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匿名用户2023-11-06一：吃苹果可以减肥。
1个苹果不够大，只含有60 100千卡，不含脂肪，不含钠，是减肥MM的最佳食物。
将超重的中年妇女分为3组，每组每天吃低热量饮食，分别吃3个苹果、3个梨或3个燕麦饼干（3种食物膳食纤维含量相等）; 12周后，发现吃苹果和梨的女性体重减轻，而吃燕麦饼干的女性变化不大。 苹果是高纤维、低热量的食物，经常吃苹果不容易感到饥饿，热量摄入低，有助于减肥。
女性坚持每天吃苹果的好处。
第二：苹果中的营养成分和其他植物化学物质有助于对抗癌症。
女性肥胖不仅影响日常工作、生活和审美，还使她们更容易患上癌症。 女性的体重指数（BMI）越高，患乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的风险就越大。 研究表明，超重或肥胖是女性患癌症的危险因素。
除了传统的营养素和膳食纤维外，苹果还含有丰富的类黄酮，这是一种天然的抗氧化剂。 而且，与其他水果相比，苹果含有更高比例的游离黄酮类化合物，更容易被人体吸收。 这些天然抗氧化剂可以保护遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）免受氧化应激，具有很强的抗癌作用。
三：每天吃1个苹果（最好带皮吃）也可以预防中风。
苹果对健康有益，是女性健康的守护神。 带皮吃苹果最好，因为与苹果肉相比，苹果皮的黄酮含量更高，抗氧化活性更强，可以预防中老年妇女中风。 但是，由于在苹果的栽培过程中可能会使用大量的农药，如果在食用苹果时不仔细清洗，它们会残留在苹果的皮上。
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匿名用户2023-11-05苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。 它的维生素A和胡萝卜素含量较高。 苹果酸味中的苹果酸和柠檬酸可以增加胃液的分泌，促进消化。
苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，所以糖尿病患者应该吃酸苹果。 苹果含有丰富的钾，可以预防高血压。 苹果还可以预防癌症和预防铅中毒。
苹果汁具有很强的抗感染作用，多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒的可能性要小得多。 因此，一些科学家和医生将苹果称为“全能健康水果”，或“全科医生”。 如今，空气污染更加严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的侵害。
2、苹果的营养价值比较大，苹果中的维生素C是心血管疾病的保护者，也是心脏病患者的健康元素。 苹果中的树胶和载体元素铬可保持血糖稳定，对降低胆固醇也很有效。 苹果还可以预防癌症，铅中毒 每100g新鲜苹果肉中含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维15g、钾110mg、钙、磷11mg、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸，还含有锌和山梨糖醇、橙子、维生素C等营养成分。
苹果健康，滋润肺部; 具有解热、醒酒醒酒、止泻等功效，多吃苹果的人比不吃或少吃的人感冒的可能性要小得多。
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匿名用户2023-11-04苹果减肥。
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。
任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。 青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。
苹果应新鲜食用，洗净去皮，以免产生农药残留。
在这三天里，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
在减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃肠道不适。
在苹果减肥期间，如果便秘是个问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。
三天后的饮食点。
在为期三天的苹果减肥结束时，你的胃会变软，你的味觉会敏感，你的胃会变小，因为你会远离刺激性食物。
从第四天开始，你的饮食应该恢复缓慢，你不应该一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢复饮食的前三天，最好从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不要过量，这样减肥的效果才会持久。
苹果减肥相当于清洁身体的消化系统。 如果你真的很胖，如果你想做一个苹果减肥一次，就不可能恢复身材。 最好每两个月做一次，直到达到理想的体重。
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匿名用户2023-11-03健康，苹果，好处，早晨，滋养胃，每天早上吃一个苹果，坚持一个月，3大好处可能会上门。
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匿名用户2023-11-02每天吃一个苹果可以大大降低患阿尔茨海默病的风险。 苹果中所含的槲皮素不仅具有抗炎作用，而且还可以阻止癌细胞的发展。 苹果还含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，改善心血管功能。
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匿名用户2023-11-01我已经坚持了一个月，我不觉得自己体重增加了，我想这有助于消化，而且我吃的东西比最近没有增加的要多得多。
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5个回答2024-01-15
苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。 它的维生素A和胡萝卜素含量较高。 苹果酸味中的苹果酸和柠檬酸可以增加胃液的分泌，促进消化。 >>>More
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9个回答2024-01-15
好处：香蕉和苹果热量不高，不会发胖，富含维生素，对健康有益。 >>>More
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10个回答2024-01-15
一个人可以减肥：1个小苹果只含有60 100千卡的热耳朵，没有脂肪，也没有钠，对于正在减肥的MM来说，它不是更好的食物。 苹果是高纤维、低热量的食物，经常吃苹果不容易感到饥饿，热量摄入低，有助于减肥。 >>>More
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2个回答2024-01-15
西红柿的好处：
西红柿具有解渴、健胃消食、清热散热、补肾利尿等功能，可治疗口渴、食欲不振、夏季炎热等疾病。 具有显著的止血、降压、降胆固醇作用，对治疗血友病、麻风病有特效。 >>>More
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8个回答2024-01-15
女性吃苹果有什么好处？
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1个回答2024-01-15
每天吃一个苹果有好处：
