早上吃一两片全麦面包，中午吃一杯燕麦，晚上五点吃一个苹果，其余时间

减脂减肥，不让。

你少吃，但不要吃高热量的食物，一日三餐作为主食。 如果你看你吃的东西，显然碳水化合物太少了，根本没有蛋白质食物，这些东西甚至不能满足你最基础的基础代谢，你还是尽力锻炼，这是变相的饮食运动。 一辈子都不可能减肥。 >>>More

一个正常健康的成年人三餐需要 1800-2200 大卡，两片全麦面包需要 180 大卡，一个苹果需要 86 大卡，250 毫升牛奶需要 135 大卡。 总热量401大卡。 它的卡路里不多，而且是午餐，所以它不胖。

卡路里是几千卡路里，而且不会发胖，他们个人觉得肉嘟嘟的女人更好。

可以减肥 只是我吃得太少了，坚持不了多久，因为房东不吃午餐和晚餐，只吃水果 这是做不到的。 >>>More

饮食有控制，但蛋白质差，运动15分钟以上才有减肥效果

不多，苹果会产生饱腹感，面包和红薯脂肪和糖分低，不会发胖。

早上吃粥，中午吃五块饼干，喝一杯蜂蜜柚子茶，晚上不吃，也不吃桃子减肥。

健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱排毒和滋养皮肤。 >>>More

可能不是。 合理饮食，少吃零食，适当运动，多喝白开水。

你已经这样很久了

du这个词会导致营养不良。 >>>More

每个人的体质都不一样，具体能减掉的磅数肯定是不一样的。 建议不要每天吃得太少，营养不均衡和营养不良肯定会对身体健康产生不利影响，因此很容易从减肥中反弹。 应采用科学健康的减肥方法，合理饮食、适当运动的减肥效果最健康有效。