为什么早上说金苹果，晚上说毒苹果？

苹果早上吃是“金苹果”，晚上吃是“毒苹果”，为什么这么说呢？

1.早上吃苹果。

早上吃苹果对身体有很多好处因为我们刚起床，胃部处于禁食状态，空腹吃苹果可以及时补充身体所需的糖分，增强体力，让自己一整天精力充沛。 由于苹果还含有果胶和膳食纤维等成分，酸味刺激味蕾，帮助消化系统消化。 此外，早上吃苹果，早上喝蜂蜜的效果有很好的排毒效果，其中含有半乳糖，能及时排出体内多余的毒素，避免食物在肠道内腐烂进入体内，还可以防止胆结石的形成。

2.晚上吃苹果。

从更专业的角度来看，早上吃苹果的效果确实不如早上吃苹果，但并不像外界想象的那么严重 而对于肠功能较差的人来说，饭后吃个苹果可以帮助胃肠的吸收和消化。 如果睡前吃苹果，苹果中的酸也可以杀死口腔内的细菌，覆盖口腔和肾脏的功能。 此外，苹果还含有丰富的溴和锂，具有一定的睡眠效果，失眠者睡前吃苹果可以有效改善失眠症状。

从以上两点我们可以知道，早上的金苹果是正确的，确实可以在一定程度上提供身体，但晚上的毒苹果纯属谣言 虽然效果不如早上，但也能有相应的效果。

因此，在平凡的生活中，凡事都要注重科学，不要完全听信网络上的谣言、谬论、信息，半真半假，只有相信科学才是王道。 平日里，我们应该多吃苹果和其他种类的水果，只有这样才能及时补充身体所需的物质。

苹果是大家日常生活中都会吃的水果之一，关于苹果的营养价值，网上有很多值得参考的要点。 俗话说“一天一个苹果，医生离我而远”，这虽然有些夸张，但也充分说明了苹果的高营养价值。 不过，网上也有人说，苹果虽然营养价值很高，但是吃苹果还是讲究的。

早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是毒苹果“相信很多人都听说过这句话，但这个传闻是真的吗？ 为什么？ 这有什么科学依据？

其实，不管什么时候吃苹果，只要你的消化系统正常运转，苹果就可以正常消化。 但要确保你不是空腹，你有健康的胃肠道，你没有溃疡性结肠炎疾病，只要你能随时吃苹果。

晚上不能吃苹果的原因是你的肚子已经吃饱了，不利于消化，会增加胃的负担。 因此，只要你的肠胃健康，就可以随时进食。 但是，最好不要空腹或睡前吃，因为苹果含有果酸，与胃酸混合时会增加胃的负担。

睡前吃苹果并不能完全吸收苹果中的营养成分，但它不是“毒苹果”。

我想提醒大家，苹果确实营养丰富，但我们也要注意以下几点： 1、苹果不宜与牛奶同时食用，因为果酸和蛋白质会产生钙沉淀，形成结石。 2.不要和胡萝卜一起吃苹果，因为它们容易产生诱发甲状腺肿的物质。

3、一天不要吃太多苹果，也不要吃苹果核，一天1-2个苹果是上限。

专家说：“这种说法不正确，没有这样的区分，吃水果要根据自己的身体状况，老人和孩子胃口不大，吃水果前可能吃不下，所以建议两餐之间吃水果。 至于早上吃，中午或晚上，苹果全部吃完，营养价值没有改变。

但是，糖尿病患者饭后吃水果并不好，可能会导致血糖升高，这时要注意。 ”

其实，这种说法可能是因为大多数人早上不吃水果和蔬菜，所以添加一些水果会让营养更加均衡。 如果你已经吃了很多晚餐，然后吃了很多水果，你可能会担心体重增加。 “早上是金苹果，晚上是烂苹果”的说法是不正确的。

