早上两片生菜、四颗樱桃、一杯牛奶和一个馒头怎么样

你就知道你是一个美食家，只是你的名字！ 减肥最重要的是多运动少吃，但是你的计划有点过分了，如果按照你的计划去做，你就坚持不下去了，建议慢慢减少量，先戒掉容易发胖的食物，再减少主食， 晚上可以喝点稀饭。一步一步地坚持下去是很重要的。

多运动打篮球，跳得高，如果你是男人。 如果你是女人，你可以第二次发育，你可以长高。 你吃的其实是营养，关键在你平时的运动中，跑步也很好。

它很健康。 这些含糖量不高。 一般来说，你不会发胖，但这也取决于你中午和晚上的饮食方式。 另外，注意适当的有氧运动，这绝对不会让你发胖。

不多，苹果会产生饱腹感，面包和红薯脂肪和糖分低，不会发胖。

如果你一天只吃这些，你一定很瘦。 你胖不胖取决于你在其他饭菜吃什么。

最好不要这样减肥，太过分了，少吃点，尽量不要吃晚饭，晚上想运动，就会减肥。

人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的，所以苹果和牛奶不是完美的，应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。

是的，你很健康，你可以添加一些主食。

可能不是。 合理饮食，少吃零食，适当运动，多喝白开水。

你可以用21天减肥的方法，提前尝试严格按照食谱，不要暴饮暴食，我表哥太瘦了，20天瘦了15斤，我阿姨瘦了10斤，现在我也在做。

节食减肥是最不明智的减肥方式，身体每天都要代谢，需要补充各种营养，其中很多都是因为你胖而没有库存的，就像一栋楼要修水泥、砖头等，但是不给，如何保养，长久下来，后果可想而知。 >>>More

减脂减肥，不让。

你少吃，但不要吃高热量的食物，一日三餐作为主食。 如果你看你吃的东西，显然碳水化合物太少了，根本没有蛋白质食物，这些东西甚至不能满足你最基础的基础代谢，你还是尽力锻炼，这是变相的饮食运动。 一辈子都不可能减肥。 >>>More

早餐后吃水果就好了。