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匿名用户2023-11-07如果把“肥胖”看成一种“病”，按照中医“口病”的理论，那么医学上“肥胖”的“病”，也就是减肥，都应该依靠合理的饮食控制。
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 遵循减肥的基本原则：你必须消耗比你消耗的更少的卡路里。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
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1个回答2024-12-20
那些都是假的，广告是骗人的，信了就上当受骗了，所以建议重点调整均衡饮食，加强运动，放松心情，保证睡眠。 原理是消耗大于摄入。 吃一顿丰盛的早餐，少吃或不吃晚餐。 >>>More
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1个回答2024-12-20
有一定的效果！ 但不会太多，你必须控制住你的嘴！
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1个回答2024-12-20
我一直坚持这几点来保持良好的身材，希望对你有所帮助。 >>>More
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1个回答2024-12-20
你好，看到了你的描述。
但是在你的描述中，没有发现你提出的问题。 >>>More
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3个回答2024-12-20
这类发红的皮肤非常敏感，脸上发红会影响颜值和形象，带来心理压力，影响个人工作和生活。 不要将敏感的皮肤长时间暴露在极热或极冷的环境中。 每天洗脸，选择适合自己的护肤品。 >>>More
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1个回答2024-12-20
你的描述太模糊了，你能有照片吗？ 唐先生tb111158不知道你说的是什么样的人。
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1个回答2024-12-20
世上自吹自擂的减肥茶、核银早减肥茶都是骗人的，广告，给你希望，玩弄心理效果。 >>>More
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2个回答2024-12-20
不要乱用减肥产品，对身体有害
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5个回答2024-12-20
建议谨慎使用减肥产品，一些减肥药会引起恶心、心跳加快、肝脏甚至肾脏损伤。 吃减肥药是很有害的，减肥不是一朝一夕的事情，千万不要乱吃药，以免对身体某些部位造成伤害，影响身心健康！ 许多减肥药含有泻药，这会导致服用者的胃肠道恶化，如果服用过多，使用者将无法自动排出体外。