只要你吃适量的食物，均衡的饮食是最重要的。

最好咀嚼苹果十五分钟。

苹果营养丰富，富含维生素和酸。

据专家介绍，苹果不应该吃得太快。 如果长时间在口中咀嚼，可以分泌更多的唾液和胃液，有利于促进人体对苹果营养物质的吸收和消化。

从营养学的角度来看，我们不提倡“狼吞虎咽”的饮食方式。 对于胃肠道不好的人来说，尤其要注意吃苹果的速度。 吃得太快容易导致消化不良，引发体内不舒服的感觉。

苹果是受欢迎的水果，酸甜可口，营养丰富，经常食用对我们的身体非常有益。 有人说晚上吃的苹果是毒苹果，但这种说法没有科学依据。 只要人体消化系统本身是健康的，吃苹果对健康有好处，无论在一天中的什么时间。

苹果含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸，如果空腹吃苹果，会与胃酸发生反应，引起胃部炎症。 因此，对于肠胃功能较差的人来说，睡前吃苹果不利于消化。 此外，肠胃功能差的人在睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃中的残留时间，食物发酵会产生泛酸、流口水等情况。

这个时候吃苹果不仅会影响消化，还会增加胃和肝的负担，增加胃酸的分泌，长此以往，会引起消化系统疾病。 从营养学的角度来看，晚上吃苹果确实不如早上吃，这只是因为人醒来后胃肠道几乎没有食物，维生素极度缺乏。 因此，这并不意味着晚上吃的苹果是有毒的苹果，只是为了防止对胃的负担，减少吸收和消化问题的影响，晚上吃苹果不会产生毒素。

水果中含有酵素，如果想让酵素在体内产生不同的作用，最好考虑食用时间，这也要看个人情况。 俗话说“一天一个苹果，医生离我而去”，虽然这种说法没有确切的科学依据，但苹果的营养功效是毋庸置疑的。

因为从广义上讲，人们认为早上起床时，身体会长出头发，需要吸收营养和能量。 如果早上能吃一个苹果，不仅可以获得一些能量，还可以补充“维生素”和“膳食纤维”，促进肠胃蠕动。 所有早上吃苹果的话对我们的身体都不是很有益。

到了晚上，大多数人在晚饭后都准备上床睡觉，他们已经从晚餐中获得了大量的“能量”和“营养”，如果他们吃了一些苹果（苹果中含有大量的糖分），他们会在体内积累大量的糖分。 现在人们普遍营养过剩，晚上运动量少，糖分会在体内堆积，一方面多余的糖分会转化为脂肪，另一方面也会增加肠胃的负担，因为内脏需要晚上休息排毒。

1.消化道不良者不建议夜间服用。

如果晚上吃苹果，会加重胃肠道的负荷，就像晚上不适合吃晚饭一样，晚上睡觉时胃肠道的蠕动会减弱，过多的食物残渣会留在胃里，使其停留时间更长，从而导致食物在胃里发酵， 产生各种酸性物质，导致泛酸流口水等症状，其次，过多的食物残渣会残留在胃中，从而导致胃酸分泌过多。

2.正常人晚上可以吃苹果。 然而，由于夜间胃肠蠕动减弱，吸收不如早上多。 早上吃苹果比晚上补充维生素要有效得多。

综上所述，有的人晚上可以吃苹果，但睡前不要吃，消化系统不好的人晚上最好不要吃苹果。

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因为早上吃一个苹果可以润喉清热，还可以增加肠道蠕动。 晚上吃苹果容易影响睡眠，苹果含有提神物质。

因为如果你早上吃苹果，你也可以有一定量的糖分来提供能量，而到了晚上，消化功能会让你很容易停止吃苹果，不能很好地消化，同时会让你的牙齿被腐蚀。

因为苹果的含糖量比较高，如果早上吃了，然后去上班或者做家务，糖分会很快被代谢出来，如果晚上吃了，吃完就要休息了，而且新陈代谢很慢，对人的血压有影响， 体内的血糖和血脂。

因为早上是补充能量的时候，吃个苹果总比晚上吃一个苹果好，晚上吃完一个苹果后，苹果会进入胃部引起消化不良，为了承受负担，没有办法休息。

早上吃金苹果，晚上吃毒苹果，这样的说法应该是因为早上吃苹果对人体有好处，晚上吃苹果会危害人的健康。