晚上吃苹果能减肥吗

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

是的，苹果是最健康的减肥方法，甚至同事吃苹果一个月不吃任何东西来减掉 20 磅。 不过，这是一项艰苦的工作。

是的，我的一个朋友瘦了6斤，但是这长时间对身体还是很不好的，我觉得还是顺其自然，多做运动，早上跑步效果很好，不仅减肥还能练肺活量！

晚上尽量不要吃东西减肥，当然也可以只吃一个苹果。

晚上不吃东西也没关系。

1.晚上吃苹果并不能清除减肥的方法。

2.原因是英国有句谚语，“早上的果子是金子，中午到下午3点是银子，下午3点到6点是铜的，6点以后是铅枣。 早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于通便，水果的酸甜味道能让人在岩石前感到神清气爽，有助于一天的好心情。

3、相反，晚上吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能差的人来说，对健康危害更大。

是的，坚持吃一个月，最好在晚上吃，一个月可以减掉4到8斤左右，但最好不要在晚上吃油腻的食物，否则就没有希望了，九点以后不要吃东西（减肥除外），吃这个时间段后最容易发胖， 记住，我相信你可以成功减肥。

真是个屁！ 你天生胖，没办法！

是的，反弹很快。

感谢您的麻烦收养！

你可以通过吃黄瓜来减肥，但记得少吃含糖或油腻的食物。

不，晚上吃什么都会让你发胖，我忘了【经常吃】的原因，但我知道。

晚餐只吃苹果可以减肥，但睡前吃苹果不但不会减肥，反而会让你发胖。

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你可以减肥，效果不是很好。

记得采用它。

晚餐可以吃苹果（只有苹果）。

是的，但最重要的是，不要吃其他任何东西，只吃水果。

是的，苹果被称为减肥水果。

晚上可以吃苹果减肥。 苹果是低热量的水果，但它们的饱腹感非常强，尤其是经过大量的体育锻炼能量消耗后，吃苹果带来的饱腹感可以抑制人们吃肉等其他高油、高脂肪、高热量食物的冲动，从而减少大量的热量摄入，促进肠胃蠕动，减轻肠胃的消化负担， 并避免肥胖。苹果有大量的水分、利尿作用，苹果的摄入量一定要有限制，过量摄入会导致糖代谢过程缓慢，也可以为了加强减肥效果，晚上做简单易行的踩踏和深蹲等，可以快速燃烧脂肪，促进脂肪分解的有氧运动，通过增加能量消耗， 加速人体新陈代谢，排出代谢废物，更好的绿色减肥。

而且不会影响减肥的效果，而且苹果还含有大量的微量元素，具有养肤、护心、安心、安然入睡、美白滋养肌肤的功效，不仅可以减肥，还可以起到美白的作用。

不，晚上吃水果睡觉会让你发胖。

是的，例如，一个苹果里面有 50 千焦耳，热量消耗需要 75 千焦耳，所以它可以减肥。

晚上只吃苹果不吃，对减肥有好处，不会反弹。

如果你晚餐只吃苹果，你可以坚持下去减肥。

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饭前吃一个苹果，当你再次吃饭时，你会吃得更少，苹果含有更少的糖和更多的纤维，这可以帮助你对抗饥饿。 自然而然地，达到了减肥的效果。

是的。 它有效。 人体的正常新陈代谢是每天2000到2500千卡，平时我们晚餐会吃800千卡左右。

一个苹果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也会少消耗600大卡。 晚上吃苹果减肥有一种说法，其原理是：苹果中有一种独特的果胶，吸收水分后会膨胀，从而减少人们吃的食物量，达到减肥的目的。

如果你想通过苹果减肥，最好再喝一杯水。 我觉得要想减肥就应该运动，这是健康科学的方法，不该不吃饭！ 运动和合理的饮食是减肥的方法，下面我告诉你一个小窍门，多吃含有较多第七纤维素的水果，比如芹菜，第七纤维素是咀嚼到最后的那些定西，它的原理和苹果差不多！

最好是正常吃饭，但可以坚持每天吃苹果，做一些运动，不要节食！ 正常吃一日三餐，加上苹果和运动，是最好的减肥方法。 早餐和午餐照常吃，早上吃得好，下午吃饱，晚上吃得少，所以晚上可以吃少量的晚餐，或者干脆不吃，用苹果代替。

吃完饭后，喝水就没有饥饿感了。 肚子饿的时候，吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会超过你在日常生活中摄入的热量。

这取决于个人的系统，有些人这样吃可以失去它，但有些人不能。

苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。

所谓苹果减肥，是指3天只吃苹果，改善体型的减肥方法。 苹果富含人体必需的营养成分，可以满足人体的正常需求。 同时，现代医学已经证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用，在减肥过程中，苹果中所含的特殊物质会使体内的毒素顺利排出，从而使体重迅速减轻，使人的体质得到改善。

在3天的减肥期间，遵循正确方法的人大多减掉了3至4公斤的体重，效果最好的是5公斤。 当然，这也会反弹，有的人不仅会改善姿势，而且有些疾病也得到了不同程度的缓解。

三天苹果饮食法

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。

任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。 青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。

苹果应新鲜食用，洗净去皮，以免产生农药残留。

在这三天里，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

在减肥期间，你的胃会非常敏感，所以避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免胃肠道不适。

在苹果减肥期间，如果便秘是个问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。

晚上吃苹果可以帮助你减肥，因为苹果本身就是减脂的水果。

是的，晚餐最好只吃苹果。

你不能吃苹果，你也不会发胖。

不行，如果不吃晚饭，五点之前吃还是可以的，但是苹果最好在早上吃，俗话说，早上吃苹果，早上吃金子，中间吃银子，晚上吃铜。 如果你想在晚上减肥，最好吃黄瓜。

不，睡前两个小时不要吃任何东西，最好不要喝水。

是的，用苹果代替晚餐，一周吃 2 或 3 个，你一定会看到明显的效果。

是的，但不要吃得太多。

不，苹果含有糖分，但很容易发胖，配上火龙果和软牛奶，肯定能减重，我的经验，火龙果不含任何糖分，所以是减肥最好的水果。

当然，这是可能的，您还应该每天注册控制饮食。

别的什么都不吃，最重要的是要及时坚持下去。

苹果确实有助于减肥。

苹果可以在晚上吃，而不是晚餐。

多运动。

如果你这样坚持下去，你就会失去它

你可以学习它（嘉金红旗身心收获）。

这仍然是控制饮食和减肥的好方法！ 吃苹果一般是减肥不了的，也会产生胃酸来应对，吃苹果消化更容易饿！

确实有可能，但效果并不像他们说的那么夸张，这样吃：第一天和第二天只吃苹果，每天最多一公斤，第三天和第四天只喝酸奶，每天最多1000毫升，第五天恢复饮食

减法是可以减去的东西。

但是你不能长期只吃苹果，会适得其反，一次一三天，只吃苹果喝水，要清理肠子，吃粥四天，慢慢有过渡期，然后开始吃，不然胃就受不了了......

迟到了，天小还是不让水先喝，也容易让东边最胖不睡在黑西边喝，饭前在内圈长久就很好了，为什么不在第二吃饭呢。

你好，晚上只吃苹果或许能减肥，但是漫长的一夜后，你的胃怎么能受得了。

健康的减肥方式至关重要。

你可以知道通过的路（贾锦红的血泪史）。