晚上吃苹果不好吗？ 为什么？

睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和各种矿物质元素，可以促进睡眠、美容美容，还可以提高身体的抵抗力。

苹果虽然可以达到美容、保健、减肥的效果，但睡前吃苹果不仅达不到上述效果，反而不利于苹果营养物质的吸收和胃肠道的消化，对牙齿不利。 该信息指出，吃水果的正确时间是饭前 1 小时。

基本上，水果最好在两餐之间、饭后 2 小时和饭前 1 小时吃。

如果晚上吃得太晚，消化不了，会变成脂肪，所以建议提前两个小时吃。

苹果营养丰富，含有多种维生素和酸。 一个苹果含有约30毫克或更多的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，钾和抗氧化剂。 1 个苹果（154 克）膳食纤维 5 克，钾 170 毫克，钙 10 毫克，碳水化合物 22 克，磷 10 毫克,,。

苹果的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。 苹果酸可代谢卡路里并防止下半身肥胖。 至于可溶性纤维果胶，它可以解决便秘。

果胶还可以促进胃肠道中铅、汞和锰的排放，调节人体的血糖水平，防止血糖突然升高和下降。

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1.睡前不要吃任何东西，以免加重胃部负担。 2.如果晚上吃得太晚，消化不了，会变成脂肪，所以建议提前两个小时吃。 苹果营养丰富，含有多种维生素和酸。

一个苹果含有约30毫克或更多的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，钾和抗氧化剂。 1 个苹果（154 克）膳食纤维 5 克，钾 170 毫克，钙 10 毫克，碳水化合物 22 克，磷 10 毫克,,。苹果的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。

苹果酸可代谢卡路里并防止下半身肥胖。 至于可溶性纤维果胶，它可以解决便秘。 果胶还可以促进胃肠道中铅、汞和锰的排放，调节人体的血糖水平，防止血糖突然升高和下降。

德国科学家发现，苹果中的果胶可以降低胆固醇。 荷兰学者从长期研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁排泄和胆汁酸浓度增加，有助于肝脏排泄更多的胆固醇。

苹果中所含的多酚类和类黄酮是天然的化学抗氧化剂，可以及时清除体内代谢的“垃圾”，吃成熟的苹果可以治疗便秘。 吃切碎的生苹果可以用果胶阻止轻度腹泻。 苹果酸可以稳定血糖，预防老年人糖尿病，所以糖尿病患者应该吃酸苹果。

苹果含有糖、锂和溴，是有效的镇静安眠药，没有副作用。 苹果含有锌和镁，所以经常吃苹果可以增强记忆力，促进孩子的发育。 由于苹果中的某些元素可以消除对体内健康有害的铅和汞，欧洲科学家称苹果为抗癌药物。

吃苹果要慢慢咀嚼吞咽，不仅有利于消化，更重要的是有利于口腔卫生，减少人体疾病。 根据植物学家的实验，如果在15分钟内吃掉一个苹果，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中99%的细菌。

因此，慢慢吃苹果对人体健康非常有益。

晚上吃苹果没什么不对，只是早上吃苹果最好，早上吃苹果是金，中午是铜，下午是锌，晚上变成铅。 俗话说：慢慢吃苹果，快吃糖。

据说苹果中所含的果酸对清除口腔中的有害细菌和保护牙齿有好处。 所以睡前吃一个苹果效果最好。 至于一天吃多少苹果，我还没听专家说吃太多苹果有害。

所以只要你不觉得臃肿，你还想吃，就吃吧。 早上是金子，中午是银子，晚上是铜子。 据说早上吃苹果会吸收金、中午吸收银、晚上吸收铜，所以建议吃苹果的最佳时间是早上。

肚子饿的时候吃苹果有什么不好的地方是最好的，因为苹果热量低，维生素含量高，最好在睡前吃。

谁说晚上吃苹果不好。

苹果皮中含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。 有人曾经尝试过晚上睡觉前吃一个苹果，可以作为刷牙的替代品。 效果很好。

