每天进食前20分钟吃苹果可以减肥吗

饭前吃水果可以在一定程度上减少饭菜的摄入量，但减肥还是要看其他方面的注意，不能只靠摄入量来减肥。

苹果对消化有好处，所以当然应该在饭后吃。

1.记得早上喝一大杯温水——排毒 2.每天每餐不要吃太多，多吃几次（当时我一天吃五顿饭，但量不大） 3.在减肥期间，我拒绝油炸、辛辣、咸味等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、外国快餐、沙拉，只喝水和酸奶4。我肯定会在饭前吃水果，让我的胃感觉饱了 5.傍晚六点以后拒绝吃任何东西 6.多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，这些有利于减肥的食物 7、每天20颗花生作为下午点心（因为花生里有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，确实有效，但不能多吃，吃多了会发胖） 8.你可以买一盒经典减肥胶囊，每天早餐后吃两粒胶囊，一天不运动节食，坚持服用一个月，你会有一个很大的发现，站在秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次体验，减肥效果非常好，最重要的是没有副作用，使用者放心放松！ 让我们试试吧。

祝你减肥好运！

1.记得早上喝一大杯温水——排毒。

2、每天每餐不要吃太多胡巧通，而且要多吃几次（当时我一天吃五顿饭，但量不大）。

3、减肥期间，拒绝油炸、辛辣、咸味等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、外国快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4.饭前一定要吃水果，让你的胃有饱腹感。

5. 下午 6 点后拒绝吃任何东西。

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜，对减肥有好处。

7.每天20颗花生作为下午点心（因为花生里有某种酸油，可以减掉腿部脂肪，确实有效，但是不能多吃，吃多了会让你发胖）。

8.可以买一盒经典减肥胶囊，每天早餐后吃两粒胶囊，一天不用运动节食，坚持服用一个月，你会有很大的发现，站在秤上你会怀疑秤是不是坏了！ 真的，我第一次体验，减肥效果非常好，最重要的是没有副作用，使用者放心放松！

让我们试试吧。 祝你减肥好运！