在体育锻炼前多少分钟喝葡萄糖以获得最大的能量

发布于 葡萄 2024-04-04
2个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    运动前15至30分钟饮用，葡萄糖是一种单糖，可以在胃中吸收而不分解，并在肠道中迅速吸收，在运动时可以升高血糖并释放能量。 你可以喝2-4支，但必须用温开水稀释，这样才能同时补充能量和补水。

    葡萄糖注射液的浓度临床分为%与50%。 5%葡萄糖注射液与血液呈酸性等渗，而浓度大于25%的葡萄糖注射液为高血糖、高渗性，常用于静脉注射，以快速纠正低血糖症状。 运动前，口服5%的糖浓度为宜，这对加快人体的能量补充非常重要，如果糖浓度高于6%，就会减慢吸收速度，导致葡萄糖水分在胃肠道内潴留。

  2. 匿名用户2023-11-05

    葡萄糖是一种可以直接吸收的单糖，运动前5分钟喝就足够了。

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