每天晚上睡觉前，我总是想吃点水果，酱紫可以吗

水果早上是金子，中午是银子，晚上是铜子。 水果是人们饮食生活中维生素A和C的主要来源。 水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是必不可少的。

据专家分析，“金、银、铜”的说法，是指早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。 究其原因，是人早上醒来时，大脑的肝糖供应已经耗尽，这个时候吃水果可以尽快补充糖分。 而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易吸收。

饭前应吃水果。

很多人在吃水果的时候有一个很大的误区：当他们把水果当成饭后的甜点时，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响人体的消化吸收; 水果中的果胶具有吸水的作用，增加了食物在胃肠中的湿润度，所以饭后吃水果也会增加胃的负担。

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时左右，饭后2小时左右（柿子除外）。 首先，水果中的很多成分都是水溶性的，饭前吃有利于人体必需营养素的吸收。 其次，水果是一种低热量的食物，其平均热量仅为相同重量面食的1 4，猪肉等相同肉类的1 10左右。

先吃低热量的食物，更容易掌握一顿饭的总卡路里摄入量。 第三，很多水果本身就容易被氧化变质，先吃水果可以缩短它在胃里停留的时间，减少氧化变质的程度，减少对身体可能产生的不良影响。

此外，我们也要注意晚上睡觉前不要吃水果，否则饱腹大肠会影响睡眠。 不要以为吃水果是一件小事，只有消除这些误解，才能养成真正有益于健康的生活习惯。

睡前两小时最好不要吃水果，你已经休息了，没有休息，胰岛素还在分泌，长此以往很容易得糖尿病。

我觉得挺好的，吃水果很有营养，而且不会发胖。

好吧，最好吃苹果来帮助睡眠和消化。

是的，我每天晚上都吃水果，到目前为止我还没有发现任何不好的东西。

楼上说了我想说的一切，收养我。