每天吃苹果能减肥吗

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

我曾经听过一个老妇人对我说：每天吃一个苹果，让病远离我，但她什么也没说减肥。

是的，如果你无事可做，就吃它。

少吃。 用水果代替晚餐。

我已经试过了。

但心情会很糟糕。

便秘在7天内减掉了10磅，并反弹。

我真的可以输了，我的朋友太成功了，每周有一个苹果日，就是只吃苹果，吃三斤，不吃其他食物，一共吃了18个苹果，平时吃一个，真的瘦了很多，大概30斤。 我建议你试试。

只吃苹果减肥，那是给饥饿的人的。 吃一顿饭和吃苹果是有营养的。 但是，就减肥而言，就要看人了，有的人吃什么有效果，有的人就这样有效果。 你呢，你自己适合什么，你自己看看。

我仍然认为健康是最重要的。

它不能减肥，但可以用作维生素补充剂。

而不是晚餐是最好的。 但不要天天只吃苹果，营养不均衡，会扰乱新陈代谢！

就个人而言，你不能依靠吃苹果来减肥"藐视法律"，我吃了一个星期的苹果，我瘦了，但我的脸又黄又瘦，我失去的大部分都是水，而不是真正的减肥。 要想减肥，最根本的就是少吃多运动，没有捷径可走。

我不这么认为，苹果酸性比较强，一天吃2个！

不，因为医学证明，一个人每天必须至少摄入 1,000 卡路里的热量才能避免影响健康。

如果每天只吃水果，不仅热量不足，而且也无法满足身体的营养需求。 它只会让你减肥越来越多。 因为你不能一辈子只吃水果！！

吃水果也要注意达到减肥目标的方法。 一般来说，饭前吃适量的苹果、香蕉等温和水果，可以达到抑制食欲的目的，尽量少吃西瓜，据说吃西瓜容易发胖。

似乎我的一个朋友因为 10 周不吃东西只吃苹果而减掉了 2 磅

减肥是运动加上控制饮食，没有捷径可走。

果糖可以转化为卡路里，所以由你来决定你是否吃它。

苹果的Kari Road很低。 你可以用苹果代替晚餐。 效果非常好。

不要用苹果代替一顿饭。

这也是一种非常有效和简单的减肥方法。

每天下午泡一壶，普洱茶有很好的排毒效果，要知道排毒在减肥的过程中非常重要！

在减肥期间，喝茶应伴随着相应的“晚餐控制”，白天可以正常进食和饮水，但晚餐时要克制。 到了保持身材的时候，你的饮食可以慢慢恢复，那时，你只需要坚持喝茶，就能帮助你轻松保持身材。

参考“天天寿减肥”。

是的，但我在某种程度上感到无聊。 建议以健康为前提，循序渐进地合理饮食... 下面就和大家分享一下我一日三餐的主要内容：

早餐：两片全麦面包（或两个蛋奶包）+一袋豆浆 午餐：工作餐（不油腻菜，鸡蛋是不错的选择） 晚餐：

牛奶+苹果（两勺芝麻杏仁核桃粉也不错） 另外，每天喝8杯水，早上醒来后喝3杯，足以促进大肠蠕动，产生排便的冲动，帮助排便。 保持一颗平常的心，坚持下去，用不了多久就会发现自己越来越瘦了 越吃越吃，千万不要鸡蛋和豆浆一起吃，睡前也不要多喝水，否则第二天眼睛会肿 总之， 不管是运动还是节食，说白了，就是在磨练毅力，方法次要，条条大路通罗马，关键是坚持不懈，世上没有什么难的，只怕被有心人挖。加油

多吃苹果可以使人体摄入更少的热量，并能有效消耗脂肪，促进人体的新陈代谢和肠胃融合...... 但是，如果想要更快的效果，最好与酸奶一起使用，这样效果更加明显。

苹果含有很高的维生素，但热量很低，可以作为晚餐的替代品，还是有一定功效的。 但是，一定要注意不要把苹果当主食吃，也就是说，不能总是一日三餐吃苹果，需要吃一顿正餐。 平时可以多喝茶，有减肥的效果，运动多了。

