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匿名用户2023-11-06减肥是一个漫长的过程，它与个人的新陈代谢和生活习惯有关。 如果你有良好的作息时间和饮食习惯，你就会有一个好身材。 要想减肥，首先要控制饮食，每天摄入足量的蛋白质，可以从鸡蛋、牛奶、瘦肉中获取，然后与运动相结合。
建议每天坚持运动40分钟以上，因为40分钟以上会有效燃烧脂肪。 运动的强度取决于你的身体素质，所以不要太容易。 这样做是为了锻炼肌肉。
脂肪和肌肉是不可互换的。 对于同样的动作，肌肉较多的人消耗更多的能量，这也可以帮助燃烧能量。 对于女生来说，你不必担心大量运动会长出肌肉肿块，因为长袍、远足、骑自行车等有氧运动不会让你长肌肉肿块，都是苗条的运动。
另外，多吃水果和蔬菜。 限制高糖食物的摄入量。 很多女生晚上不吃饭吃西瓜，不仅不能减少脂肪，反而会增加糖的摄入，适得其反。
我有个同学，每天扶一个鸡蛋，然后跑4公里，半年捡起20斤。 现在身体很大，而且不会反弹。 但是，服用减肥药的学生要注意身体与自身消化系统有关的事实，服用一段时间的减肥药可能有助于减肥，但一旦停药，就会迅速反弹。
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匿名用户2023-11-05它不应该有这种效果。 但不要在晚上吃东西。 只吃一些苹果，多喝水。 多喝含有维生素C的水果。 保持营养均匀。 坚持一会儿，你很快就会减肥。
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匿名用户2023-11-04在使用减肥药的同时进行适当的运动和饮食，可以吃 70% 的饱腹。
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匿名用户2023-11-03结婚前，我坚持每天早上空腹喝一杯水，早餐一定要吃得好又饱，没有禁忌，中午一个苹果和一瓶酸奶，下午四点左右一个苹果，晚上去健身房，回家带一杯牛奶或酸奶或豆浆， 快点减肥吧，苹果和酸奶对消化有好处，希望对你有所帮助。
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匿名用户2023-11-02其实自然美才是最好的，想减少就不能减少。
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3个回答2023-12-02
早餐节食对身体不利。 减肥餐的主食比较少，菜品是植物纤维，可以用得比较多，其实只要控制好实际用量，八分饱就可以了。 喝豆浆和不吃晚饭是一样的。
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6个回答2023-12-02
答：它可以排出体内的血液充血（旧残血）、粪便（旧粪便）和水中毒（水肿的原因），如果你只是想减肥，它对身体变得更健康、更调理很重要。 每天一个苹果对你的健康有好处，但不要在吃之前吃它，我不确定。 >>>More
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2个回答2023-12-02
您好：任何减肥方法的核心思想都是少吃多运动。 >>>More
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1个回答2023-12-02
吃这个减肥是不科学的。 健康减肥需要注意运动，营养、饮食结构是关键，这三个方面中的任何一个都是有限的，更不用说长期维持了。
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2个回答2023-12-02
吃苹果的最佳时间。
1、要按照大家的作息规则来看待。 如果你有规律的作息，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午餐前一小时。 如果你没有规律的作息时间，起得很晚，你可以在早餐时吃苹果。 >>>More
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2个回答2023-12-02
早餐吃苹果，午餐吃香蕉，晚餐吃梨，炒菜或汤吃西红柿吸收更好。
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1个回答2023-12-02
上海大众新款桑塔纳NF将于今年10月在德国沃尔夫斯堡工厂首次亮相，之后可能在12月底或明年1月初上市，预计售价在8-10万元左右 根据此前曝光的消息，这款备受关注的新车将于今年9月量产， 如果其在德国首次亮相的消息属实，不难猜测，新款桑塔纳NF可能会作为全球车型在欧洲和中国大陆同时上市。肯定会有手动齿轮。
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3个回答2023-12-02
玫瑰茶是将新鲜玫瑰和茶芽按比例混合，采用现代高科技技术制成的高档茶，其香气浓郁、清淡而不凶猛。 玫瑰是一种珍贵的药材，具有美容养肌、活络经络、软化血管等作用，对心脑血管、高血压、心脏病、妇科等有显著疗效。 调肝健脾，调气调胃。 >>>More
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2个回答2023-12-02
晚餐用苹果代替，正常吃早餐，午餐淀粉类主食减半，多吃蔬菜和蛋白质（鸡蛋、豆腐、适量的鱼），减肥不是一朝一夕的事情，所有能在短时间内带来立竿见影效果的减肥产品，尽量不要尝试，会给身体带来很大的副作用。
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5个回答2023-12-02
无味6+1奶茶含有藜麦、欧米伽3等对人体非常有益的元素，藜麦可以在各个方面补充人体营养，欧米伽3是促进婴幼儿大脑发育的关键元素。
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3个回答2023-12-02
