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匿名用户2023-11-06心灵时空]我希望我的回答有助于解决您的问题。
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匿名用户2023-11-05最好只吃一个...... 而且我不吃别的，我不喝水，我控制它，我必须瘦，就是每天晚餐时间，你吃苹果或黄瓜,,,8点之前吃饭...... 8点以后不要吃东西......
只要这样坚持下去，你就可以减掉很多体重，保持健康。
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匿名用户2023-11-04吃苹果的最佳时间是早上，早上苹果是金子，中午是铜，下午是锌，晚上变成铅。
晚上吃东西是最糟糕的！ 如果你的胃不好，那就麻烦了，所以最好在早上早餐后1小时吃！
吃苹果前洗净，最好带点盐洗苹果，这样会增加摩擦力，我看报纸后才知道。 （苹果皮含有非常丰富的维生素C）。
但是早餐一定要吃好！ 这样一来，就有了减肥的效果，不然胃会生病！ 香蕉不能空腹吃！ 记住这颗小药！
我可以尽可能多地锻炼。 这种效果很好，很明显。
它是一种零食和经常进餐，可以增加代谢运动，吃完饭出去散步，走路时闭上腹部，可以减少腹部脂肪。 走一大段路。 晚上尽量少吃！ 9点以后坚决不吃东西！ 晚上最好吃蔬菜、水果、瓜类等！
但是早餐必须由他吃！
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匿名用户2023-11-03如果你不吃，你可以吃香蕉或苹果！
睡前3小时不要吃东西！ 只要记住这一点！
我会告诉你一个解决方案！
1.每天喝 8 杯水。 它有助于促进胃肠蠕动，这可以帮助您减肥并保持乳房紧致！
2.我也练习瑜伽，瑜伽可以修身，但是速度放慢，练习时间长了身体会保持良好的状态。
3.吃点猪蹄之类的，不仅有胶原蛋白，还可以美化，也是丰胸的好方法！
4.以清淡为主，少吃油炸食品，尽量少吃，想吃就每周多做一次！
5.不要吃冰块，不利于下体脂肪燃烧，导致下体脂肪堆积！ （你可以每周休息一天，吃一大碗冰）。
6.没事的时候出去散散步，不要这样做！
7.每天抬腿 20 次，这就是模特所做的！
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匿名用户2023-11-022天只吃了一顿饭，减肥很快 一周瘦了7斤 现在74斤 这是月经后一周就减掉了 我发现，如果月经来临前一周不吃东西，我就不能减肥了 也许是所谓的高原期 最好在月经后第一周减肥 效果最好 我自己的经验 我吃了很多几天后，我就是不吃主食和面粉。
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匿名用户2023-11-01每天晚上吃一个苹果或香蕉，如果你不吃别的东西，你可以坚持下去，那么你就会减肥。
但如果你不是很胖，你就不必刻意制作太繁琐、难以找到的食谱。 只是注意不要吃得太油腻，尽量少吃油腻。 你不必让自己太难堪，你总是饿着肚子。
晚上不要吃太多，吃饱了七八分钟。 午餐和晚餐后一到两个小时内喝一杯乌龙茶会有很好的减肥效果。 白天多喝水，尤其是上午 10 点和下午 3 点左右，因为水是减肥的黄金法则。
另外，如果你想减肥，睡前五小时内不要吃任何东西。 关于运动减肥，只要能坚持下去，跳绳是一种非常有效的减肥方法！ 如果一开始跳不了那么多，今天可以跳300，明天再跳500，这样慢慢增加，但最好不要在中间休息，以免影响效果。
注意饮食与运动相结合，你一定会减肥并成功减肥
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匿名用户2023-10-31吃完饭后可以做一些运动，不要一直坐着或躺着，一定要动起来，这个效果比较好。
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匿名用户2023-10-30早上起床多跑步，多运动，每天锻炼一个小时，最好饭前吃水果！
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7个回答2023-12-02
别搞笑了，肥胖的原因有很多，吃得太多营养过剩，缺乏运动和体重增加，体质寒冷或味道和脂肪太重。 这些都不能通过晚餐少吃来解决。
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4个回答2023-12-02
一般来说，不可能少吃。
石榴的好处很多。 石榴充满了宝藏，尤其是石榴果实，它的维生素含量是柠檬的五倍。 吃石榴的主要作用是祛食瘀滞，保持美颜美观。 >>>More
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16个回答2023-12-02
这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More
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6个回答2023-12-02
我不仅吃苹果，还锻炼和控制饮食，我必须遵循我的体质。
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1个回答2023-12-02
最好只吃一个...... 而且我不吃别的，我不喝水，我控制它，我必须瘦，就是每天晚餐时间，你吃苹果或黄瓜,,,8点之前吃饭...... 8点以后不要吃东西...... >>>More
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2个回答2023-12-02
很难说，通过运动减肥是件好事，你可以试试。
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3个回答2023-12-02
是的，是的，是的。 这是因为苹果含有丰富的水分、维生素、糖类、矿物质和果胶，具有活化皮肤、收缩毛孔、增加皮肤弹性的作用。 香蕉富含膳食纤维，热量低，对减肥相当有效，并且含有丰富的钾和镁，可以防止血压升高、肌肉痉挛和缓解疲劳。 >>>More
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5个回答2023-12-02
苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。 它的维生素A和胡萝卜素含量较高。 苹果酸味中的苹果酸和柠檬酸可以增加胃液的分泌，促进消化。 >>>More
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17个回答2023-12-02
你可以每天吃3个苹果，吃一个星期或5天，根据自己的身体状况，看看你是否继续坚持下去。 >>>More
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2个回答2023-12-02
不一定，这要看人，如果你不胖，那么肯定不会有变化，如果你胖了，那么你可能会多瘦一点。
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4个回答2023-12-02
经常吃苹果确实可以达到一定的美容效果。 >>>More
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5个回答2023-12-02
建议早上10点吃一个苹果，午饭后一小时吃一个梨，晚餐前半小时吃一根香蕉，睡前吃一个猕猴桃。
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10个回答2023-12-02
一个人可以减肥：1个小苹果只含有60 100千卡的热耳朵，没有脂肪，也没有钠，对于正在减肥的MM来说，它不是更好的食物。 苹果是高纤维、低热量的食物，经常吃苹果不容易感到饥饿，热量摄入低，有助于减肥。 >>>More
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1个回答2023-12-02
最好早上吃苹果，一个就够了。 还有两种橙子可供选择。
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13个回答2023-12-02
……你能坚持一个月吗......肚子饿的时候，我吃一些燕麦，大约一打左右，每个月接近20磅，这取决于你一开始的体重。
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1个回答2023-12-02
在这种情况下，每天有氧运动减肥的关键是坚持劳逸结合。 >>>More
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10个回答2023-12-02
一天只吃一个苹果，一个月可以减掉5-8公斤左右，真诚为您解答，给好评，谢谢。
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6个回答2023-12-02
每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要一天只吃一个苹果，营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。
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13个回答2023-12-02
很多人都是这样，短期又饿又瘦，但长期坚持下去却很难，一吃饭就反弹，相当于什么都不做。 建议：试试处方菜单。
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4个回答2023-12-02
需要明确的是：我是男性。
而这些方法对身体的伤害不仅仅是言语。 >>>More
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8个回答2023-12-02
女性吃苹果有什么好处？
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4个回答2023-12-02
虽然不大，但对身体有好处 每天喝一杯蜂蜜水，有美容效果。
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3个回答2023-12-02
我一个月没吃晚饭，早上喝苹果汁，不到两个月就瘦了16斤。
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3个回答2023-12-02
我不知道我减掉了多少磅，我只知道我会缺乏维生素和蛋白质，我的体质会很差，我甚至会住院。 >>>More
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4个回答2023-12-02
问题不大！ 俗话说：人饭后早早死去，谁知道饥饿能治好一切疾病呢？ 中午吃饭比较好，不吃晚饭也没关系！ 胖子吃了，减肥少吃才是硬道理！ 祝你一切顺利！
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7个回答2023-12-02
我每天吃喝玩乐，睡后吃东西，瘦了四五斤。
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7个回答2023-12-02
早上只吃一个苹果可以减肥，苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量高的水果，有助于缓解便秘和消除水肿，适合减肥。 >>>More
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2个回答2023-12-02
是的，如果你吃得少，你会反弹。 要么晚上不吃东西，要么多吃一点。 不信我，我以前是这样吃的，居然反弹了，我就是这样吃的，所以我不会反弹，请认养吧！
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4个回答2023-12-02
你想多了。
你可能在三天内根本不会减掉任何体重。 >>>More
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12个回答2023-12-02
如果你每天只吃苹果，一周能减掉多少磅会因人而异。 从问题描述来看，它可能正在减肥。 >>>More