关于减肥和暴饮暴食减肥成功后，会不会突然暴饮暴食很多水果让你发胖？ 一个桃子

在同等重量下，大多数水果的热量都比大米低，但有些水果的热量比大米低，但它们被人体吸收的速度却比大米快得多，而糖分的吸收速度是判断你是否肥胖的关键。

因此，对于含糖食物来说，吸收的速度是最重要的因素，而不是卡路里本身。 每种食物对糖的相对吸收率都有高或低的值。 我们可以把它看作是它的GI。

食物的GI又称碳水化合物指数，GI的水平与食物本身所含的热量没有直接关系，而是与食物所含的蛋白质和纤维的量有关。 换句话说，蛋白质质量或纤维含量越高，GI越低，反之，GI越高。

比如，大多数人认为吃西瓜容易发胖，但吃西瓜却不会，但实际上结果恰恰相反。 为什么？ 因为大米虽然热量比西瓜高，但它的GI值却比西瓜低，也就是说，大米的吸糖速度比西瓜慢。

换句话说，当食物的GI值较高时，更容易发胖。

很多人会说，如果我不吃，只吃水果，我还是会长胖，原因是GI。 据研究，甜瓜、西瓜、菠萝、木瓜等水果，其GI值高于白米、猕猴桃、香蕉、葡萄等。GI与糙米相似，节食者应避免摄入过多，此外，GI远低于白米的水果，如葡萄柚、苹果、梨、李子、樱桃和柑橘，是节食者搭配水果餐的最佳选择。

你会发胖，减肥成功后一定要控制饮食，否则会变胖。

一般来说，吃水果也是减肥的一种方式，但是暴饮暴食对减肥和健康都是有害的，所以以后要避免暴饮暴食，水果多是水，但是如果吃多了，水果也是含糖的，吃得多也会发胖，最好每天都有漂亮的姿势， 而且减肥后，你还是要有健康规律的饮食和生活习惯。

控制饮食，不要暴饮暴食。