-
匿名用户2023-11-06就用我的方法。
体重管理不仅是需要在超重和肥胖之间控制体重，还需要在达到目标体重后均衡饮食和合理运动，以便长期有效地将体重控制在健康范围内。
END做好了三件事，很难恢复体重。
1、坚持称体重，坚持每天测量体重，警惕体重反弹。 如果您体重恢复超过 5 公斤，则需要重新进入减肥阶段。
2、坚持饮食控制，在体重维持初期，建议每天吃一顿饭+两餐+适当补充营养。 两餐正常进食，坚持用量杯控制进食量，不要暴饮暴食。
3.定期锻炼和保持健康的生活方式是保持理想体重的长期方法。 在维持体重期间，建议每天保持适量的运动。
保证维生素和矿物质的供应！
充足补充维生素和矿物质可以维持人体的基础代谢，对减肥也有积极作用，如维生素B2、维生素B6和铁。
1.维生素B2：维生素B2参与体内许多酶的组成，在氨基酸和嘌呤的代谢中起着重要作用，从而维持脂肪、蛋白质和碳水化合物的正常代谢。
2.维生素B6：维生素B6参与体内许多酶的组成，与蛋白质和脂质代谢密切相关。
3.铁：铁是人体最丰富的必需微量元素之一，参与氧气运输和能量代谢。
-
1个回答2024-05-16
我吃得好多了，我觉得自己没用！ 我最近尝试了另一种产品，感觉它更适合我。
-
1个回答2024-05-16
如果你想减肥，就不要依赖那些拔罐刮痧吸脂茶减肥药减肥胶囊减肥膏等，主要在于其本身，其实最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无任何副作用的减肥方法是合理控制饮食： >>>More
-
1个回答2024-05-16
不要减肥，不要乱用
1.每天在38-40度的热水中沐浴15分钟。 >>>More
-
2个回答2024-05-16
九朵玫瑰是从纯正的双瓣红玫瑰中提取的，甜美、微苦、温润。 回到肝脾经。 气可以缓解抑郁、血液和疼痛。 用于肝胃痛、少食呕吐、月经不调、跌倒疼痛等。
-
1个回答2024-05-16
楼主，如果这样喝玫瑰花茶，不仅可以美容还能减肥，不妨试试。 效果非常好，尤其是现在夏天，很多漂亮的眉毛都喜欢喝。 玫瑰茶的组合和功效： >>>More
-
1个回答2024-05-16
不要乱来
1.每天在38-40度的热水中沐浴15分钟。 >>>More
-
1个回答2024-05-16
服用一些维生素B和维生素C，并服用一些青代丸“一日一包”。 不要吃刺激性食物，不要洗热水澡，如果痒了，要吃抗过敏药。 玫瑰糠疹会自行愈合，不会留下疤痕，通常在两到三个月内自行愈合。 >>>More
-
2个回答2024-05-16
不要乱来
建议您使用健康的减肥方法，推荐的减肥方案如下 >>>More