苹果减肥后可以吃什么

吃苹果减肥后，由于人们连续3天没有吃过各种食物，人的肠胃会暂时变得更加脆弱。 在进食当天，即从第四天开始，饮食要慢慢恢复，饮食要清淡不要过量，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食; 恢复饮食的前三天，最好从粥、豆腐等开始。 比如早餐吃点粥，喝一杯牛奶，加2片面包和蛋糕，午餐和晚餐也可以根据个人饮食喜好吃，吃点蔬菜、豆腐、鱼等，避免油腻。 >>>More

节食：每天早上适量吃一些有营养的东西（如鸡蛋），中午吃半饱，晚上饿的时候吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的东西，不饿就不需要吃。 体育： >>>More

最后，喝两天粥，但不要吃太多，一小碗就够了，可以适当喝点酸奶。 两天后，你可以开始吃蔬菜和水果，然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物，对胃不好就容易反弹，得不偿失。 >>>More

1.早上吃麦片 和它一起吃，煮沸，和豆浆一起食用。 外加一个苹果。 >>>More

少吃肯定会引起便秘，而我的经验是，开始前两天喝稀饭可以让身体适应，而且会伤害身体太突然。 然后坚持喝苹果奶一周。 在此期间，保证每天喝10大杯以上的水，否则会死于便秘。 >>>More

在苹果减肥期间，胃肠是调整的，一旦你暴饮暴食，你的三天都是徒劳的，你会增加更多的体重。 补救措施是重新实施苹果饮食，三天后，用一周来调节胃部，吃得清淡一些，最好吃一些粥型流质食物，逐渐恢复进食，也要避免暴饮暴食。

或吃水果和蔬菜等。

1.改变吃高热量零食的习惯，用低热量的苹果代替。 每天吃3个苹果，一方面可以满足你对甜食的渴望，另一方面可以减少你的卡路里摄入量，这样你就可以控制你每天的卡路里摄入量。 >>>More

对不健康的减肥方式说不。

第一种减肥水果：香蕉。

香蕉热量低，含有大量的膳食纤维，而且淀粉含量高，所以很容易吃饱，加上淀粉在体内转化为糖分需要一些时间，所以不会产生过多的能量积累。 是减肥优良食品的首选。 >>>More

流质食物、粥什么的，一次不要吃太多，吃完苹果饭后肠胃特别脆弱，要慢慢从流质食物恢复为固体食物。

很多MM都受到面部肥胖的困扰，那么，你可以吃什么水果来瘦脸呢？ 接下来，我将向您介绍一些可以瘦脸的水果。 吃什么水果瘦脸菠萝 菠萝中的蛋白水解酶相当强，能无效地促进肉蛋白的消化，能起到瘦脸的效果。 >>>More

喝几天粥就可以吃了。

告诉你如何坚持下去：

少吃多运动，不要偷懒，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一; >>>More

运动后吃一些水果可以帮助有效缓解疲劳，运动后，如果我们多注意摄入富含B族维生素、活性酶和矿物质的食物，对恢复体力和精神有很好的帮助，运动后一个小时左右，吃完后，更容易接受运动后的各种饮料或流质食物， 同时可以补充水分，如果运动后两小时没有吃过一顿饭，可以吃固体食物来补充糖分和蛋白质。 >>>More

一次减肥两天。 两天后，建议多吃清淡的蔬菜、米粥等。 >>>More

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

早上可以吃全麦面包和煮鸡蛋、豆浆或牛奶或全麦粥、全麦吐司和黄瓜片三明治、煮鸡蛋和培根片片，希望对您有所帮助。

我跟大家讲个菜谱，我没坚持用过，但是我觉得效果很好，医生开的小处方，配上玫瑰、苦瓜干、决明子、莲心，我还在里面加了山楂，泡茶喝，22天左右就会见效，月经期尽量不要用。

您好：任何减肥方法的核心思想都是少吃多运动。 >>>More

减肥是一个漫长的过程，它与个人的新陈代谢和生活习惯有关。 如果你有良好的作息时间和饮食习惯，你就会有一个好身材。 要想减肥，首先要控制饮食，每天摄入足量的蛋白质，可以从鸡蛋、牛奶、瘦肉中获取，然后与运动相结合。 >>>More

这伤害了身体。

你可以喝它，建议早餐后喝不超过200毫升。

答：它可以排出体内的血液充血（旧残血）、粪便（旧粪便）和水中毒（水肿的原因），如果你只是想减肥，它对身体变得更健康、更调理很重要。 每天一个苹果对你的健康有好处，但不要在吃之前吃它，我不确定。 >>>More