睡前吃苹果可以减少蛀牙的几率 但要小心：如果睡前因为觉得饿而吃苹果，那不好，不要吃，会伤到胃。 如果睡前刚吃完饭就吃饱了，半小时内不要吃苹果，因为会引起消化不良。

另外，从营养学的角度来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃苹果，这样吸收会更好。 但是如果你排除我之前提到的两件事，你想在睡前吃一个苹果并没有太大的问题。

早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。 究其原因，就是人早上醒来时，大脑的肝糖供应耗尽，这个时候吃水果可以尽快补充糖分。 而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易吸收。

但是，从消化的角度来看，有胃病的人早上不宜空腹吃水果。 黄连珍教授也指出，吃水果的时间要讲究，不是说早上吃得特别好，晚上吃得特别差。 苹果中含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果是很有营养的。

空腹吃苹果可以帮助消化。

早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。 究其原因，就是人早上醒来时，大脑的肝糖供应耗尽，这个时候吃水果可以尽快补充糖分。 而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易吸收。

不好，如果早上吃水果，可以帮助消化吸收，有利于通便，水果的酸甜味道可以使人心情清爽，有助于一天的好心情。 相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对于肠胃功能差的人来说，对健康的危害更大，入睡前要适量吃凉瓜。

水果早上是金子，中午是银子，晚上是铜子。

水果是生活中维生素A和C的主要来源。 水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是必不可少的。 早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。

究其原因，就是人早上醒来时，大脑的肝糖供应耗尽，这个时候吃水果可以尽快补充糖分。 而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易吸收。

适量吃水果可以帮助清理肠道垃圾，滋润肠道，促进大便。 最好在晚上吃一个。

晚上吃苹果不好。

从营养学的角度来看，晚上吃苹果确实比早上吃苹果好，对于胃肠道吸收消化不良的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃部负担，减少吸收和消化问题的影响。

对于肠胃功能不佳的人来说，睡前吃苹果不利于消化。 此外，肠胃功能差的人在睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃中的残留时间，并可能产生泛酸、流口水等情况。

所以晚上吃苹果的时候，睡前不要靠近。 此外，胃肠道疾病患者一般要求不要吃冷食，早上空腹吃苹果可能会引起胃部不适，因此建议饭后2小时或睡前2小时吃苹果。

基本上，水果最好在两餐之间、饭后 2 小时和饭前 1 小时吃。 英国有句谚语，“早上水果是金子，中午到下午3点是银子，下午3点到6点是铜，6点以后是铅”。 早上吃水果可以帮助消化吸收，水果的酸甜味道可以使人心情清爽，有助于一天的好心情。

相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能不佳的人有害健康。

吃苹果的正确时间。

苹果中的单宁、有机酸等物质具有收敛作用; 果胶和纤维素具有吸收细菌毒素的作用，因此可以帮助肠道止泻; 有机酸和纤维素促进排便，起到泻药的作用。 因此，治疗慢性腹泻和干便，每天早晚空腹吃1个苹果即可见效; 治疗水样腹泻，用适量的半熟苹果在水中煮沸，与汤一起食用。

但也要注意不要吃太多，因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸，空腹吃太多苹果会与胃酸发生化学反应，形成不易融化的肿块，导致胃部急性发炎。

而且空腹吃苹果可以排除体内毒素，空腹吃完后用不了多久就会排便，而且最好在饭前半小时吃苹果，这样可以减少30%的热量摄入，对身体非常有益。

饭后半小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性食物，会使食物在胃肠中停留时间过长，便秘的朋友可以。

不要有饭后吃苹果的习惯，吃完没多久，苹果中的单宁酸和蛋白质结合形成不难消化的单宁酸蛋白，会引起腹胀。 因此，最好在吃完两小时后再吃苹果。