晚上吃四碗小米紫米绿豆粥会不会发胖？

不，绿豆粥清热解毒，解热解渴，消肿降脂。 （但不要吃得太多，尤其是在晚上。 ）

小米绿豆粥的制备：

生小米、大米、绿豆。

做法： 1：将小米和米饭放入干净的碗中。

将未盖上小米的冷水倒入碗中，用筷子朝一个方向搅拌几下，就会看到米粒沉到水底，水面上漂浮着杂质。 将水和漂浮的杂质一起倒出，小米就会被洗净。 锅里放了大量的冷水，把锅里的水烧开，直到锅里的水发出声音，水面好像是开开了。

将洗净的小米放入锅中。 用勺子将小米朝一个方向搅拌几下，盖上锅盖，用大火煮沸。 将绿豆放入一个干净的小碗中，用一根筷子朝一个方向搅拌几下，以倒掉水。

2、煮沸至锅内水沸腾，再将洗净的绿豆倒入锅中。 用勺子朝一个方向搅拌几次。

盖上锅盖，用大火煮沸，转小火慢慢炖。 在煮沸的过程中，你会看到由米汤组成的米汤撞到锅盖上，并且有溢出锅的现象，所以你可以不理会它，让小米就这样在锅里煮沸。 我们现在使用的是燃气灶或电磁炉，怕锅长了溢出的危险，可以用筷子架在锅边，让锅盖和锅边形成裂缝，继续用小火煮沸。

3、用小火煮约40分钟，会看到米粒和水充分混合，黄米汤有淡淡的绿色，表皮凝集，形成一层光亮透明的薄膜，称为米油，使小米粥煮沸。 用勺子舀一些米粒和绿豆，它们都饱满盛开。

你好，我想说的是，胖子吃不了一顿饭，你放心。 希望对您有所帮助，感谢您的采用。