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匿名用户2023-11-06黑米外观有光泽，香喷喷，营养效果好，被誉为“补血米”、“长寿米”。 黑米比普通大米更有营养，有“黑珍珠”和“天下米王”的美誉。 黑米除了煮粥，还可以做点心、汤圆、粽子、面包等。
中医认为黑米具有显著的药用价值，古代农医书记载黑米“滋阴养肾、健胃温胃、亮眼活血”、“润肝润肠”、“抚平润精、补肺解筋”等功效; 可作为药食，对头晕、贫血和白发、腰膝酸痛、夜盲症和耳鸣特别有效。 长期食用可延长寿命。
因此，人们俗称：“药膳米”、“长寿米”。 因为它最适合孕妇、妈妈等补血，所以又被称为“月饭”、“血饭”等。
历代皇帝也将其作为宫廷养生宝，称为“贡米”。 现代医学证实，黑米具有养阴补肾、健脾温肝、养脾养胃、益气健血、养肝亮眼的功效。 经常食用黑米，有利于防治头晕、头晕、贫血、白发、眼疾、腰膝酸痛、肺干咳、便秘、排尿不畅、肾虚水肿、食欲不振、脾胃无力等。
因为黑米中所含的营养成分多集中在黑皮层，不适合精细加工，建议吃糙米或标准三等米。 根据营养专家李晓云的研究，黑米的活力指数是食物病害预防指标，具有很强的保健功能。
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匿名用户2023-11-05健身一般需要吃高热量、高蛋白的食物。
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匿名用户2023-11-04只要遵循正常的饮食习惯！
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匿名用户2023-11-03很好！ 全谷物很好。
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8个回答2024-05-22
如果你吃了太多紫薯，当天的米饭就会减少，这样你就不会发胖 用紫薯代替正餐 你可以有减肥的效果！ O（ 噢！
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2个回答2024-05-22
紫薯是转基因的，国外转基因的人是禁止食用的，是给其他动物吃的，不建议给宝宝吃。
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2个回答2024-05-22
可以做成紫薯黑米粥吃，具体方法如下：
需要提前准备的食材有：紫薯200克、黑米80克、米饭80克、冰糖20克。 >>>More
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1个回答2024-05-22
你好，黑米、紫薯不是光敏食品。
有些食物含有光敏因子，食用后暴露在阳光或其他强光下会增加黑色素细胞的活性，使皮肤变黑或出现斑点，这些食物被称为光敏食物。 >>>More
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4个回答2024-05-22
紫甘蓝有咳血、血塌、痛经、血气不足、支气管炎、盆腔炎、中暑、鹅膏、外创止血等功效。 >>>More
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1个回答2024-05-22
你可以生吃，我觉得你不应该每天吃任何东西，所以最好适量吃。
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1个回答2024-05-22
朋友们您好： 黑米和紫薯含有花青素，具有抗衰老作用，而马铃薯具有通便作用。 红豆有滋心的功效，五色入五脏，红好状态色入心，被朋友遮盖。 多吃全谷物对健康有益，仅供参考。
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3个回答2024-05-22
可以做成紫薯黑米粥吃，具体方法如下：
需要提前准备的食材有：紫薯200克、黑米80克、米饭80克、冰糖20克。 >>>More
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3个回答2024-05-22
三者可以一起煮，紫薯不宜与以下食物一起食用： >>>More
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5个回答2024-05-22
具有减肥作用，大麦健脾健胃，服用时间长了减肥益气。 红豆具有明显的淡水、消肿、健脾健胃的功效。 红枣是一种补血剂，花生的蛋白质含量很高。 >>>More
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1个回答2024-05-22
你可以把它们一起吃。 紫薯、冬瓜、紫米没有关系，可以一起吃。
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1个回答2024-05-22
你好，是的。
山药、紫薯、黑米、鸡蛋之间没有约束关系，可以一起煮粥。 鸡蛋和以下食物是相容的： >>>More
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1个回答2024-05-22
材质：主要材质。
糯米30克。 >>>More
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1个回答2024-05-22
黑米中所含的锰、锌、铜等无机盐，大部分是大米的1 3倍; 它还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素和强心苷等特殊成分，因此黑米比普通大米更有营养。 >>>More
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4个回答2024-05-22
黑米、紫薯、芋头、米饭可以一起煮，但最好煮粥。 >>>More
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1个回答2024-05-22
紫薯营养价值高，有利于通便，宝宝也可以吃。