每天吃一个鸡蛋、一杯牛奶和两个苹果，喝茉莉花茶一个月会减掉多少

它很健康。 这些含糖量不高。 一般来说，你不会发胖，但这也取决于你中午和晚上的饮食方式。 另外，注意适当的有氧运动，这绝对不会让你发胖。

您好： 这种情况还是可以的，在晚上不决定吃主食（主餐）的情况下，先吃一个苹果，再喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和营养物质，但毕竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的话， 晚上容易饿，我建议可以多准备一点饼干或蛋糕之类的，晚上感觉饿的时候可以多加一点，对脾胃比较好，只要睡前1小时不吃东西，就不会对脾胃造成很大的压力

13000000J 吃了会长出 1300000 磅肉。

苹果的纤维素含量非常高，有利于食用后胃肠的蠕动，促进人体的新陈代谢，排除体内毒素。 经常吃苹果可以促进人体皮肤的光滑和白皙，但必须长期坚持。

酸奶最好在饭后一小时饮用'否则，你会增加体重。

如果你不想发胖，可以喝低脂或脱脂牛奶。 不要吃大枣，它们基本上都是再加工的东西，没有什么好处，可以换成其他水果。

这不应该太明显。 因为早上只是三餐中的一顿。 可以计算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多余的卡路里通常会转化为脂肪并储存在体内。 >>>More

我不知道。 但以后不要把鸡蛋和豆浆一起吃。 >>>More

吃苹果产生的酸不会在胃里形成胃酸，但早餐中应该加入一些粗粮，比如玉米饼、馒头、小麦，这些都很好吃。

午餐和晚餐应同等控制，运动优先。

它不大，但它会分多餐吃，不到 1200 顿。

最好吃正常或更少的早餐，晚餐只吃一个苹果。 >>>More

苹果每 100 克含有 52 卡路里，酸奶每 100 克含有 72 卡路里，鸡蛋每 100 克含有 147 卡路里。

最近，我一直在坚持自己使用另一种方法，两周内减掉了8斤。 将新鲜柠檬切成薄片，用蜂蜜腌制，每天早上空腹一片柠檬，加少许泡菜水，用凉开水送服，午餐和晚餐后一杯，晚餐后不要喝，因为晚上喝蜂蜜水不好， 晚饭后一个苹果就够了，少吃晚饭，每天晚上10点之前一定要上床睡觉，真的是很晚到10点，我已经坚持了两个星期了，这样更省力，不会太饿。希望你成功，继续努力！！

人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的，所以苹果和牛奶不是完美的，应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。

是的，你很健康，你可以添加一些主食。

最好早上吃苹果，一个就够了。 还有两种橙子可供选择。

肯定会有营养不良，可以在网上搜索一下，苹果三天饮食。

让我向您介绍一种减肥方法。

如果你在一周内减肥，你可以减掉大约 5 磅，而且永远不会反弹。 >>>More

一个鸡蛋就足够了，其他的都合适。 饭后吃苹果，可以提神醒脑，滋润肠道。

肥胖是什么原因，你的摄入量大于你的活动量，多余的热量在体内堆积，形成脂肪，时间长了，人会发胖，你的早餐含糖分比较多，但不能太少，日常生活不会发胖，你放心吧！

没有必要......

我是一名大学生，我已经 120 岁了......现在 96.... >>>More

晚上少吃东西很重要。 早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，达到效果。 每天多运动，多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如，可以用山楂和橙皮冲泡的茶，以及纤细的脱脂茶。

他早餐吃了一把苹果，喝了一杯布尔丹的牛奶。

新疆大盘五花，配料有：羊肚、生姜、辣椒。 >>>More

三个核桃多，一个鸡蛋就够蛋白质了，一天吃一个苹果，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋有利于孩子的健康成长。

每天吃一个苹果。

还有两个白色香料水果。 >>>More

不行，首先，你不能空腹吃水果，也不能天天吃鸡蛋。

鸡蛋每天吃一次，早餐以主食为主。 例如，面包、馒头、粥等。 >>>More

运动和合理的饮食可以导致体重快速减轻

1.练习：1有氧运动是最有效和最健康的减肥方法。 它是一种以有氧代谢为基础的耐力运动，可以改善人体的新陈代谢，可以促进能量消耗，避免身体多余的能量转化为脂肪堆积，还可以分解身体积累的脂肪。 >>>More