事情。

本来就很瘦了，这样的减肥计划效果也不明显。 每天必须有一定量的运动，至少半小时以上，步行半小时。 感谢您的采用！

是的，你很健康，你可以添加一些主食。

不，你可以再吃半个馒头。 你不需要少吃早餐，你吃得越少，你减肥的可能性就越小。

蜂蜜对胃有好处，醋对软化血管有好处。

不要刻意随波逐流 顺其自然就行，太瘦受不了感冒，我就是个例子。

你可以用21天减肥的方法，提前尝试严格按照食谱，不要暴饮暴食，我表哥太瘦了，20天瘦了15斤，我阿姨瘦了10斤，现在我也在做。

还行。

但建议你早上喝口水，润湿喉咙，然后吃苹果。 至少 15 到 5 小时后再次吃糊状物。 >>>More

人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的，所以苹果和牛奶不是完美的，应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。

我不知道。 但以后不要把鸡蛋和豆浆一起吃。 >>>More

不行，早上要好好吃饭，多吃荤菜，少吃荤菜，中午晚上吃水果和一杯豆浆减肥，但也需要运动半个多小时。

早餐吃苹果再吃麦片比较好，苹果中含有大量的糖分，昨晚吃完饭后到当天早餐前，一般10个多小时不吃东西，肝糖基本耗尽，人一般早上都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖分， 这个时候苹果的营养价值是很高的，所以早上空腹吃苹果是好的，有助于消化，空腹吃苹果可以清除体内毒素，空腹吃完后用不了多久就会排便， 这对身体来说是相当有益的。 >>>More

我可以减肥

但我想你坚持不住了，你的肚子根本受不了。 >>>More

早上喝白开水比较好，红枣最好和苹果分开吃。

晚上少吃东西很重要。 早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，达到效果。 每天多运动，多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如，可以用山楂和橙皮冲泡的茶，以及纤细的脱脂茶。

它很健康。 这些含糖量不高。 一般来说，你不会发胖，但这也取决于你中午和晚上的饮食方式。 另外，注意适当的有氧运动，这绝对不会让你发胖。

不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午饭，尽量不吃或晚餐吃一点点，7点以后不要吃东西，期间不要吃零食。

早上空腹喝一杯白开水促进肠道排泄，吃一个苹果可以起到减肥的效果。

这不应该太明显。 因为早上只是三餐中的一顿。 可以计算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多余的卡路里通常会转化为脂肪并储存在体内。 >>>More

很好，先空腹喝一杯温水，再吃一个苹果。 半小时后吃早餐。 通过这种方式，营养物质被吸收。 >>>More

你好。 早上喝一杯水来清洁肠道（根据经络流量，早上05：00 07：00是排便排毒的时间）。 >>>More

早上空腹喝蜂蜜水有润肠通便的作用，睡前喝蜂蜜水有助于肠道排毒，晚上饭后吃苹果补充维生素。 如果你早上吃苹果，你会减肥。

午餐和晚餐应同等控制，运动优先。