常说的“早上是金苹果，晚上是毒苹果”，这有什么科学依据吗？

“早上是金苹果，晚上是毒苹果”的说法是没有科学依据的。

苹果在我们的日常生活中越来越普遍，它的作用非常广泛，苹果是减肥者的物质食品; 它是胃不好的人的药物; 对于高血压患者来说，苹果中的黄酮类化合物可以帮助降低血压，是一种“降火剂”。 所以，从本质上讲，苹果对身体本身是无害的。 不同时间吃苹果可能会带来不同的效果，以至于人们常说“早上吃金苹果，晚上吃毒苹果”。

当你早上第一次醒来时，你的胃处于空虚状态，当你吃苹果时，苹果中的糖分会为你的身体提供能量，你会立即感到饱腹。 另外，苹果含有丰富的维生素和果胶，有利于促进胃部消化，所以有人会说饭后吃个苹果对身体有好处，苹果在这里起到了催化剂的作用。 不仅如此，苹果还具有促进排毒的神奇作用。

综上所述，苹果早上吃的时候效果非常好。

但并不是说苹果一定是早上吃的最好，其实任何时候都是一样的，甚至有时候早上吃苹果也会导致越吃越饿的现象，这主要是因为苹果有促进消化的作用，可以消化体内的物质， 这样你吃完一段时间后就会感到饥饿。

如果晚上吃苹果，只要睡前一小时内不吃苹果，否则很容易导致晚上糖分摄入过多，如果不运动让糖分被身体吸收，就容易变得肥胖。 更重要的是，苹果中的锂也可以帮助缓解失眠的症状。

苹果是我们最常吃的水果之一，好的苹果不仅酥脆、酸甜，还富含纤维、抗氧化剂、维生素和矿物质。

可是这么好吃的苹果，却有各种难以辨别真假的谣言，真的不让人好好吃苹果吗？ 让我们来看看关于苹果的三个非常常见的神话。

难道有人说早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是毒苹果吗？

结果：彻头彻尾的谣言。

散布这个谣言的人说，晚上吃的东西要留在肚子里，肠胃不动，东西不消化，容易积聚毒素，会增加胃和肝的负担，所以晚上吃的苹果就成了毒苹果。

这是无稽之谈。

因为，事实上，一旦你吃了东西，消化系统就会变得有功能，而人体的消化吸收功能不受我们定义它的时间限制。

对于胃肠道来说，进食的时间对它们的影响很小。 每当你吃苹果时，这些器官就会在你吃完苹果后立即开始运作。 只要你的消化系统本身是健康的，你就可以充分利用这些物质。

我们可以根据我们的膳食和时间表决定何时吃水果。

真正值得大家关注的不是吃水果的时间，而是你自己的感受，比如你前一顿饭吃得太多，一点都不觉得饿，当然也没必要增加这个额外的能量负担。

所谓“早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃毒苹果”之类的说法没有多大意义，早上、中午、晚上任何时候吃苹果都没有太大的区别。

人体的消化能力与消化液的分泌和胃肠道的蠕动有关，不管什么时候吃苹果，只要吃了苹果，身体的消化器官就会开始工作，如果你的消化器官本身健康，就能充分吸收和利用营养，与进食时间无关。 当然，不建议睡前吃苹果，以免影响睡眠。

苹果是众所周知的水果，它不仅甜而且营养丰富，每天吃一个苹果对健康也有好处。 苹果富含人体必需的多种矿物质、微量元素、钾、钠、磷、镁等，富含水溶性维生素，富含膳食纤维，可以说是营养比较全面的。 一般来说，想吃什么就吃什么苹果就行，没有特别不好的时间段。

比如早上起床，空腹喝一杯温水，十分钟后吃一个苹果就很好了。 因为苹果含有丰富的糖分和维生素，人体在一夜之后就会缺乏能量，如果加入水、糖和维生素，会很快让人感到精神振奋，精力充沛。 但是，最好不要空腹吃苹果，因为其中含有较多的果胶和单宁，可能会引起肠胃不适。

