苹果含糖量这么高，为什么还能减肥

发布于 苹果 2024-05-20
2个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    苹果含有丰富的糖类、有机酸（苹果酸、单宁酸）、膳食纤维、维生素（维生素C、A、B、E、PP等）和钾、类黄酮和一些芳香物质。 苹果含有大量的糖分，可以补充身体所需的能量。 苹果中的膳食纤维含量高达2，能刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动，加速食物的消化排泄，在一定程度上缓解便秘症状。

    苹果酸中的有机酸与糖混合，使苹果酸甜可口，能增加食欲，具有开胃健康食品的功效。

  2. 匿名用户2023-11-05

    火龙果是一种营养丰富的水果，富含维生素C，维生素C有很好的美白作用，能使皮肤更光滑，火龙果果肉中含有水溶性纤维，具有吸水膨胀的作用，能在人体内产生凝胶状物质，使食物在胃里停留的时间更长， 增加饱腹感，也是一种非常好的减肥水果。

    根据相关水果含糖量的信息，火龙果的含糖量仅为14%，介于苹果和梨之间，远低于香蕉、榴莲等水果。 所以它根本不能被认为是高糖水果。 以下是一些常见水果的含糖量的粗略范围：

    含糖量在4%-7%之间的水果：西瓜、草莓、白瓜等。 含糖量在8%至10%之间的水果：

    梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。 含糖量在9%至13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、葡萄柚、荔枝等。

    含糖量超过14%的水果：柿子、龙眼、香蕉、杨梅、石榴等。

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    它可以减肥，含糖量不如苹果高。

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  2. 桃子和苹果之间的糖分更高
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    苹果含糖量高。 糖对人的健康非常重要，是人体重要的能量来源，必须每天摄入，但近年来，随着不健康食品的使用，各种安全问题越来越严重，人体每天的糖摄入量要根据个人需求， 根据世界卫生组织的标准，成年人平均每天需要摄入30克糖。 >>>More

  3. 哪个苹果或梨的含糖量更高？
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    应该是梨的含糖量较高。

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  4. 含糖量高的苹果和橙子
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    12%橙子，13%苹果。

    蔬菜和水果的含糖量很高。 >>>More

  5. 哪种苹果或猕猴桃的含糖量最高
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    你好，苹果含糖量高。 猕猴桃因其所含的营养成分而被称为“水果之王”。 它不仅含有多种有机物，还含有钙、锌、硒、钾等多种微量元素，以及人体所需的许多氨基酸，以及丰富的果糖、柠檬酸、葡萄酸等成分。 >>>More

  6. 苹果含糖量不高，一天最多可以吃几个
    2个回答2024-05-20

    吃水果要有选择性。

    1、选择含糖量少但膳食纤维含量丰富的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。 >>>More

  7. 为什么吃苹果能减肥
    16个回答2024-05-20

    有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

  8. 为什么吃苹果可以减肥？
    7个回答2024-05-20

    有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

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