多吃枣有什么好处和坏处？

1、增强人体免疫力 红枣中含有大量的碳水化合物，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖、阿拉伯聚糖和半乳糖龙等组成的低聚糖; 它还含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等维生素，具有很强的滋养作用，可以提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2.增强肌肉力量，增加体重 实验小鼠每天给予红枣汤，共3周，体重增幅明显高于对照组，在游泳试验中，游泳时间明显长于对照组，说明红枣具有增强肌力、增加体重的作用。

3.经实验证实有保肝作用，对于四氯化碳肝损伤的家兔，每日饲喂红枣汤共1周，血清总蛋白、白蛋白结果较对照组明显升高，说明红枣具有保肝作用。

4.抗过敏红枣乙醇提取物可抑制特定反应性疾病抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示红枣具有抗过敏作用。

5.镇静和镇静神经 红枣-双葡糖苷A中所含的黄酮类化合物具有镇静、催眠和降压作用，其中分离出的葡萄柚配体C糖苷具有中枢抑制作用，即减少自发运动和刺激反射，使僵硬的作用，因此红枣具有镇静神经、镇静神经的作用。

6.抗癌、抗突变 红枣含有多种此类化合物，其中已发现木脂酸和山植酸具有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。 红枣中所含的营养成分可以增强人体的免疫功能，对预防癌症、抗癌、维持人体器官功能有一定的作用。

1.过量食用红枣会导致腹胀，即腹胀。

2、过量食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰，同时会影响消化系统，引起便秘等情况。

3、红枣含糖量很高，所以糖尿病患者要注意红枣或用红枣做成的零食不能吃，不热会导致糖尿病恶化。

大枣虽然好吃，但吃多了会引起胀气，所以要注意控制进食量。 重湿热、舌苔黄黄的人不宜进食。

红枣滋气养血。

一颗小小的红枣，效果很强。 在中医的方剂中，经常见到，因为红枣具有缓药性的作用; 红枣能补气养血，是很好的营养品。

据中草药本经记载，红枣味甘温，健脾胃经，具有养益气、补血安神、缓药功效等功效。 现代药理研究表明，红枣能提高血液中的含氧量，滋养全身细胞，是一种疗效适中的强效药剂。

在中医中，红枣的应用可分为以下几种：

1.健脾健胃：脾胃虚弱、腹泻乏力、虚弱无力者，可每日食用七颗红枣，或与党参、白术同享，可补中益气，强健脾胃，达到增食止泻的效果; 红枣、生姜、半夏可合用，治疗因饮食不慎引起的胃胀、呕吐等胃炎。

2.滋气养血：红枣是很好的滋补品，大枣常被添加到治疗性药膳中，滋养身体，滋润气血。 国立台湾大学免疫学教授孙安迪博士极力提倡多吃红枣、黄芪、枸杞，可以提高身体活力，增强免疫力。

3.补血舒缓神经：对于患有躁郁症、哭闹不安等症状的女性，将红枣、甘草、小麦与甜麦枣汤搭配使用，可以起到补血镇神、舒肝解闷的作用。

4.药用性适中：大枣常用于药用性强的处方中，以减少强效药物的副作用，保护健康气。 例如，在十枣汤中，大枣用于缓解甘水、大戟、萝卜等泻药的毒性，保护脾胃免受伤害。

红枣是滋养气血的圣品，同时价格低廉，老百姓不需要在市场上买到昂贵的补品，用好红枣就能达到保健的效果。

糖尿病患者最好少吃，含糖量过高。

1.红枣可以提高人体的免疫力。

2.经常吃新鲜枣子的人非常。

胆结石少，这是因为新鲜红枣中丰富的维生素C将多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率就降低了;

3.椰枣很丰富。

钙和铁，它们在预防和治疗骨质疏松症和贫血中起着重要的作用，中老年人在更年期经常出现骨质疏松症，处于生长发育高峰期的青少年和女性容易出现贫血，红枣对他们会有非常理想的治疗效果，其效果通常是药物无法比拟的;

4.对于生病后。

身体虚弱的人也有很好的滋补作用;

5.日期包含。

芦丁是一种制造。

血管软化。 从而降低血压的物质。

6.日期还可以。

抗过敏，去除腥味，镇静心灵，镇静神经，益智亲脑，增强食欲。 新鲜的枣子。

碳水化合物。

热量蛋白。

脂肪 14mg

钙：23mg，磷，铁，干枣，碳水化合物。

卡路里、蛋白质、脂肪，61毫克

钙 55 毫克磷。

大枣虽然好吃，但吃多了会引起胀气，所以要注意控制进食量。 重湿热、舌苔黄黄的人不宜进食。

在月经期间，有些女性会出现眼睛肿或者脚肿的情况，其实这是湿重的表现，这些人不适合吃红枣，因为红枣甜，吃多了容易产生痰湿，水分和水分在体内积聚，水肿比较严重。 如果有腹胀的人，就不宜喝红枣水，以免积湿，喝得越多，胃胀的情况就越不能改善。 体质炎热干燥的人也不适合在月经期间饮用红枣水，这可能会导致月经出血过多。

过量食用会损害消化功能：红枣可以经常食用，但不能过量食用，否则会损害消化功能，引起便秘。 此外，大枣含有丰富的糖分，尤其是那些做成零食的，不适合糖尿病患者食用，以免使血糖升高，病情恶化。

如果红枣吃多了，水喝不够，就容易蛀牙。

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61mg55mgÁ×

红枣营养价值高，要经常吃，但不容易吃多了，容易便秘。

保证每天吃3、8块就够了，也可以和龙眼、花生等食物一起煮。

红枣中含有最多的维生素C，可以美化皮肤，增加皮肤弹性。 而且，红枣具有很强的造血功能，对于贫血或大出血的人来说，是一种很好的补品，但是一天最多可以吃十几个，吃多了会生气的。

美丽、血液和身体。

好处是养气养血！

缺点是吃多了，就会坚持下去！

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