空腹吃苹果对身体不利，苹果中大量的有机酸（如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等）会刺激胃壁粘膜，对胃健康非常不利。 特别是对于孩子来说，饭前空腹吃水果也会影响主餐的质量。 时间长了，要么缺乏这种营养素，要么缺乏这种营养素，都容易引起消化不良，对儿童的生长发育极为不利。

对于血糖波动较大的人，苹果的含糖量差不多，而且以单糖为主，吸收率高，空腹食用容易引起血糖波动。 有句话说：早上有金苹果，中午有银苹果，晚上有毒苹果，所以最好早上吃苹果。

早上是脾胃最活跃的时候，那个时候吃水果有利于身体吸收，所以尽量在早上吃苹果，饭前半小时或饭后半小时。

说早上是金苹果，晚上是毒苹果，有什么科学依据吗？ 其实，这个问题很简单，让我来告诉你。

从树上采摘苹果的时间没有特别的规定，但吃苹果的时间与苹果中含有的帮助身体和苹果有益成分的消化酶不同。

苹果的主要成分是在苹果皮上滋养的，苹果皮上有一种叫做谷氨酰胺的物质，在人体运动的时候可以大量吸收，而人体不运动的时候，真的是无法吸收，所以早上吃一个苹果，加上一天的运动， 让你显着吸收它，使苹果等于他们所说的金苹果。

相反，晚上吃苹果是一种营养，也会影响你的味觉的是胃里产生胃酸，让人休息不舒服，所以我建议大家晚上不要吃苹果，而是吃苹果，不会中毒， 但是你不会得到效果，坏的也会引起胃酸倒流，所以他们晚上吃毒苹果。

不管是什么样的说法，只要能流传到今天，就有一定的科学道理，嗯，没有科学理由，时间流转早就被唾弃了。

珍惜每一个传奇，因为每一个传奇背后都有一定的道理。

这种说法夸大了苹果的缺点，但事实并非如此。

吃苹果的最佳时间是早上空腹。 因为苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖，被人体吸收后，会让你精力充沛，也会刺激胆汁分泌，让胆汁不会在胆囊中积聚太久，进而有效预防胆结石。

但是，胃不好的人不宜空腹吃苹果，建议饭后2小时再吃，糖尿病患者或血糖波动较大的人不宜空腹吃苹果，容易引起血糖升高。

也有很多人喜欢饭后马上吃苹果，其实这是很不科学的，饭后吃苹果容易被先吃的食物堵在胃里，出现胀气、便秘等症状，被消化了。

我们一直说，早上吃金苹果，晚上吃毒苹果，没有太多的科学依据，只是人们的一些习惯。 他们认为，如果晚上吃苹果，体内会残留一些非营养物质。

为什么早上说金苹果，中午说银苹果，下午说铜苹果，晚上说毒苹果？

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我不认为说早上吃金苹果，晚上吃毒苹果有什么科学依据，因为我觉得苹果早晚都好吃。

没有科学依据，他们都是所谓的伪健康专家，为了不合常规，胡说八道。

这句话夸大了苹果对人体的影响。 众所周知，苹果对人体有益，早上吃苹果有助于人体消化，增加身体的饱腹感。 如果晚上吃得太晚，对肠胃不好，也需要休息。

而且到了晚上消化功能较弱，苹果积累的糖分可能会使人发胖。

因为苹果含糖量很高，如果早上吃，有助于身体消化，可以全天带来能量，但如果晚上吃，会给身体造成太大的负担，导致肥胖。

对此没有太多的科学证据，所谓毒苹果，是指苹果不易消化，晚上食用可能会积累毒素。 但对于我们的身体来说，消化系统一直在运作，所以这种说法是不正确的。

不，其实苹果对我们人体很有好处，就说晚上不容易消化，晚上不要吃太多，但不会变成毒苹果。

苹果是一种很好的水果，不仅味道鲜美，还能帮助身体排毒，经常吃苹果有助于我们清理身体的垃圾，对身体很有好处，我只听说过生姜适合白天吃，但晚上一定不能吃，但我从来没有听说过， 苹果也有同样的情况，我个人认为这种观点没有任何科学依据。