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匿名用户2023-11-06首先，你应该更加注意你的饮食。
早上吃饭前喝一杯温水排毒。 在一天结束时，喝到 8 点
一杯水，养成这个习惯。
就是这样。 不要暴饮暴食，仅此而已。
如果量大，很容易慢慢咀嚼，正常进食。
也就是说，你可以少吃主食和肉类，多吃蔬菜和水果，多吃苦瓜。
将豆浆作为膳食的一部分，但要小心。
无糖，自己做豆浆机，天天自己玩，安全方便。 我早上喝一杯豆浆，这取决于个人习惯。
我现在从134岁到97岁，我是葛士林来帮我，你也可以向她求助，看看我的名字。
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匿名用户2023-11-05饭前吃一个苹果，不仅可以帮你少吃，而且也是瘦腰、瘦肚子的好方法。 苹果含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，对排毒瘦身起着非常重要的作用。 此外，苹果中所含的AHA可以代谢体内多余的卡路里，使其成为减少体内脂肪的理想减肥食品。
当然，还有其他方法可以一起使用。
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匿名用户2023-11-04它有效。 但只有坚持下去，效果才能看得出来。
除了水果，还可以吃一些全谷物。
要减肥，你需要养成良好的生活习惯。
多运动。 减肥的核心是“闭嘴张腿”。
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匿名用户2023-11-03如果你吃苹果一个星期，你可以减肥。 青苹果对减肥更有效。
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1个回答2023-12-02
月经期间，可以吃一些水果，比如苹果、橙子，喝酸奶对减肥有好处，月经是减肥的好机会，可以按照食谱，多吃蔬菜水果，少量吃肉，吃完后可以喝上好的体茶。
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4个回答2023-12-02
用苹果代替晚餐可以减肥但不是长效的解决办法，长期食用，容易对肠胃造成损害，诱发胃炎。 >>>More
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4个回答2023-12-02
是的，但不要吃得太多。
1.低热量和低脂肪。 >>>More
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2个回答2023-12-02
你必须去锻炼。
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1个回答2023-12-02
你称之为节食减肥，很容易反弹。
建议你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必须减掉脂肪。 >>>More
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8个回答2023-12-02
这是可能的，但糟糕的体质会很弱。 减肥后，最好运动和保持，然后吃一些肉来补充你需要的能量，否则你会变得虚弱，吃一些牛肉或鸡胸肉。
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4个回答2023-12-02
要减肥，可以多运动，也可以使用减肥产品和抛脂机。
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18个回答2023-12-02
我有同事曾经这样做过，但没有用。
于是我改变了方法，每天锻炼，晚餐吃吐司面包之类的，坚持了将近一个月，减掉了4个体重 >>>More
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4个回答2023-12-02
它可以起到一定的作用，最好是适当地锻炼。
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3个回答2023-12-02
是的。
但最好少吃。 >>>More
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5个回答2023-12-02
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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31个回答2023-12-02
我觉得没关系，因为我自己是吃苹果减肥的，在这里，我将介绍几种减肥方法： >>>More
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2个回答2023-12-02
一种是三天苹果饮食，即三天主餐吃一顿，其余时间饿了就吃，但每天不超过5个苹果。 尤其是早上，最好喝点热水。 另一个是用苹果代替一个月的晚餐，剩下的都是正常的。 >>>More
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2个回答2023-12-02
当然不是。 桃花没有消耗体内热量的功能。
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3个回答2023-12-02
酵素品牌很多，就看你怎么选择，就像国美酵素的效果很好，如果不先尝试一下，效果显著，而且还可以提高免疫力，排除体内毒素，我个人建议大家可以慎重考虑一下。
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2个回答2023-12-02
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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43个回答2023-12-02
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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4个回答2023-12-02
苹果煮熟后再吃，营养加倍，降低胆固醇，降低血糖，保养血管！
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35个回答2023-12-02
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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29个回答2023-12-02
是的，这是科学的，每天早上喝一杯水减肥很重要。 它将被采用！
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32个回答2023-12-02
1、科学研究证明，饭后吃苹果可以减肥。 但不要有吃完苹果后立即吃苹果的习惯，因为吃完后不久，苹果中的单宁酸和蛋白质结合形成不易消化的单宁酸蛋白，就会臃肿。 因此，最好在吃完两小时后再吃苹果。 >>>More
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8个回答2023-12-02
我不吃晚饭，只喝水，而且我真的减肥了（但早餐和午餐必须吃饱）。 此外，如果一个月只吃当地当季蔬菜和水果，还可以排毒滋养皮肤，还可以减肥。 它有效，我已经做到了。 >>>More
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8个回答2023-12-02
非常科学！ 而且效果很好！ 吃一个星期，会有明显的效果！
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3个回答2023-12-02
合理的饮食可以提供帮助，但您仍然需要进行适量的运动才能实现减肥。
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4个回答2023-12-02
不能只吃苹果不吃主食，可以减少主食的摄入，配合运动，运动后伸展一下，会让线条好看。
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1个回答2023-12-02
巧克力非常甜，热量极高，所以减肥的人通常会远离。 如果你想放弃所有的努力，你可以吃它。
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9个回答2023-12-02
咱们去能用的只有质量，2进几减肥还是一顿饭，胖！ 这会让你变白。 每次丢奶都忍不住，吃一会儿合适的饭菜，朋友胖了。 >>>More
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8个回答2023-12-02
两者可以一起吃，但最好分开吃。 早上醒来时吃一个苹果来解渴。 另一方面，黄瓜最好在晚上吃。 如果晚上吃苹果，会因为苹果含糖量高而精力充沛，变成脂肪。所以。。。。 >>>More
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22个回答2023-12-02
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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10个回答2023-12-02
吃苹果，喝酸奶对减肥有一定的效果，也可以喝一些苦瓜汁或芹菜汁。 >>>More