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正常人每天的热量需求与他的体重有关。 每小时热量摄入与体重的关系约为 1 千卡时千克,即千焦耳小时千克。 因此,体重 50 公斤的成年人的正常平均每日卡路里需求量为:
所需的平均热量 = kJ * 24 小时 * 50 kg = kJ。
1 个苹果(克的可食用部分)含有 83 大卡; 2 个橙子,每个 80 卡路里; 1 个猕猴桃(克的可食用部分)含有 42 大卡; 1 汤匙燕麦片 (g) 含有 44 大卡。
你可以根据实际情况自己算一算!
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这样吃你的肚子?
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4个回答2024-06-12
多吃水果对身体无害,但梨和香蕉是冷水果,一天吃一个就好了。
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3个回答2024-06-12
是的,是的,是的。 这是因为苹果含有丰富的水分、维生素、糖类、矿物质和果胶,具有活化皮肤、收缩毛孔、增加皮肤弹性的作用。 香蕉富含膳食纤维,热量低,对减肥相当有效,并且含有丰富的钾和镁,可以防止血压升高、肌肉痉挛和缓解疲劳。 >>>More
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2个回答2024-06-12
减肥无非是运动和饮食。
饮食:适量减少进食量,少吃肉,不吃国外快餐等垃圾食品,不喝碳酸饮料,多吃蔬菜水果。 要吃早餐,中午吃点东西不要太饱,晚上吃水果和蔬菜。 >>>More
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1个回答2024-06-12
没用,现在最好的就是按摩,由米丽芳飞按摩。
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1个回答2024-06-12
你吃得太甜了,火龙果是含糖量最高的水果,或者建议吃一些黄瓜、西红柿等水果。
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1个回答2024-06-12
不要以牺牲健康为代价来减肥,身体健康是最重要的,有钱很可爱。
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3个回答2024-06-12
会很瘦的! 吃得太少。
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2个回答2024-06-12
每两个苹果之间有一个橙子,12个苹果中间有11个橘子。
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1个回答2024-06-12
别担心,这两种水果的热量不多,你可以出去散步和看电视来消耗它们。
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2个回答2024-06-12
设置人数 x、apple y
x=y-22x=y+2 >>>More
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20个回答2024-06-12
一个梨两个桃子,一个桃子两个杏子,一个梨几个杏子一个梨可以换成4个杏子。
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4个回答2024-06-12
减肥是没有用的,因为你不可能一辈子一天只吃两个苹果,减肥也不健康,但如果节食减肥,每次吃一些碳水化合物或者其他食物都会反弹。
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3个回答2024-06-12
每个人的体质都不一样,瘦的斤数也不同。 >>>More
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4个回答2024-06-12
每天一个苹果,医生远离你。 这是一句英国谚语。 保持健康是可能的。
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6个回答2024-06-12
反正少吃就减肥不了,确实要多运动。
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7个回答2024-06-12
鸡蛋就好了,不会的! 瑜伽是最好的! 少吃油腻的东西,多运动! >>>More
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3个回答2024-06-12
就看你三道菜的大小,一个大土豆就够切一盘了,所以自然可以吃一盘土豆丝,一盘素烤茄子,一盘凉番茄。 如果土豆比较小,茄子炖土豆就是东北乱炖的食谱。 这三样东西一起炖也没关系,按照你的量,可以算是小盆菜。
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2个回答2024-06-12
热量约419大卡,是减肥餐,鸭蛋多两个,胆固醇摄入超标,可以换成半块鸡胸肉。 >>>More
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13个回答2024-06-12
水果餐后半小时最好。 什么时候吃并不重要。 事实上,亲,橙子能长高并没有那么有效。 >>>More
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2个回答2024-06-12
呃,应该是不健康的瘦,你为什么要这么急着减肥? 可以少食多餐,加上适度的运动,而且速度不慢。
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1个回答2024-06-12
这些热量不高,高热量的食物一般是汉堡包、热狗、奶油、蛋黄等。 一般来说,如果你吃高热量的食物,最好和维生素C一起吃,这可以帮助排毒和排毒消化。
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2个回答2024-06-12
西红柿和香蕉中的维生素是有冲突的,两者一旦一起吃,就会有效果,比如腹泻(最好不要一起吃) 1、不要空腹吃西红柿和香蕉, 祖国的医学认为香蕉又甜又凉,有解渴清热的功效, 润肺润肠、通血通脉、补精等,适用于便秘、烦渴、发热、热疖、肿胀中毒等。2、所谓早金、中午白银、晚铜。 据说早上吃苹果会吸收金、中午吸收银、晚上吸收铜,所以建议吃苹果的最佳时间是早上。 >>>More
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2个回答2024-06-12
一天一个苹果,病就离我远了,可以多吃西红柿,富含维生素,猕猴桃也可以吃。
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1个回答2024-06-12
苹果对你来说代表和平,两个橙子代表两个人聚在一起表达对你的爱。
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3个回答2024-06-12
不多,吃点水果对身体有好处,苹果也能减肥。
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4个回答2024-06-12
由于您使用同一帐户登录,因此可以使用iCloud备份联系人功能,并且可以检查备忘录以删除备份。
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11个回答2024-06-12
如果你每天吃三个苹果,一周可以减掉大约十磅。 >>>More
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6个回答2024-06-12
猕猴桃含有酪氨酸、泛酸、叶酸和多种氨基酸,所有这些都对滋养头发有很大的作用。 经常吃猕猴桃可以避免铜的缺乏,铜的缺乏会阻碍多种酶和核糖核酸的合成,而铜的缺乏也会降低铁的吸收,导致贫血和白发。 >>>More
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7个回答2024-06-12
不,密码无所谓,密码是针对手机系统的,你的ID只能同步你使用的软件,但是在不同的手机上,你可以分别显示它们各自的软件信息,不会影响使用。
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2个回答2024-06-12
补充番茄可以补充维生素C,对皮肤有美白作用。