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匿名用户2023-11-06不要乱来。
1.每天在38-40度的热水中沐浴15分钟。
2.戒掉零食和夜宵，选择富含蛋白质的食物，晚餐少吃淀粉和含糖食物。
3.进食前喝一杯温水。
4.慢慢吃，仔细咀嚼。
5.多吃水果和蔬菜，以保持胃部流动。
6.每天多走半小时，做仰卧起坐 10 次。
7.每餐只吃80%的饱腹。
8.选择白肉。
9.多吃水果和蔬菜。
10.避免甜食，只使用糖替代品。
11.定时定量三餐进食。
12.用较小的碗盛放食物。
13.在吃其他任何东西之前，用勺子慢慢喝汤（浓汤除外）。
14.喝完汤后，吃青菜。
15.将肉和米饭分开食用，小口慢慢咀嚼，以增加饱腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.对于油炸食品，请先去皮。
18.更喜欢吃水果而不是果汁。
19.只在餐桌上吃饭。
20.不要边看电视边聊天，边吃饭边吃饭。
21.不要把你的肚子当成一个装剩菜的垃圾桶。
22.进食后立即刷牙。
23.保持零食含量高或根本没有库存。
24.肚子饿的时候，不要去购物。
25.如果你无法抗拒甜点，就用低脂奶酪代替。
26.购物时要列出购物清单，不要多买。
27.避免低油和加工食品。
28.每天做半小时的轻度运动。
29.不要吃辛辣、油腻、咸味和加工食品。
30.多吃蔬菜，多喝水，每天至少喝八杯，每天喝两杯水或脱脂牛奶。
31.每晚用1茶匙粗盐将双脚浸泡在热水中15分钟，睡前单脚按摩小腹10次，用手掌按摩10次。
32.每周做三次半小时的有氧运动。
祝我的朋友减肥成功！
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2个回答2024-05-23
您好，这些药一起熬煮，主要有健脾祛湿的功效，治疗效果很好。
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6个回答2024-05-23
大麦、种子、红枣、山药、黑豆、白扁豆和小米可以一起煮在粥里。 >>>More
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1个回答2024-05-23
其他药材都围绕着苍术、茯苡、薏苡仁、白扁豆、莲子、剑曲、山药这些健脾健胃的药材：党参补气增强健脾养胃的功效，桃仁红花补血活血，沙仁温散，白术增强燥湿功能。 >>>More
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1个回答2024-05-23
红豆薏米水渗湿、健脾止泻、清热解毒、补脾祛湿、益肾强精。 白扁豆健脾除湿。 山药滋脾养胃、滋肺补肾、补缕、木瓜解渴、润肺止咳。
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2个回答2024-05-23
这些食材都是好食材，口感基本差不多，可以放在一起，有健脾益肺、养心补血、固精补虚等功效。 挺好的。
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1个回答2024-05-23
莲子：食物的治疗作用是健脾补肾。 薏米：健脾祛湿; 山药：补气补肾; 茯苓：健脾化湿; 枸杞：滋补肾脏，滋肝养眼，补血镇静神经; 百合：润肺止咳。
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6个回答2024-05-23
基本没问题，但不要吃太多谷物，吃多了会降低人体的免疫功能，每周2-3次，每次不要超过50克，最好和米饭混合。 >>>More
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3个回答2024-05-23
稀有芝麻孢子粉的质量和功效都非常好。
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1个回答2024-05-23
是的，再加一点做腊八粥。
腊八粥、莲子、百合、桂眼、阿胶红枣、银耳、枸杞、红豆、绿豆、荞麦、燕麦、糯米、紫米、大米、小米、大麦、燕麦片、花生。 >>>More
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4个回答2024-05-23
这些都是可以长期食用的好食疗产品！！
我不同意一楼的话！ 红枣、好血、枸杞、良气、山药、薏、脾、百合、清热、涩、瘦脾，怎么会导致肝血不足？ 虽然有温凉的药，也有降温的药，怎么会引起火灾呢？ >>>More
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1个回答2024-05-23
这些都是可以长期食用的好食疗产品！！ 我不同意一楼的话！ 红枣、好血、枸杞、良气、山药、薏、脾、百合、清热、涩、瘦脾，怎么会导致肝血不足？ >>>More
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4个回答2024-05-23
就不算太补充了，这是广东人最常用的青布亮（看名字就知道了），如果觉得用多了，可以减少枸杞和红枣的用量。 此外，还可以添加少量小麦，可以中和芦笋的药用特性。 >>>More