生吃核桃好还是熟核桃好，一天吃多少好

还不如生吃，这样可以保证不转移营养成分。 核桃是百宝疙瘩，但它们也注意如何食用，应避免食用，应适量长期服用。 核桃仁中所含的脂肪当然是一种不饱和脂肪酸，有利于清除胆固醇，但脂肪本身热量很高，如果吃得太多，没有得到充分利用，就会被人体储存为胆固醇，果实会被采摘和促进。

一般来说，每天吃的核桃仁重量应该在40克左右，相当于除夕夜大约四五个核桃。 其他脂肪的摄入也应适当减少，避免热量摄入过高。 核桃除夕生气，含油较多，吃多了会让人生气恶心，着火腹泻的人不宜吃。

一个好的吃法是把核桃仁和红枣和除夕米一路煮成核桃粥里喝，因为核桃可以补充先天精华，除夕米和红枣可以补上后天精华，如果把它们混合在一起，对健康后果最好。 查看原帖

生吃和熟吃都好，但核桃在生的营养中会流失，至少在收获季节，未经干燥得到的新鲜核桃仁更厚。 食用核桃仁一般认为以每天吃5 6颗核桃为宜，核桃仁约20 30克; 吃多了会产生痰和恶心，严重者会出现严重的腹泻甚至水样除夕夜，导致身体脱水，如果吃核桃引起腹泻，请及时就医。 此外，阴虚火和除夕大便稀溏、吐血流鼻血者应少吃或不吃核桃仁。

其他要注意的是：核桃不宜与野鸡肉一起一路食用，肺炎和支气管扩张等患者不宜食用。 核桃不宜与酒一起食用。

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核桃生吃很好，核桃不容易消化，所以不要一次吃太多，尤其是肚子不好的时候。

这取决于你的口味，你认为它如何美味，如何撒，至于营养，你收到什么与你的心态有关，你测试你的爱好的味道，自然的心情，好心情，自然的接受洒。 至于数量，因人而异，没有具体的限制，想吃几，愿意吃几，想买什么就买什么。

2.一天2个就好了，生吃的是蛋清，煮熟吃吃的脂肪。 所以生吃更科学。 就是有些人不习惯生核桃的涩味。 查看原始帖子“以供采用。

核桃营养丰富，一天吃2-3个，差不多好吃，吃多了，不好看 查看原帖

反正我所知道的是，孕妇每天要吃3--5片，因为如果吃得太多，生吃是不被接受的 查看原文

最好是生吃，这样可以保证营养不流失。 核桃是百宝疙瘩，但也要注意怎么吃，应该避免，要适量服用，长期服用，坚持服用。 虽然核桃仁中所含的脂肪是一种不饱和脂肪酸，有利于清除胆固醇，但脂肪本身热量很高，如果吃得太多，不能得到充分利用，就会被人体储存为胆固醇，会适得其反。

一般来说，核桃仁的重量应该在每天40克左右，大约相当于四五个核桃。 同时，其他脂肪的摄入也要适当减少，避免热量摄入过高。 核桃是生气的，含油量很大，吃多了会让人生气恶心，着火了腹泻的人不宜吃。

一个好的吃法是将核桃仁与红枣和大米一起煮成核桃粥中饮用，因为核桃可以构成“先天基础”，而米和红枣可以构成“后天基础”，这样组合才有最好的保健效果。

生吃和熟吃都好，但核桃生吃营养损失最少，收获季节不干燥得到的新鲜核桃仁更美味。

食用核桃仁一般认为以每天吃5 6颗核桃为宜，核桃仁约20 30克; 如果吃得太多，会出现痰、恶心，严重时会出现严重的腹泻，甚至出现水样便，导致脱水，如果吃核桃引起腹泻，请及时就医。 此外，阴虚火、稀便、吐血、流鼻血的人应少吃或不吃核桃仁。

另外，需要注意的是，核桃不能和野鸡肉一起吃，肺炎和支气管扩张症患者不宜食用。

核桃不宜与酒一起食用。

核桃是我们常以为的好补脑品，对经常动脑或者白头少的人会有一定的效果，那么吃核桃除了这些好处之外，还有什么好处呢？

核桃仁营养丰富，富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等，对人体有益。 单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血液中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。 维生素E具有提高免疫力、抗动脉硬化、预防癌症、保护视力、消除“老年斑”等作用。

因此，核桃是老年人的良好营养品。

中医认为核桃仁甘甜温热，具有补肾强阳、润肺通便等功效。 因此，由于肾虚，有腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、精子流失、胡须过早变白等症状的人，应坚持每天吃一些核桃，这样可以起到治疗作用。

核桃的吃法有很多种，除了直接吃，琥珀色核桃和盐胡椒核桃都是不错的选择。 平时可以在家煮点核桃粥，用糯米煮粥，煮核桃仁和红枣煮沸后放入锅中，煮10分钟左右。

因为核桃是油料作物，脂肪含量和热量都非常高，肥胖、高血压、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。 中医认为，多吃核桃有助于化湿化痰，导致腹胀。 因此，健康人每天不宜进食超过2个，糖尿病患者不宜直接进食，但可以用核桃油烹调。

一天2个就好了，生食吸收蛋白质，熟食吸收脂肪。 所以生吃更科学。 就是有些人不习惯生核桃的涩味。

如果你吃两个熟食，这几乎是一样的，因为脂肪太丰富了。

核桃营养丰富，一天吃2-3个差不多够了，吃多了也不好。

就看你的口味了，你觉得怎么好吃，怎么撒，至于营养吸收什么的，都和你的心情有关，你试试你喜欢的味道，自然心情好，心情好，自然吸收。至于数量，因人而异，没有具体的限制，条件允许，如果愿意，想吃多少就吃多少，想买什么就买多少。

反正我所知道的是孕妇每天3-5粒，因为吃多了就不会被吸收，所以生吃就吃。

你可以生吃或煮熟吃，一天两三个就足够了

生吃...一般来说，每天吃4到5个就好了。

生吃，每天8到10粒，因为这就是我的吃法。

煮熟可口，奶油最好，或加香料。

生吃就好了，每天6-8粒。

煮香了，一天两份。

这东西不能吃死人，吃到饱就行了。

我不知道，但我知道生吃太多核桃会导致癌症。

1.核桃最好生吃，因为生吃核桃时蛋白质含量高，成熟核桃的蛋白质质量比生核桃差，所以生吃核桃比较好。 2.

最好每天吃四个核桃，儿童三个，年轻人和老年人吃四到五个核桃。

还是生吃比较好，不要吃太多，吃多了也不好。

核桃营养丰富，一天吃2-3个，吃多也不好。