一个苹果中有多少卡路里

苹果是一种低热量食物，每 100 克产生约 60 大卡热量。

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属的植物，其树是落叶乔木。 苹果营养丰富，富含矿物质和维生素，富含钙，有助于代谢体内多余的盐分，苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。

苹果中的营养成分是可溶的，容易被人体吸收，因此被称为“活水”。 它有利于溶解硫磺，使皮肤光滑柔软。

苹果 100 克 54 卡路里。

1碗米饭（150克，满5汤匙）白粥220卡路里，1碗（米饭24克）88卡路里。

米粥（煮熟的米汤）1碗（140克）米粉173卡路里，1碗（140克）283卡路里。

意大利面 1 碗（140 克）174 卡路里。

通心粉 1碗（140克）167卡路里。

1碗（140克）面条280卡路里。

方便面 1包（100克）470卡路里。

上海面条1条（58g）207卡路里。

1 条面条（80 克，细）404 卡路里。

2 片面包（切成厚厚的面包皮，100 克）1 个 250 卡路里（60 克）210 卡路里的甜面包。

咸面包 1 片（60 克）170 卡路里。

西式吐司 1 片 356 卡路里。

早餐玉米片 1 碗（25 克）92 卡路里。

燕麦片（煮熟的米饭）1碗（56克）180卡路里。

一个苹果有多少卡路里？

一个苹果有不同的重量和卡路里，每 100 克产生约 60 大卡热量，使其成为一种低热量食物。

苹果每 100 克含有约 52 卡路里的热量。

如果你的苹果比较大，每个大约两磅，每个大约250克，那么总热量大约是120卡路里。

如果你的苹果很小，每个苹果大约有 5 磅和大约 100 克，那么总卡路里约为 50 卡路里。

苹果 100 克 54 卡路里。

1碗米饭（150克，满5汤匙）白粥220卡路里，1碗（米饭24克）88卡路里。

米粥（煮熟，米廉溪苏星汤）1碗（140克）米粉173卡路里，1碗（140克）283卡路里。

意大利面 1 碗（140 克）174 卡路里。

通心粉 1碗（140克）167卡路里。

1碗（140克）面条280卡路里。

方便面 1包（100克）470卡路里。

上海面条1条（58g）207卡路里。

1 条面条（80 克，细）404 卡路里。

2 片面包（切成厚厚的面包皮，100 克）1 个 250 卡路里（60 克）210 卡路里的甜面包。

咸面包 1 片（60 克）170 卡路里。

西式吐司 1 片 356 卡路里。

早餐玉米片 1 碗（25 克）92 卡路里。

燕麦片（煮熟的米饭）1碗（56克）180卡路里。

一个苹果重约 300 克，热量约 150 卡路里。

苹果每100克含有约52卡路里的热量，苹果富含人体必需的营养素，可以满足人体的正常需求。 同时，现代医学已经证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用，在减肥过程中，苹果中所含的特殊物质会使体内的毒素顺利排出，从而使体重迅速减轻，使人的体质得到改善。

苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，因此被称为“活水”。 它有利于溶解硫磺，使皮肤光滑柔软。

苹果中含有较多的钾，可以与体内多余的钠盐结合，使其排出体外，当身体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内的电解质。 苹果中所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有养脑养血、镇静神经、安眠等功效。

没有标点符号，努力是徒劳的！

首先，你要知道它是什么苹果，比如红富士和干旱。

苹果每种苹果都有不同的卡路里; 第二件事要知道的是一个。

有一种方法可以计算苹果的重量。

红富士苹果热量：45kcal 100g; 普通苹果热。

量为：52kcal 100g....

我只能在这里告诉你如何计算：例如：

1 个红富士苹果重量。

220g（比较大）; 食用。

部分地。 85%；单位热量：45kcal 100g;

计算：220*85%*45 100=

结果：这款红富士的卡路里为：

大卡。 你可以用这种方式计算你吃的苹果的卡路里。

如果下次想问食物的卡路里，一定要提到食物。

名称和吃的量，这样就有办法计算卡路里。