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匿名用户2023-11-06您好： 这种情况还是可以的，在晚上不决定吃主食（主餐）的情况下，先吃一个苹果，再喝一杯牛奶可以很好的补充你所需要的蛋白质和营养物质，但毕竟水果和牛奶都很容易消化，所以如果少吃的话， 晚上容易饿，我建议可以多准备一点饼干或蛋糕之类的，晚上感觉饿的时候可以多加一点，对脾胃比较好，只要睡前1小时不吃东西，就不会对脾胃造成很大的压力
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匿名用户2023-11-05如果晚上吃得太晚，消化不了，会变成脂肪，所以建议提前两个小时吃。
苹果营养丰富，含有多种维生素和酸。 苹果还富含维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。 它比普通水果含有更多的钙，有助于代谢体内多余的盐分。
苹果酸可代谢卡路里并防止下半身肥胖。 至于可溶性纤维果胶，它可以解决便秘。 果胶还可以促进胃肠道中铅、汞和锰的排放，调节人体的血糖水平，防止血糖突然升高和下降。
苹果中还有果胶，可以降低胆固醇。 每天吃1个苹果的人胆汁排泄量增加，胆汁酸浓度增加，这有助于肝脏排泄更多的胆固醇。 苹果中所含的多酚类和类黄酮是天然的化学抗氧化剂，可以及时清除体内代谢的“垃圾”，吃成熟的苹果可以治疗便秘。
吃切碎的生苹果可以用果胶阻止轻度腹泻。 苹果酸可以稳定血糖，预防老年人糖尿病，所以糖尿病患者应该吃酸苹果。 苹果含有有效的镇静安眠药，没有副作用
吃苹果要慢慢咀嚼吞咽，不仅有利于消化，更重要的是有利于口腔卫生，减少人体疾病。 根据植物学家的实验，如果在15分钟内吃掉一个苹果，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中99%的细菌。
因此，慢慢吃苹果对人体健康非常有益。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以慢慢被血液吸收，而且血钙已经整夜得到补充和平衡，所以不再需要溶解骨骼中的钙，防止骨质流失和骨质疏松，所以睡前喝牛奶是件好事。
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匿名用户2023-11-04苹果本身对人体有好处，但如果不吃主食就不好了，因为这样会导致胃炎 指导：牛奶虽然可以补充一点能量，但还是不够食用，你最好加一点面粉食物，否则几年后肯定会得胃炎。
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匿名用户2023-11-03苹果是消化的，牛奶是有营养的。
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匿名用户2023-11-02有助于消化，有利于睡眠。
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匿名用户2023-11-01对身体有好处。 营养吸收。 像你一样愚蠢。 最好多吃点。
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匿名用户2023-10-31喝牛奶有助于睡眠，最好晚上不要吃苹果，早上吃。
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7个回答2024-02-21
别搞笑了，肥胖的原因有很多，吃得太多营养过剩，缺乏运动和体重增加，体质寒冷或味道和脂肪太重。 这些都不能通过晚餐少吃来解决。
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6个回答2024-02-21
2010-03-08
提问者采用。 >>>More
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3个回答2024-02-21
不，每天晚上喝一杯红酒可以美化皮肤，还可以促进睡眠，长期坚持也可以促进减肥。 不用担心。 但不要说太多，一小杯酒就够了。
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2个回答2024-02-21
饮用银耳和红枣汁的注意事项。
1.不适合有出血或月经的女性。 >>>More
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3个回答2024-02-21
如果你想减肥，建议你仍然锻炼，而不是依靠节食。 >>>More
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5个回答2024-02-21
他早餐吃了一把苹果，喝了一杯布尔丹的牛奶。
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4个回答2024-02-21
苹果汁有调节肠胃、促进肾功能、预防高血压的作用。 喝苹果汁是很有益的，但是它的功能不如整个苹果，尽量多吃整个苹果！ >>>More
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4个回答2024-02-21
早餐前吃一个苹果，早餐后喝一杯酸奶就好了，如果你在喝酸奶时吃一条面包就更好了。
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4个回答2024-02-21
早上空腹喝一杯白开水促进肠道排泄，吃一个苹果可以起到减肥的效果。
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3个回答2024-02-21
这样的饮食并不完全正确。 牛奶是一种营养成分齐全、易于消化吸收的天然食品。 但是，如果食用不当，很容易导致营养物质的流失，造成不必要的损失和浪费。 >>>More
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3个回答2024-02-21
石榴和苹果汁混合物对大脑有好处。
石榴富含独特的抗衰老氧化剂，有助于改善认知和记忆力。 苹果汁中含有丰富的抗氧化剂、维生素和微量元素，有利于改善大脑健康。 苹果可以预防神经退行性疾病，包括痴呆。 >>>More
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1个回答2024-02-21
巧克力中含有咖啡因，具有提神醒脑的作用，所以睡前尽量少吃，容易发胖。
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14个回答2024-02-21
是的，也锻炼更好，所以更快。
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4个回答2024-02-21
一般来说，不可能少吃。
石榴的好处很多。 石榴充满了宝藏，尤其是石榴果实，它的维生素含量是柠檬的五倍。 吃石榴的主要作用是祛食瘀滞，保持美颜美观。 >>>More
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1个回答2024-02-21
不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也没关系。 不要吃其他任何东西。 最快、最有效的减肥方法是饿了不吃晚饭吃水果。 在一周到两周内，我减肥了！！ >>>More
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6个回答2024-02-21
我不仅吃苹果，还锻炼和控制饮食，我必须遵循我的体质。
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16个回答2024-02-21
这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More
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8个回答2024-02-21
心灵时空]我希望我的回答有助于解决您的问题。
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2个回答2024-02-21
吃一顿丰盛的早餐，中午吃得好，晚上少吃，这样就不会发胖，还有就是锻炼，比如健身。
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9个回答2024-02-21
没有必要......
我是一名大学生，我已经 120 岁了......现在 96.... >>>More
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5个回答2024-02-21
吃不吃和能不能减肥关系不大，能不能减肥主要看全天摄入的卡路里比全天消耗的卡路里少。 >>>More
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5个回答2024-02-21
晚上少吃东西很重要。 早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，达到效果。 每天多运动，多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如，可以用山楂和橙皮冲泡的茶，以及纤细的脱脂茶。
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4个回答2024-02-21
这不应该太明显。 因为早上只是三餐中的一顿。 可以计算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多余的卡路里通常会转化为脂肪并储存在体内。 >>>More
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1个回答2024-02-21
是为了减肥吗？ 我以前挤过，味道很棒......那个泡沫可以喝。 但我再也受不了了，不再喝了。 >>>More
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4个回答2024-02-21
一个苹果不到100大卡，一根胡萝卜40大卡，芹菜汁不会超过100大卡...... 正常女性的基础代谢率一般低于1200大卡... 你是要飞成仙，还是想冬眠过冬?。。 >>>More
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2个回答2024-02-21
一般来说，果汁可以起到减肥的作用，理想的情况是搭配合适的蔬菜，榨成蔬菜汁更好！ >>>More
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3个回答2024-02-21
功效：胡萝卜和苹果汁是很好的解毒剂和身体补充剂。 这种果汁混合物还具有美容效果，对皮肤非常有益。
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3个回答2024-02-21
如果你不控制饮食，你就不能每天喝一杯来减肥。
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2个回答2024-02-21
午餐和晚餐应同等控制，运动优先。
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2个回答2024-02-21
不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午饭，尽量不吃或晚餐吃一点点，7点以后不要吃东西，期间不要吃零食。