早上，你能把枸杞放在酷儿纯燕麦片里吗？

桂格紫米山药燕麦片的卡路里（以 100 克可食用部分计）为 338 大卡（1414 千焦）。 >>>More

不一定。 这取决于您的总食物摄入量和活动水平。

燕麦应该差不多，我最喜欢的是直接用开水塞进去，放红糖很好吃，还能补血（哈，我不认识你们男生女生）。

早餐要好好吃，一天的计划是早上，只吃燕麦片和苹果不足以满足人体的卡路里需求。 牛奶、鸡蛋或牛奶麦片。

红枣具有补气养气、补血镇神、缓药功效等功效。 燕麦是谷物中唯一含有皂苷的作物，皂苷可以调节人体的胃肠功能并降低胆固醇。 枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等健康眼睛必需的营养素，因此具有提亮眼睛的功能，俗称“亮眼”。 >>>More

是的，还可以加一些小豆、糯米等，这就是八宝粥的节奏！

不要只吃简单的食物来减肥，改变你的饮食习惯来控制你的体重。 例如，使用低脂烹饪方法做饭，选择提供健康食品的餐厅，参加与饮食无关的活动。 总之，要保证营养均衡，肉菜搭配适中，不要因营养不足而造成新的麻烦。

是的，全谷物，我总是喝它们。