连续三天吃完苹果后，接下来的一周应该怎么做才能不出现反弹？

运动，不要运动肯定反弹。

时间长了，你会头晕，用合适的减肥方法。

4个减肥秘诀，教你如何快速瘦腿和瘦肚子。

1.仰卧起坐。

仰卧起坐是一种非常有效的瘦肚子运动，还可以使腰部脂肪更紧致，促进肠胃蠕动，让你的消化系统更顺畅，并促进废物和毒素的排出，每晚做10分钟的仰卧起坐，让你越来越瘦！

2.苗条的腹部和腿部瑜伽。

双腿伸直坐在身体前方，靠在地板上，双脚伸直，脚趾指向天空。 上半身向下弯曲，手臂伸直，双手握成拳头，头部向下压。 抬起身体，双臂伸直，双手放在膝盖上。

挺直背部，收紧脖子，收紧腹部。

3.转动呼啦圈。

呼啦圈是瘦肚子最简单、最有效的方法，可以使腹部脂肪更紧致，快速燃烧脂肪。

4、保持端庄的坐姿。

上班族MM每天在电脑前工作8小时，坐着时不要弯腰驼背，以免腰腿脂肪堆积，时刻保持正确的坐姿，抬头挺胸，可以收紧腹部肌肉，让你告别胖子！

以上来自仙妙堂的回答，谢谢！