吃核桃为什么不发胖呢？

你可以吃它，但不要吃太多。 1.核桃仁要适量食用，核桃仁因为含有较多的脂肪，所以一次吃太多会影响消化，一般来说，每天吃的核桃仁的重量应该在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。

2.不要剥掉核桃仁表面褐色的薄皮，有些人喜欢剥掉核桃仁表面的褐色薄皮，会流失一些营养，所以不要剥掉这种薄皮。 3.

在中医中，核桃温热，发脾气，脂肪含量高，吃多了会让人生气恶心，着火腹泻的人不宜吃。

每个人的体质都不一样，一两年不长胖证明你不会因为吃核桃而发胖，只要食物量有限，不暴饮暴食，就没有问题，毕竟它是一种很有营养的食物，吃起来也没什么坏处。

核桃的热量还可以，可以美化、补充、滋养大脑，但我建议你一天只吃4-7粒，如果你真的喜欢吃核桃，第一天可以吃11-15粒，第二天只吃3-5粒，如果不想长胖， 你每天还是吃4-7粒，但你应该在早餐后1小时吃核桃，这个时间是最好的。瓜子和核桃一样，是很好的休闲食品，但还是少吃点比较好！ 如果你吃得太多，你也会发胖，因为核桃确实有脂肪。