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匿名用户2023-11-06不要乱来
运动和合理的饮食可以导致体重快速减轻
1.练习：1有氧运动是最有效和最健康的减肥方法。 它是一种以有氧代谢为基础的耐力运动，可以改善人体的新陈代谢，可以促进能量消耗，避免身体多余的能量转化为脂肪堆积，还可以分解身体积累的脂肪。
2.有氧运动包括慢跑、步行（步行和快走）、游泳、骑自行车、原地跑步、打球、登山、健美操、瑜伽和太极拳。 最好一次继续做每项运动，保证每天累计40分钟以上，中途可停止，每次运动的总热量消耗必须达到300大卡。
3.运动可以提高身体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，所以最重要的是要坚持不懈，如果不能每天做，至少每两天一次。
2.饮食。 1.避免油腻、沉重和甜味的食物，如炸鸡排、方便面和蛋糕，这些食物通常含有高钠、高脂肪和高糖。
2.烹调简单、天然、清爽的食物，可以避免加重胃部负担，最好将热量控制在100大卡左右。
3.吃得满意很重要，多吃几口总比多吃好。 不妨选择咬力强的食物，增加咀嚼的时间，就不会有发胖的机会了。
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匿名用户2023-11-05建议通过运动减肥更好 精油减肥没有科学依据。
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10个回答2024-05-24
不要相信这些事情，都是谎言，包括郑多燕在内，减肥并不难，重要的是坚持合理的饮食，戒掉零食，从日程中抽出时间做一些基础运动，慢跑，跳绳，就干。
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2个回答2024-05-24
约2XX一瓶。
正品李辉汉城精油出售。 >>>More
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5个回答2024-05-24
我用过，如果你不是油性皮肤，最好不要用粗盐，它会在皮肤上摩擦很多，我同意让皮肤很干燥，我不认为它可以减肥！ 建议您不要使用它。
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1个回答2024-05-24
其实，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法，就是合理控制饮食 >>>More
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1个回答2024-05-24
广告宣传的减肥产品没用，商家都是为了赚钱，长期维持不了，副作用也很多。 例如，内分泌失调、多动、影响睡眠、食欲抑制、精神恍惚、便秘、痤疮和斑点等。 >>>More
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2个回答2024-05-24
真的行不通，如果你想减肥，你就饿了。
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1个回答2024-05-24
给你一句忠告，不要太相信减肥药。 可以肯定的是，告诉你是没有用的，而且是毒药。 即使其中的物质对身体无害，它们也是帮助你排出水分的利尿剂，或者是清热解毒的物质，帮助你排便。 >>>More
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3个回答2024-05-24
荷叶配玉蝶有更好的减肥效果，我试过了。 但不要每天都喝。
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3个回答2024-05-24
准时苹果酸也不错，如有其他疑问，请嗨我们！
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1个回答2024-05-24
1 设定目标（理想或标准重量）。 把它写在纸上，贴在你每天都能看到的地方。 2 写减肥日记。 >>>More
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1个回答2024-05-24
感觉减肥或者刁猫代餐比较好，而且价格也不贵，因为见效快。
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1个回答2024-05-24
目前，喝杜仲茶减肥已经成为一个半公开的密码，但很多人对此还是有顾虑，认为它不靠谱，那么杜仲茶减肥的原理和效果是什么呢？ 因为杜仲茶能调节肾肝功能，提高肠道的蠕动排泄能力，连续服用杜仲一个月以上可显著降低人体皮下和内脏的中性脂质和含量，起到不运动、不改变饮食生活的作用， 预防肥胖和体重减轻。杜仲可以促进胶原蛋白的代谢，胶原蛋白具有连接细胞和细胞的功能，并加速其他蛋白质的合成，消耗体内的能量，从而自然减少体内积累的中性脂肪量。 >>>More
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2个回答2024-05-24
三天效果不明显，减肥的坚持，三脚的冻不是一天的感冒。
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1个回答2024-05-24
分析：
你好，这种减肥茶不会有很好的减肥效果。 >>>More
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1个回答2024-05-24
琪琪瘦酵素梅挺好吃的，会吃几颗当零食，坚持下来瘦了不少，穿不了就得买新牛仔裤。
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1个回答2024-05-24
薄荷叶和柠檬干搭配来挑逗。 提神效果！ 菊花和干苦瓜搭配清热。 >>>More
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1个回答2024-05-24
其实，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法，就是合理控制饮食 >>>More
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3个回答2024-05-24
减肥不能盲目，打败一：喝苹果醋。
2：饭前吃水橙和凋零的水果。 >>>More