吃苹果会让你减肥吗

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

我有一个同学，她一天只吃一个苹果，有时一天吃两个，而且她每天都不吃别的东西，放假期间她瘦了20斤。 但每个人的体质都不一样......

减肥不是通过吃天然的东西来实现的。

这对减肥的影响非常小，几乎可以忽略不计，而不会影响身体健康。

减肥是一个长期的过程。

吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。

饭前半小时，坚持每天进食。 可能的体重减轻。

@坚持每天跳绳、转呼啦圈吃饭，不要吃饱。

吃7点吃饱，可以多喝茶，多吃水果，不仅减肥，对皮肤也有好处，希望减肥成功。

会瘦的，但按照你的吃法，我一个月不怎么瘦，我和你一样，下午四点吃一个苹果，现在已经20多天了，我吃了5斤。

给大家一个建议，月经结束后一周，晚上只吃苹果，减肥效果非常好。

但是我发现吃苹果减肥只会让我的肚子变薄，而且我的胳膊和腿并不瘦，所以我比较沮丧。

它有减肥的作用，但是因为苹果也含有糖分，如果吃得太多，也会导致体重增加，所以适量很重要。

是的，苹果营养丰富，维生素含量高。

是的，但这对你的健康不利。 最常见的减肥方法是用苹果代替正常膳食。 只吃苹果会降低身体的热量，苹果的纤维遇水会自然膨胀，让人有饱腹感，据说减肥效果不错。

但只吃苹果会引起营养不良，从而导致身体疲惫、头晕、贫血、骨质疏松等后遗症！ 其实，如果能搭配其他营养丰富的食物，苹果真的是很好的减肥食品。 比如在吃苹果的时候，还可以吃一点面包（碳水化合物）和煮熟的鸡肉（蛋白质），甚至加一点西红柿和小黄瓜，不管是做成沙拉还是三明治，营养和热量都会更全面，虽然减肥慢一点，但总比糟蹋身体要好。

我听说吃西瓜也有助于减肥！ 我的朋友试过了！ 真的是负数！

吃苹果减肥的人还可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎和便秘等症状。 吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 你可以像吃三餐一样吃苹果，也可以在饿的时候吃苹果，直到吃饱为止。 任何一种苹果都可以，但红苹果是首选。

青苹果是酸的，可能会刺激胃。 苹果应新鲜食用，洗净去皮，以免产生农药残留。 在这三天里，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如薄荷茶、大麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

在苹果减肥期间，如果便秘是个问题，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。 三天后的饮食必需品 苹果减肥三天后，因为你远离刺激性食物，你的胃会变软，你的味觉会敏感，你的胃会变小。 从第四天开始，你的饮食应该恢复缓慢，你不应该一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。

在恢复饮食的前三天，最好从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不要过量，这样减肥的效果才是公正的。

苹果是有利于消化的水果，吃苹果会让你减肥。

减肥时可以吃苹果，这对减肥非常有用！

吃苹果可以减肥，其中含有苹果酸可以消耗一些脂肪，最好一天吃两三个苹果，对皮肤有好处，但不要用他代替米饭。

是的，只有苹果。 别的什么都不吃，三天就能减掉4、5斤！ 如果我能坚持一个月，我就可以成为模特一样的人物！

当然，吃苹果可以治疗便秘，而便秘会导致肥胖，所以吃苹果可以治疗便秘，尤其是早上空腹，但如果肚子不好，就不要空腹吃苹果。

吃苹果是为了美容，也可以减肥，但要合理搭配，可以参考瑜伽食谱了解详情，那个食谱对身体美容很有帮助。

吃苹果对减肥有好处吗？ 明星意识项目

苹果饮食主要是指流行的只吃苹果的三天饮食方法，非常不科学合理，容易伤害身体，并且会引起反弹。 让我们分析一下为什么苹果饮食不起作用。

仅就卡路里和饱腹感而言，苹果可以帮助减肥，因为：

1）一个苹果的热量一般在55大卡左右，远低于一般主食和肉类的热量;