降低血压：几项研究发现，苹果醋可以降低血压。 最新研究发现，女性每天吃75克苹果干可以降低25%的坏胆固醇水平，同时增加好胆固醇。 建议：除了每天吃一个苹果外，还要适量喝一些苹果醋。 >>>More
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2个回答2024-01-15
很难说，通过运动减肥是件好事，你可以试试。
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5个回答2024-01-15
苹果只含有60 100千卡，既不含脂肪，也不含钠。 因此，首先，苹果是MM减肥的好处方。 苹果减肥，可以在短短3天内减掉，可能被很多人认为是幻想，尤其是那些采取了多种方法仍然没有效果的人。 >>>More
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7个回答2024-01-15
好处如下：
预防牙齿疾病：苹果中的单宁酸有助于预防牙周病。 吃苹果还有固定和清洁牙齿的作用。 建议：每天吃一个苹果。 >>>More
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18个回答2024-01-15
1西红柿含有大量的维生素，尤其是维生素C，能有效减少黑色素的形成，深层滋养肌肤，改善肌肤粗糙和老化，使肌肤白皙、嫩滑。 同时，西红柿中的番茄红素可以减少紫外线对人体的伤害，起到防晒的作用。 每天吃一个西红柿既可以美白，又可以防晒。 >>>More
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2个回答2024-01-15
番茄味甘、酸、微寒，具有解渴、健胃消食、清血平肝、清热解毒、降血压等功效，对高血压、肾病患者有很好的辅助治疗作用。 每天吃几颗西红柿，不仅能满足人体1天所需的一些微量元素。 >>>More
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11个回答2024-01-15
如果你每天吃三个苹果，一周可以减掉大约十磅。 >>>More
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31个回答2024-01-15
将1个苹果打成果汁，加入1茶匙绿茶粉，早晚各喝1次，与苹果渣一起饮用，会让你苗条美丽。 你只需要花钱......每节课大约1美元。 >>>More
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4个回答2024-01-15
不一定。 请注意，你会比你吃得更快。
它会很快反弹，你不会持续一个月。 最多三天，你就会失败。 >>>More
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2个回答2024-01-15
首先，水果是减脂期的禁忌，纯糖，热量吸收高，吸收快，单纯节食减肥是不可取的，恢复节食后保证你反弹的话，如果非要数一数，假设你一天只吃三个苹果，热量在300卡路里-400卡路里，我们按400卡路里来计算。 同时，估计您没有进行身体活动，因此假设每日卡路里需求与基础代谢相当。 如果你是女性，大约是1200卡路里，所以每天有800卡路里的卡路里不足，如果你纯粹用脂肪来弥补，你需要100克，所以是每周700克。 >>>More
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2个回答2024-01-15
我只能说你去医院给你一个方法：第一天一公斤苹果，第二天把1000毫升的低脂牛奶分成六七等份，这样你就可以坚持三天，第四天或第五天正常吃饭， 六、七、八按照这个方法，进行这个循环。
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17个回答2024-01-15
你可以每天吃3个苹果，吃一个星期或5天，根据自己的身体状况，看看你是否继续坚持下去。 >>>More
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5个回答2024-01-15
苹果含有丰富的糖类、酸类、芳香醇和果胶，并含有维生素B和C，以及钙、磷、钾、铁等营养成分。 苹果的药用，早在唐代就有记载，苹果不仅有益于心、脾，还能解渴，还具有“润肺赏心、生津开胃、醒酒”的作用。 苹果酸甜可口，凉爽可口。 >>>More
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1个回答2024-01-15
条件分析：你好，花生枣粥是较好的营养食品，可以补中气，健脾健胃，润肺。 指导： >>>More
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1个回答2024-01-15
不要折磨自己，亲爱的。 我以前尝试过几十种方法，但没有一种有效。 吃苹果，吃黄。 >>>More
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2个回答2024-01-15
不一定，这要看人，如果你不胖，那么肯定不会有变化，如果你胖了，那么你可能会多瘦一点。
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3个回答2024-01-15
是的，是的，是的。 这是因为苹果含有丰富的水分、维生素、糖类、矿物质和果胶，具有活化皮肤、收缩毛孔、增加皮肤弹性的作用。 香蕉富含膳食纤维，热量低，对减肥相当有效，并且含有丰富的钾和镁，可以防止血压升高、肌肉痉挛和缓解疲劳。 >>>More
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4个回答2024-01-15
经常吃苹果确实可以达到一定的美容效果。 >>>More
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1个回答2024-01-15
最好早上吃苹果，一个就够了。 还有两种橙子可供选择。
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2个回答2024-01-15
你好，这对身体来说是无法忍受的。 建议注重调整均衡饮食，加强运动，放松和睡眠。 原理是消耗大于摄入。
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2个回答2024-01-15
没有别的了吗？ 可以饿疯了，不要减肥那么极端，我也在减肥，现在是一日两餐，吃饭前喝一大杯水，不吃意大利面，吃点蔬菜，饭后运动，效果很好。
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2个回答2024-01-15
这不仅仅是为了减肥而吃苹果。
蔬菜也应该吃。 >>>More
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4个回答2024-01-15
晚餐只吃一个苹果，早餐和午餐适中，坚持三个月瘦10斤没有任何问题。
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10个回答2024-01-15
一天只吃一个苹果，一个月可以减掉5-8公斤左右，真诚为您解答，给好评，谢谢。
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6个回答2024-01-15
每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要一天只吃一个苹果，营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。