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匿名用户2023-11-06不要买增重药，大多数还含有激素。
增重和减肥一样困难，不仅需要决心，还需要毅力。 以下是在不影响健康的情况下增加体重的方法：
1 少食多餐，而不是增加每餐的餐量。 选择营养丰富的食物，即富含维生素、矿物质和热量的食物。
你没有足够的体重，因为你没有得到身体所需的所有维生素和矿物质，尤其是铁。 你必须多吃营养丰富、胆固醇和不饱和脂肪酸含量低的食物，如瘦肉、鱼、低脂奶制品、水果、蔬菜和豆类，辅以高热量食物（如甜食）和高脂肪食物（如人造黄油）。
2 想吃什么就吃什么，不要只为“必须”而吃。 不要只吃甜品（如冰淇淋、牛奶、蛋糕等），多吃芝麻酱、芝士、葡萄干面包、奶油等常见食物。 无论什么适合您的口味，无论是咀嚼、吮吸、冷、热还是奶油，只要您喜欢，都可以享受。
吃高热量食物的 3 个技巧。 脱脂奶粉加果汁、黄油三明治、肉松、炸排骨加两汤匙奶油，可以摄入更多的卡路里。 您还可以选择高热量的食物，并将高热量食物与低热量食物混合，例如玉米饼与咖啡或茶。
4 模仿节食者的秘诀，但反过来使用它们。 例如，保留可以在家中、学校或办公室吃的食物或零食。 将葡萄干、核桃或小零食放入玻璃罐中; 在冰箱里放一些奶酪和冰淇淋; 在餐桌的篮子里，放一些可以随时食用的水果; 把巧克力、核桃、薯片、饼干等放在钱包里，想吃就吃。
5 多注意口腔健康。 多吃零食，也要多注意口腔卫生，比平时更频繁地刷牙、漱口。 少吃粘性、甜食。
6 记录您全天的食物、运动和情绪变化。 许多女性知道她们无法增加体重，因为她们在工作或学校压力太大，以至于忘记吃饭。
7 经常和爱吃美食的朋友一起吃午饭和晚餐，参加宴会或野餐。
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3个回答2024-05-21
介意告诉我们您的身高和体重吗？ 如果你很瘦，我建议你吃一种增肌粉，比如Up Your Mass的MHP，一般里面都含有脂肪和碳水化合物，健身强度不会太高，但也可以增重。 但需要有一个持续的过程。 >>>More
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6个回答2024-05-21
是的，白糖麦芽糖和一些蜂蜜被添加到生产中。 而且还有盐和大量的添加剂，蜜饯是高糖高盐的食物，吃多了不仅发胖，而且对心脏和血管有害，所以最好多吃新鲜的水果和坚果，对皮肤和血管都有好处。
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7个回答2024-05-21
吃桃子不会发胖。
1、孩子口感酸甜温热，具有润肠、活血、富肌美肤的功效。 可用于强身健体、益肤，治疗皮肤薄、皮肤干燥、月经不调、虚虚、感冒、哮喘和咳嗽等疾病。 >>>More
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1个回答2024-05-21
我吃了很多，怎么没有长胖。
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3个回答2024-05-21
西红柿不会长胖，但如果多吃西红柿，要注意以下两点： 1、从中医的角度来看，西红柿微凉，如果体质寒冷，要注意少吃。 2.请勿与以下食物一起食用： >>>More
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3个回答2024-05-21
李子果实含有丰富的糖类、维生素、果酸、氨基酸等营养成分。 它具有很高的营养价值。 >>>More
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2个回答2024-05-21
听了她当时的采访，吃了糖果、巧克力等。 睡前吃高热量食物。 总之，怎么变胖怎么来，终于成就了她的伟大事业
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3个回答2024-05-21
如果你吃得少，也没问题
它对你的牙齿健康也有好处 >>>More
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3个回答2024-05-21
饭后吃苹果不会发胖，饭后吃苹果有助于消化。 >>>More
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8个回答2024-05-21
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和各种矿物质元素，可以促进睡眠、美容美容，还可以提高身体的抵抗力。
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2个回答2024-05-21
我只听说吃杏仁会让你付出代价，你瘦吗？ 采用它。
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5个回答2024-05-21
优质酿造的干红具有减肥效果，糖分已转化为酒精等物质。 >>>More
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2个回答2024-05-21
不会减肥，也不会增加体重。
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4个回答2024-05-21
减肥，一般水果都有减肥效果（香蕉、榴莲除外）不要刻意减肥，多运动，按时吃饭，少吃零食，顺其自然会有很好的效果。 葡萄是一种营养丰富的水果：葡萄中的糖分很容易被人体吸收。 >>>More
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5个回答2024-05-21
不，而且，就营养和卡路里而言，这两者一起是很好的减肥食品。 这就像一个芭蕾舞演员，每天只吃它们来减肥和保持身材。
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2个回答2024-05-21
不要长胖，只能补充身体的营养，要想长胖，就需要多吃蛋白质，而淀粉，适当的脂肪，不要吃得太清淡，多休息会长胖。
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1个回答2024-05-21
不，而且，就营养和卡路里而言，这两者一起是很好的减肥食品。 这就像一个芭蕾舞演员，每天只吃它们来减肥和保持身材。
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2个回答2024-05-21
苹果的热量非常低，因此无法增加体重和减轻体重。
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4个回答2024-05-21
女明星胡杏儿增重食谱。
演员胡杏儿凭借《肥田喜事》增重36磅，体重143磅，腰围34寸，坐围40寸。 165斤的安迪想当场抱起胖女孩杏儿给媒体拍照，但她还是挣扎着抱住她。 徐志安坦言，自己从来没有抱过这么重的女人。 >>>More
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3个回答2024-05-21
吃全麦面包，什么都少吃，否则什么都吃就会发胖。
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2个回答2024-05-21
核桃是高热量的脂肪食物，适当摄入对身体非常有益。 >>>More
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1个回答2024-05-21
1.饭前吃苹果减肥。
通常，最好在饭前 20 或 40 分钟吃苹果以减肥。 >>>More
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6个回答2024-05-21
呵呵，好用，有些朋友怎么吃都吃不胖，有点吸收不好脾虚，建议先调节一下。 >>>More
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1个回答2024-05-21
喝得太多是可能的，因为卡路里很高，如果你不运动，它会转化为脂肪。
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1个回答2024-05-21
建议体重增加时不要喝芦荟粉。
芦荟粉的主要成分是芦荟凝胶、钠、矿物质、碳水化合物等。 >>>More
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2个回答2024-05-21
答：梅子果实的果实浓缩，使青梅精素被称为碱性食品之王，其矿物质含量较高，青梅精中所含的矿物质，除磷外，其他大部分都是碱性矿物质。 青梅是一种碱性食物。 请采用。
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2个回答2024-05-21
紫菜是海洋中替代藻类的统称。 海苔是一种碱性食物。 >>>More
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8个回答2024-05-21
1、果脯是指用桃、杏、梨、枣、梅等水果加糖或蜂蜜腌制而成的开胃休闲食品，本身就不是垃圾食品。 >>>More
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3个回答2024-05-21
是的，大多数红枣都是自然生长的，可以放心食用。
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2个回答2024-05-21
你一天吃一大堆这些东西是没有用的，也就是说，你不减肥，你不发胖。