能够在短时间内快速减肥。

但要小心，无论你是在流失水分还是脂肪。

长期只吃苹果对皮肤不利。

而且营养摄入不均衡。

它对身体的代谢不好。

是的，我这样做了，我每周收到7斤，早上一杯牛奶，中午一个鸡蛋，中午一个苹果，晚上一个，这比那个好，它会像你一样生病，而且对身体的伤害太大了。

你减肥不了，你失去的是水，最好是淀粉和蛋白质分开吃，这样很容易消化，也很容易减肥！ 如果你不知道什么是淀粉类和蛋白质食物，你最好在网上查一下。

吃了三天，效果就知道了！ 效果显著！ 苹果真的可以减肥。

当然，很容易想到每天吃苹果。 这有点难做到。 所以我介意你能不能在吃苹果的时候加一些意大利面。

一定要在早上吃！ 这将减轻你的饥饿感。 早上吃高热量的食物不会让你发胖

少吃脂肪。

要不我就介绍妪吃酵素。

它运作良好。

我就是这样减肥的。

是的，只要你不吃别的东西，如果你只吃苹果，你绝对可以减肥。

你可以减肥，只要你坚持每天吃东西，少吃主食。

是的，这只取决于你怎么吃？ 吃苹果很容易饿，有的人会因此吃得更多。

我用苹果减肥，效果很好，脸部也补了很多水。

教你一些技巧，呵呵早上喝一杯淡盐温水，帮助排便。 然后，吃一个苹果。

午餐是先喝一杯水，早点吃午饭，这样最好是分饱喝足。

下午可以喝绿茶，控制零食的食欲。

晚餐前记得先喝汤后再吃，吃饱5分钟。 如果你饿了，你可以吃水果。

记得！ 晚上 9 点以后不要吃东西。

这不能。 不要乱来...... 你会因营养不良而晕倒。

最好一日三餐。 我也在减肥。 事实上，你可以买一本小书。

然后在当天早上设定一日三餐的量。 最好按照你设定的量吃。 还要记住...

晚饭后，睡前三个小时不要吃东西！！ 我就是这样来到这里的。 我在两周内减掉了 2 公斤。

亲爱的，根据我所看到的资料和朋友的个人测试，我个人还是觉得你的减肥方法不科学，长此以往身体是受不了的，我可以给你一点建议，希望对你有所帮助：

早上起床后，可以吃一根香蕉（香蕉不能空腹吃）和一块面包，中午可以吃什么的，但一定要少吃，绝对不能不吃，晚上四点半到五点之间可以吃点东西（据说这段时间吃饭不会发胖）， 睡前吃苹果，你应该知道，我知道的差不多这么多了，我想提醒你，如果你想减肥，一定不要碰意大利面，多吃能排毒的食物，一般来说，这是因为体内毒素很多，“不要用药物排毒， 药物解毒会降低胃肠功能”。

是的。 苹果是一种常见、廉价且营养丰富的水果。 但是在减肥的同时，你还需要控制你吃的食物量。 最好多吃水果。

苹果含有果酸，适量吃对身体和体型都有帮助，但不要过量，任何食物只要过量都会导致肥胖！

苹果有减肥的功效，但吃多了也会适得其反，而且里面的淀粉含量很多。

喝一个月的胡萝卜汁可以减掉十斤，希望能帮到你。

三天有点难以估计。

快一个星期了，不是不吃东西就能减肥，吃可以，但不能吃高热量的食物。

苹果最好在早上和中午吃，晚上吃也不错，最好在饭前半小时吃完，也就是说最好空着吃，尤其是早上。

我以前是这样减肥的，但是我坚持了一个多月，我瘦了，看起来我快十斤了，呵呵，总之，要科学减肥，不要不吃饭，慢跑和仰卧起坐很有帮助，坚持减肥是昂贵的

关键是方法。 正确的苹果减肥方法，大家可以来看看：

水果饮食简介：

水果饮食。

这意味着你除了水果什么都不吃，一整天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合使用。

对于减肥，更有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。

减肥原理：吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。 特别。

它是一种高纤维的水果，可以使我们的新陈代谢更快，这个时候我们就可以减肥了。

水果减肥秘诀。

1.每日卡路里摄入量不应少于800-1000

千卡日。

2.如果你只吃水果，你的蛋白质摄入量就会不足，所以你可以每天喝一些牛奶来补充它。

3.不要只吃一种水果，否则营养就不够了。

水果减肥的利弊。

1.体重减轻很快，但体重恢复也很容易恢复。

2.长期只吃水果会使血压低，女性的月经可能不规律或不来，或造成分叉，所以不宜长。

进行。 3.营养不良。

水果减肥Q&A

问：水果罐头和新鲜水果一样吗？

答：食品加工过程会造成维生素C的大量流失，纤维减少，降低减肥效果。 此外，大多数水果罐头都浸泡在糖水中。

卡路里会相对较高。

问：哪些水果不能用于减肥？

答：榴莲、荔枝、龙眼等热量较高，吃的时候注意不要吃得过饱。

问：什么时候吃水果最好？

答：早上吃水果可以促进消化，水果中的果糖可以提高血糖水平，让你感觉神清气爽。 在两餐之间。

多吃水果可以减少胃胀气的现象。