每天一个红枣，一杯红枣酸奶，一个苹果，吃了会怎样

你好：

养气养血是最大的好处。 >>>More

早上喝白开水比较好，红枣最好和苹果分开吃。

酸奶最好在饭后一小时饮用'否则，你会增加体重。

一个苹果不到100大卡，一根胡萝卜40大卡，芹菜汁不会超过100大卡...... 正常女性的基础代谢率一般低于1200大卡... 你是要飞成仙，还是想冬眠过冬?。。 >>>More

不是很好，饮食不需要很固定。 多吃蛋白质含量高的食物，多吃鱼虾等。 适当减少盐的摄入量。

它不大，但它会分多餐吃，不到 1200 顿。

是的，健康......

您好： 黄芪具有补气、固表止汗的功效。

党参具有补中益气、健脾健脾、调节肠胃运动功能、抗溃疡等功效。 >>>More

我可以减少它，但很容易挂断。

别搞笑了，肥胖的原因有很多，吃得太多营养过剩，缺乏运动和体重增加，体质寒冷或味道和脂肪太重。 这些都不能通过晚餐少吃来解决。

不是很好，节食减肥不好 早餐空腹喝酸奶不好 会缺蛋白质吧？能瘦 可以瘦 应该有很多瘦 但是节日有点过分了 如果减肥 早、中、晚的比例是442 我感觉自己还是吃得好，运动健康 以前吃得很快，身体瞬间夸 阿气不足， 手脚冰凉，肾虚全身很松弛 现在我一直在用手机软件增肌。

还行。

俗话说，“一天三约会，青春不显年龄”。 >>>More

苹果每 100 克含有 52 卡路里，酸奶每 100 克含有 72 卡路里，鸡蛋每 100 克含有 147 卡路里。

你可以合理安排饮食：像贵族一样吃早餐，像平民一样吃午餐，像乞丐一样吃晚餐，少吃，调整饮食。 每餐只吃7分钟，多喝水，加快体内新陈代谢。 这样你就不会发胖。 >>>More

节食减肥是最不明智的减肥方式，身体每天都要代谢，需要补充各种营养，其中很多都是因为你胖而没有库存的，就像一栋楼要修水泥、砖头等，但是不给，如何保养，长久下来，后果可想而知。 >>>More

如果早餐就这样了，恐怕还不够，你应该吃点米饭和面条等主食，然后加点苹果、酸奶等。 >>>More

喝苹果梨汁的好处：润肺清燥、止咳化痰、排毒滋养肌肤、补血养肌。 >>>More

普通人每天喝一杯枸杞枣水是有好处的，但感冒、发烧或腹泻的人每天喝一杯枸杞枣水就不合适了。 >>>More

早上吃什么都无所谓，只要不是太油腻，主要是晚上，最好把晚餐留着吃，其实少吃晚餐只对身体有好处，早上吃早餐前多喝点白开水就行了。

每天早餐后喝一杯酸奶番茄汁就很不错了，它可以帮助消化和补充营养，而且西红柿最好煮熟食用，这样营养价值更高。

不错。 要减肥，您需要坚持锻炼计划和饮食习惯。 >>>More

如果你正处于生长期，尽量不要减肥。

多运动打篮球，跳得高，如果你是男人。 如果你是女人，你可以第二次发育，你可以长高。 你吃的其实是营养，关键在你平时的运动中，跑步也很好。

红枣有很好的白

它具有补气的作用，因此将红枣浸泡在水中或沸腾的汤中，可以起到止咳润肺的作用。 中医。 >>>More

我是健身教练，减肥不代表节食就能减肥，还需要营养均衡，营养健康的减肥才是最好的，每天需要做适量的运动。 如果你还有健身问题，可以请这位教练来回答。

如果你想通过每天吃一杯柠檬水、三枣、一个猕猴桃、一杯苦荞茶和其他水果和蔬菜来减肥，恐怕难得最好是大汗淋漓。

饿了两天受不了，坚持一周就会减肥，饿了也下不了床，还不如吃得健康，多运动

午餐和晚餐应同等控制，运动优先。

如果你想减肥，建议你仍然锻炼，而不是依靠节食。 >>>More

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 注意： >>>More