身高171，体重140斤，坚持每天只吃两个苹果，每天跑800米，更多

人因人而异的体质，但我不认为你能减肥，你不能节食，正常吃饭，不吃晚饭，吃中餐7分钟饱满少油。

最主要的是增加运动量，每天只跑800米，基本没有效果，一般运动30分钟以上。

会使用脂肪能量。

还建议在当地锻炼。

不，你不能只跑 800 米，你不会看到那么多，而且很容易长肌肉。

171 125的身高就够了，你只需要记住不要吃猪肉，可以用牛肉、鱼代替，控制蔬菜和米饭的量，晚上吃蔬菜不吃米饭，平时吃饱了，油腻的油炸东西吃得少或不吃，然后运动可以瘦下来，刷牙时刷舌头这样可以降低食欲， 运动：如果可以选择打羽毛球、网球什么的，每天出汗2-3个月都会有效果。

如果是男生，降到130也没关系，但是没必要天天这样生活，正常吃饭，坚持锻炼就行了。

你好，你喜欢这样我觉得可能要三个月了，但是我觉得没必要，太伤人了，不划算，我觉得还是照常吃比较好，但要减少进食量，尽量少吃，平时吃得慢，晚饭不吃最好，九点以后不要吃。 不要吃太多油炸食品。 如果可以的话，最好不要吃。

半年就能取得你的成绩。 如果增加锻炼，效果会更好更快！ 如果你觉得合适，记得选择我作为满意的答案，谢谢！

很快。 只要你真的坚持下去，就不是问题。

这样毁了你的身体是不值得的。

这也要减少吗？ 除非你是女性，否则有必要吗？