三天只吃苹果真的能减肥吗

苹果在三天内减肥并看到效果。

众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。

这是日本流行的“三天苹果饮食”。

苹果含有更多的钾和更少的钠，从而降低血压; 苹果的果胶可以降低胆固醇; 苹果中含有黄酮类化合物，可减少冠心病的发生，诱发心脏病; 苹果富含抗氧化剂，可降低患癌症的机会。 由此可见，苹果是非常健康的水果。 想想看，如果你能在三天内吃苹果减掉3到5公斤的体重，保持健康，你愿意尝试吗？

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

我同学以前3天只吃苹果，一周一次，2个月瘦了20斤，看能不能坚持下去，如果不想吃东西减肥，做运动，吃完饭站半个小时就不长肉了，但效果不大， 而你坚持每天走一段时间

是的，我的朋友吃了一个星期的苹果，减掉了 10 磅。

分析：苹果减肥的基础知识。

吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。 吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘等症状。

建议：要知道我们的食欲是由大脑控制的。 当中枢神经系统发出“想吃，想吃”的命令时，你就会变得非常贪婪。

然而，无论食物多么美味，你都会厌倦吃得太多。 比如你喜欢吃蛋糕，但如果是同一种蛋糕，饭后就不能吃很多块了吧？ 同理，如果你在苹果减肥期间一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你“吃饱肚子”，所以你实际上不会吃太多苹果，也不会吃太多卡路里。

负压吸脂术是通过局部5mm微切口注入足够的膨胀液使脂肪乳化，然后通过负压将脂肪吸出的减肥方法。 这种方法也称为湿式吸脂术。 这是最常见的吸脂类型。

这是缺乏证据的。 减肥饮食控制和充分运动是有效的，健康减肥不依赖保健品或药物。 人之所以变胖，是因为他们消耗了太多的能量，导致身体将其储存为脂肪并堆积在局部。

因此，减肥的重点是锻炼来燃烧这种类型的脂肪。 吃太多食物会导致肥胖，食物可以为身体提供能量，多余的能量会以脂肪的形式积累和储存，所以无论吃什么都有可能发胖，所以减肥的关键是达到消耗和摄入的平衡。

你绝对可以减肥，但很容易恢复，因为你不能以后每天都吃苹果。

比如，不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要在3天内纯洁即可。

吃苹果直到吃饱可以减掉 3 到 5 公斤。 想想看，如果你连续三天吃苹果，你可以减掉3到5公斤，保持健康。

一般效果不明显，容易反弹，尤其是这种减肥方法对身体不好。 建议定时进食，多做运动。 少吃含糖和高脂肪的食物，多运动。

以后不能再回反弹了，长胖了。

记得采用它。

不能，这样不仅对身体不好，而且不能减脂，每天早上第一件事就是可以喝一杯盐水吃一个苹果，5分钟后吃一个苹果，主要是一袋牛奶和2个鸡蛋，每小时喝一杯水，直到午餐， 吃多了就好了，减肥期间不要吃太多，不要吃香蕉，不能吃油腻的食物，尤其是油炸食品，还有膨化食品，晚餐吃1碗粥，普通碗大小即可， 吃完黄瓜2小时后上床睡觉，记住即使饿了头晕， 你不能吃，晚上是最重要的环节，吃了就把所有的努力都付了，每晚睡觉前躺在床上深呼吸30分钟，把胳膊放在头上，让腹部下沉。我以前就是这样减去的。

众所周知，“一天一个苹果，医生离我远点”。 苹果的食用功能已被许多科学家证实。 比如你不用挨饿，不用吃药，不用花钱，只要你纯粹在3天内吃苹果，直到你吃饱了，你就可以减掉3到5公斤。

这是日本流行的“三天苹果饮食”。

我试过了，但只持续了一天，这是对毅力的真正考验，我的肚子受不了，第二天我吃得过饱。 哎。 如果你的胃不好，建议你不要使用这种方法。

我试了三天，但我仍然像往常一样早上喝牛奶。

三天后，也没什么效果，也许你得坚持下去，唯一就是肚子有点平，（这肯定是拉扯，我已经三天没吃东西了）。

吃了三天苹果都没什么感觉了，不想再吃苹果了，每天都像完成一项任务，但是对其他食物不是很感兴趣，觉得没什么用，现在也不知道减肥有什么效果。