每天早上五公里，早餐吃一个苹果！ 白天的工作都是辛苦的！ 中午吃一个

很多人为了节省时间，往往还没来得及加热食物就匆匆忙忙地填饱肚子，有的人愿意喝一杯冷饮和冷果汁来开胃，这对健康不利。 经常吃冷早餐会对身体造成一定的伤害。 因为只有人体保持适度的体温，微循环才能正常运作，氧气、营养物质和废物的运输才能顺利。 >>>More

不，早餐至少要喝500毫升水，这样不仅可以帮助消化，还可以给身体补充水分，消除废物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒来后，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白开水来滋润胃部。 >>>More

吃水果是为了减肥的餐钱，晚上睡前不宜吃水果。

减肥没那么瘦，不注意方法节食会饿肚子。 >>>More

坚持一个月至少减掉五六斤，但时间长了，就会出现胃病，对身体危害很大，最好是合理饮食，少吃晚餐，多运动，这样也能减肥。 >>>More

我也减肥了，原来我有210,2年后我147岁了，我减肥4个季节，现在是冬天，你吃鸡蛋和牛奶来减肥，中午吃点水果和蔬菜，尽量在晚上4点左右吃东西，6点以后就不吃了，一天可以减掉大约几斤， 加油！！

五个鸡蛋太多了，一个就好了，加一个豆浆或牛奶，一个苹果。

是的，早上的苹果是金苹果，有减肥的作用，晚上的毒苹果晚上不能吃，核桃是补脑的，但是也含有大量的油脂，一天不要吃太多，容易便秘。 我希望通过它。

好吧，苹果可以空腹吃。

一个人可以减肥：1个小苹果只含有60 100千卡的热耳朵，没有脂肪，也没有钠，对于正在减肥的MM来说，它不是更好的食物。 苹果是高纤维、低热量的食物，经常吃苹果不容易感到饥饿，热量摄入低，有助于减肥。 >>>More

是的。 降低血压：几项研究发现，苹果醋可以降低血压。 >>>More

苹果减肥。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More

促进消化 西红柿中的柠檬酸、苹果酸和糖类具有消化作用，番茄红素对多种细菌有抑制作用，还具有帮助消化的作用。

你可以减肥，但你应该饿了，其实坚持运动（运动量要大）和适量的食物是最好的减肥方法。

苹果中含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果是很有营养的。 空腹吃苹果可以帮助消化。 苹果含有丰富的糖类、酸类、芳香醇和果胶，并含有维生素B和C，以及钙、磷、钾、铁等营养成分。 >>>More

这取决于个人的身体状况。

1.对于健康人来说，可以随时吃苹果，早上空腹吃苹果也不错，主要是因为苹果中的成分并不复杂，而且容易消化，一般来说，100克苹果含有86克水分、蛋白质克、脂肪克、 碳水化合物（糖）克、膳食纤维克、维生素C 4毫克、钙4毫克、钾119毫克等。 >>>More

只吃一个苹果？ 空腹吃水果不好，喝牛奶比吃苹果好，早上吃减肥还好，中午晚上可以少吃一点。

应该可以，晚上可以吃饭，可以出去跑步，或者出去散步，这样效果会更好，而且夏天来了，多做运动，出一点汗对减肥有好处。

你不能每天早上吃一个苹果来减肥，有很多方法可以尝试减肥。 在选择减肥方法时，物理减肥和减少饮食应该是主要关注点。 不应使用口服药物。 >>>More

she eats a tomato every morming.

这种方法即使减肥也很丑陋，仍然需要将排毒和运动结合起来。 肥胖本身就是毒素积累的一种表现，如果你只是饿了，不把毒素排出来，你会很快恢复脂肪，你的身体就会崩溃。 相信你不想看到一个瘦弱却丑陋的自己，给自己一点时间，减肥不是一两天的事情。

一般来说，跑步最好在下午5点到晚上8点之间，跑步要30分钟以上才能有效燃烧脂肪，速度保证在每小时6公里！ 早上起床时喝一杯白开水 早饭更重要 必须吃 可以少吃，但不能不吃饭 吃完水果20分钟就好了 中午可以少吃或不吃晚饭 你可以吃一些水果或玉米什么的 如果能坚持跳绳也很好 连续跳十分钟，相当于慢跑的消耗30分钟，我现在坚持每天跳，我已经减掉了两个星期的两公斤。

最好不要空腹吃苹果，其实早上没必要不吃饭，早上一天不吃饭就没有精力，关键是晚上，如果晚上只能吃一个苹果，我觉得减肥的效果会很明显。

是的，苹果可以增加维生素C，鸡蛋很有营养，这就是我早上吃它们的方式。

早餐热量和营养有点不足，建议增加主食。 鸡蛋富含蛋白质，苹果富含维生素和矿物质，但仅凭这一点是不够的。 早餐是一天的开始，经过一夜的消化，胃里比较空，所以建议在早餐中加入粥、包子、面条等谷物。 >>>More

酸奶最好在饭后一小时饮用'否则，你会增加体重。

最好不要把牛奶和鸡蛋一起吃，因为营养物质不会被完全吸收。

节食减肥是不行的，反而会让你生病，要适当调整饮食，一个馒头，两个，两根香蕉和一碗苹果汤应该没问题。

如果因为孝道而减肥，除了吃喝之外，还需要锻炼身体。 >>>More

健康的饮食是早上吃饱，中午吃得好，晚上少吃，建议早上吃米饭，中午吃谷类蔬菜，晚上少吃，这样才健康瘦身。 >>>More