2）苹果中的果胶遇水会膨胀，比如饭前半小时吃一个苹果，喝点水，果胶会膨胀，会给胃带来饱腹感，可以有效减少以后吃的饭量。

然而，即使有以上两个好处，苹果也不应该被用作减肥的主食，因为：

1）只吃水果和蔬菜而不吃肉类食物会造成动物蛋白摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体蛋白质、碳水化合物、脂肪的平衡就会失衡，免疫力、记忆力、贫血、消化不良就会随之而来;

2）水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维，过量摄入会加速胃肠道中矿物质营养素的排泄，导致体内矿物质营养素流失而无法吸收。

苹果饮食是靠只吃苹果来减肥，但没有考虑到营养平衡因素，所以大部分的减肥都只是喝水。 薄荷建议你以健康的方式减肥，专注于合理的饮食和适度的运动，而不是苹果饮食。

苹果没有，苹果干细胞可以。

当然，而且苹果也是可以美化的，而且已经很久没有多吃水果了。

是的，但请不要忽视你的正常饮食。

是的！ 这也是非常有益的！

是的，它也可以帮助记忆。

晚上可以吃香蕉，香蕉的含糖量比其他水果高，如果不想太瘦，可以用香蕉代替。

是的，苹果含有大量的果胶，吃它们会引起饱腹感。 因此，饭前15分钟左右吃一个中等大小的苹果，对有一定的效果有好处。 不要吃淀粉、油炸食品、糖。

如果你想又瘦又漂亮，你必须吃 3 种主要食物。 首先是蛋白质。 营养老师说，热量应该主要从糖和脂肪中减少，而蛋白质应该保持在一定程度上。

因为蛋白质具有修复人体组织的作用，许多生理功能都依赖于它。 由于蛋白质热量的急剧减少，头发没有光泽，甚至精神也好不到哪里去。 另一种是纤维和维生素补充剂。

这是保持皮肤柔软和白皙的必吃食物。 它的好处不仅让你变美，而且即使是你每天必须做的“大”事，也会帮助你很好地处理它们。 最后，还有钙矿物质的摄入。

许多人在生长季节尝试了这些必备的牛奶、乳制品和其他三天的减肥餐。 结果因人而异，取决于你的减肥后是否会反弹。 运动也很重要。

祝你好运减肥。

这取决于你怎么吃。

1.每天只吃苹果---那肯定会瘦，一般坚持三天减肥5斤以上，坚持下去会瘦很多，但长期服用对身体的危害很大。 而一旦你正常进食，你就会立即反弹，你甚至会从原来的体重中减肥。

2.如果每天只在饭前吃东西，等正常饮食，苹果在这里起的作用很小，最多只占胃的一部分。

空间，这样在吃饭的时候就可以节省这个空间，但是如果吃完苹果后吃同样量的食物，是没有用的，只是给身体添加一些维生素等营养物质，但还是很有益的

呵呵，祝你好运

晚上是金子，中午是银子，晚上是铜子。

当然，最好减少一些酸奶。

热瑜伽减肥效果很好，可以美化，皮肤不会松弛，也不会反弹！！

吃了三天，效果就知道了！ 效果显著！ 苹果真的可以减肥。

当然，很容易想到每天吃苹果。 这有点难做到。 所以我介意你能不能在吃苹果的时候加一些意大利面。

一定要在早上吃！ 这将减轻你的饥饿感。 早上吃高热量的食物不会让你发胖

是的。 饭后半小时吃苹果，效果好。

是的，传说中的苹果减肥餐就是这样，三天内只吃苹果，每天饿的时候吃，吃很多苹果就不会发胖，如果你能坚持下去，三天就能减掉8-10斤，这是真的，我做过实验。

MKNS0gFEew 这个更有效。

不，如果你想减肥，你必须多运动。