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没用,最好每天跑30分钟,持续1小时。
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放弃吧,对你的身体不好,会让你很虚弱,你要下定决心减肥,遇到困难的时候要咬紧牙关坚持下去,其实很简单,控制饮食,吃七分饱,少吃炸肉、坚果、糕点、饮料等高热量食物, 但是完全没有必要吃东西,每次慢跑四十分钟以上,最好是一个多小时,一周五次,你绝对可以减肥,只要你坚持,一个月可以减掉5-8斤,最多可以减10斤,半年就会明显见效,关键是你的身体会变得很好。
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8个回答2023-11-30
三天只吃苹果应该不能减掉,那三天只能把肚子排空,其实我根本就没有减肥。。。
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9个回答2023-11-30
是的,但你的身体也会受不了,你不妨试试我从网友那里学到的减肥方法,安全合理,一个月可以减掉20斤,亲身体验一下。 我尝试了一位网友教的很好的减肥方法,真的很好。 减肥其实很简单,如下。 >>>More
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1个回答2023-11-30
健康减肥,不要总是盲目地不吃主食,节食减肥是不健康的。
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4个回答2023-11-30
你好,这种节食减肥的方法不可取,有反弹的可能,对身体有害。
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2个回答2023-11-30
请理解,减肥与减肥不同。 减肥主要是减少体内脂肪而不是减肥,吃苹果代餐等于节食,节食减少了身体的水分和肌肉,吃东西的时候会反弹,反弹回来的不是水或肌肉,而是脂肪。
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2个回答2023-11-30
就看你吃了什么其他食物,如果你只是吃苹果,你的身体受不了,希望对你有用。
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1个回答2023-11-30
效果不明显,但也不要迷信药物。 1.食物种类繁多,以谷类为主,有厚度和细度; 2. >>>More
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1个回答2023-11-30
实际上,我认为你不需要这样做,你只是不必吃晚饭。 我试着晚餐只吃一个苹果,每个月减掉十磅。
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1个回答2023-11-30
三天吃苹果是指三天内按照三餐吃苹果,每顿饭都是吃苹果吃到饱,三天后结束正常的饭菜,这样胃很容易反弹,因为三天内体内水分流失,一顿饭又长回来了,所以不要靠吃苹果减肥, 其实每个月至少可以用它减掉十斤,然后控制饮食会减掉更多,如果你想尝试吃苹果减肥,最好用红苹果,对胃的刺激不大
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2个回答2023-11-30
你好,是的。
建议合理减肥,一天只能吃一顿水果,吃饭的时候不要吃得太饱,可以从瑜伽开始,适当地做一些运动,最重要的是要坚持,三天太短了,坚持三个月才能看到! >>>More
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1个回答2023-11-30
靠谱,坚持一周不吃,只吃苹果,尿液是绿色的,排毒减肥效果,我试过了,一个月一次就极好了。
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10个回答2023-11-30
一天吃两个苹果绝对可以减肥,而且不吃太多。
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1个回答2023-11-30
有效。 但建议房东不要这样吃。 对身体不利。 而且反弹速度也很快,我的朋友试过这个方法。 苹果配酸奶。 但都是水脂肪。 我根本看不见。 该建筑主要是运动减肥,请采用。
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9个回答2023-11-30
不,三天只吃苹果,直到第三天才真正起作用。 从第四天开始,你又开始进食,所以前三天的所有努力都是徒劳的。 我试过了,只要在三天内清空你的肚子,它可能会反弹。 所以,最好不要。
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2个回答2023-11-30
你不能吃太多,一天只能吃一个。
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6个回答2023-11-30
不。 苹果含有果糖,可用于减肥。 但是,你不能只吃苹果。 如果只吃苹果,人体就会缺乏所需的所有营养,从而降低身体的物理抵抗力。 人体会经历负面情绪和特征,如嗜睡、疲劳和烦躁。 >>>More
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3个回答2023-11-30
是的,苹果和酸奶也可以一起吃,第四天,吃一些易消化的食物,为胃做一个过渡。 吃太硬太油腻的食物容易消化不良。