手机能不能越狱取决于固件的版本号，而不是苹果手机的版本，以前的版本可以完美越狱。 越狱是有风险的，个人建议，只是普通用户，不建议越狱，原因是会让系统不稳定。
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3个回答2023-12-02
完美越狱是不看手机版，现在最高版的iOS系统是，可以完美越狱。 只需搜索教程即可。
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29个回答2023-12-02
是的，这是科学的，每天早上喝一杯水减肥很重要。 它将被采用！
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32个回答2023-12-02
1、科学研究证明，饭后吃苹果可以减肥。 但不要有吃完苹果后立即吃苹果的习惯，因为吃完后不久，苹果中的单宁酸和蛋白质结合形成不易消化的单宁酸蛋白，就会臃肿。 因此，最好在吃完两小时后再吃苹果。 >>>More
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4个回答2023-12-02
饭前喝酒可以减肥，当然前提是你的胃口不太好，一天吃3-4顿大餐，减肥没有希望。
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24个回答2023-12-02
它可能会在年底发布，所以请稍等。
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12个回答2023-12-02
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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2个回答2023-12-02
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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1个回答2023-12-02
只要睡前不吃，就可以吃了，不然就会消化不良。
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1个回答2023-12-02
巧克力非常甜，热量极高，所以减肥的人通常会远离。 如果你想放弃所有的努力，你可以吃它。
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10个回答2023-12-02
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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3个回答2023-12-02
网上说可能支持无线充电，但应保留数据线充电。
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1个回答2023-12-02
我喝纯花园酿造的苹果醋，喝果醋的时候吃点汽水饼干，可以减少胃部刺激，效果也很好。
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2个回答2023-12-02
肥胖是由于缺乏消耗能量的酶'形成酶的主要原料是氨基酸、矿物质和维生素'巧克力苹果营养丰富，但不足以减肥'仍然需要均衡的营养摄入和细胞吸收'秋秋3827减肥。
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2个回答2023-12-02
连续吃苹果对身体不好，光是吃苹果就切断了体内的水分，而且不会减掉脂肪。 脂肪的去除是一个长期的过程，身体的能量消耗，一般先消耗糖分，然后再消耗脂肪，当糖分被消耗掉时。 >>>More
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6个回答2023-12-02
早上吃鸡蛋喝水，中午吃鸡肉，晚上吃苹果，减肥时消除豆类，消除碳水化合物含量高的食物，坚持一周，早餐可以吃少量面包，晚餐饿了继续喝脱脂牛奶苹果+水，减肥快也不会太饿， 身体依旧健康，不会便秘，一日三餐吃苹果就饿死了...... 或者你容易便秘。
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6个回答2023-12-02
运动后吃一些水果可以帮助有效缓解疲劳，运动后，如果我们多注意摄入富含B族维生素、活性酶和矿物质的食物，对恢复体力和精神有很好的帮助，运动后一个小时左右，吃完后，更容易接受运动后的各种饮料或流质食物， 同时可以补充水分，如果运动后两小时没有吃过一顿饭，可以吃固体食物来补充糖分和蛋白质。 >>>More
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7个回答2023-12-02
吃苹果饮食减肥不是减肥的好方法，一旦恢复进食，它就会反弹。 肥胖的原因大多是荷尔蒙：荷尔蒙猪、荷尔蒙鱼、荷尔蒙鸡、一年成熟的动物，因为荷尔蒙在30天到3个月就成熟了，荷尔蒙残留已经造成了你这么多年的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的方法，宁可少吃，品，不烂食，吃这么多好吃其实只是开心的嘴巴。 >>>More
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19个回答2023-12-02
根据个人的体质，有的人有明显的效果，有的人没有，可以尝试一下，但三天不能吃苹果和水以外的任何东西。
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4个回答2023-12-02
一般来说，一天一两次就可以了。 并尽可能快地吃苹果，以保护牙齿的健康。 因为苹果中含有酸，所以酸会腐蚀牙齿。 一般来说，你可以选择在吃完苹果后一小时吃苹果。 >>>More