一个西红柿有多少卡路里

发布于 柿 2024-10-24
2个回答
  1. 匿名用户2023-11-07

    西红柿产生卡路里的能力非常低，200克西红柿只能产生约30大卡，而200克大米或面粉至少产生700大卡，猪肉产生900大卡。 成年女性一日三餐需要消耗约1800千卡的热量，而西红柿的饱腹感能力还是不错的，如果多吃西红柿，减少米饭、面食、肉类等高热量食物的摄入，减少一部分，也能有饱腹感，轻松减少300千卡热量进入人体， 可以满足减肥的要求。

    首先，不要刻意注意怎么吃，生吃也可以熟吃。 但是，番茄红素的吸收在煮熟后可以增加2倍以上，似乎最好尽可能多地煮熟并食用。

    其次，你不应该把西红柿当饭吃，只要你把平时的食物量减少1 4到1 2，就足够了。 不要匆忙减肥，这会影响正常的营养和体力，甚至导致其他一些问题，那会得不偿失。

    第三，你不必局限于特定的时间，你可以随时进食，只要你达到每天200 500克左右的量。

    第四，要坚持下去，好在西红柿是好东西，吃不厌，可以用不同的方式吃，容易坚持。

  2. 匿名用户2023-11-06

    西红柿非常适合减肥

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