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匿名用户2023-11-06只在一顿饭上调整是没有用的，你能不能减肥药取决于一个人的每日总摄入量和消耗量之间的差异。 如果你吃的比吃的多，你就会减肥并减掉脂肪。 有一些小米可以让你每天燃烧更多的卡路里。
1.尽量早点吃早餐，最好在醒来的时候吃，早餐是人体开始一天新陈代谢的标志，新陈代谢开始消耗卡路里，所以早点吃早餐可以让你每天消耗更多的卡路里。
2、从早到晚减少三餐的原则。 你每天早上吃的第一顿饭应该是你一天中吃得最多的一顿，然后按降序排列。 从长远来看，这可以向你的身体发出一个信号，表明它不需要储存脂肪，这可以帮助你长期减肥。
3.少吃米饭、面条等主食，主食宜以粗粮为主食。与大米和面粉相比，全谷物不太可能转化为脂肪。
4、晚上8点以后不要吃东西，身体储存脂肪的原因是由胰岛素分泌水平决定的，胰岛素分泌越多，身体储存的脂肪就越多。 饥饿和吃得太晚会导致身体分泌大量胰岛素，表明身体需要储存脂肪。
总之，想要减肥，最好养成良好的生活习惯，也就是不要随便节食。
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匿名用户2023-11-05在饮食上吃六七点就好了，运动可以更好地减肥。
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匿名用户2023-11-04你可以减肥，效果很好。
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2个回答2024-03-15
苹果电池能量高，热量自然高,,,从苹果糖含量的专业知识来看，麦片要看个人口味，
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2个回答2024-03-15
是的，如果你吃得少，你会反弹。 要么晚上不吃东西，要么多吃一点。 不信我，我以前是这样吃的，居然反弹了，我就是这样吃的，所以我不会反弹，请认养吧！
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3个回答2024-03-15
不，但晚上吃水果远不如早上吃水果有营养。
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1个回答2024-03-15
面条的热量更高！ 但是你不加其他东西就吃馒头吗？
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1个回答2024-03-15
1份白米（250克）370大卡。
白米 1 份（300 克份）444 大卡。 >>>More
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7个回答2024-03-15
不，记得第二天早上喝一杯温水，如果你想减肥，也可以给皮肤补充水分。
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5个回答2024-03-15
一般的早餐太简单了，没有提供一套完整的营养。 应提倡营养丰富的早餐，以便营养充足。 早餐应提供全天总能量的 25% 至 30%。 >>>More
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5个回答2024-03-15
一个大苹果（约 289 克明亮的尖刺）含有 150 大卡; >>>More
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3个回答2024-03-15
一个中等大小的苹果含有 70 卡路里的热量，而普通碗中的一碗米饭（135 克）含有 200 卡路里的热量。
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3个回答2024-03-15
够了没问题，但营养不足，一般用得匆忙。
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2个回答2024-03-15
是的，你很健康，你可以添加一些主食。
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2个回答2024-03-15
不，你可以再吃半个馒头。 你不需要少吃早餐，你吃得越少，你减肥的可能性就越小。
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5个回答2024-03-15
排骨汤。 我不知道。
苹果。 100g >>>More
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1个回答2024-03-15
一个桃子的含糖量与一碗米饭一样高。 虽然水果可以提供大量的营养，但吃水果的时候也要注意水果的量。 一个桃子很好，但吃多了也会导致能量过剩，因为以一个中等大小的桃子为例，重量约为200克，可食用部分为70%，它提供的糖分约为20克，能量约为96大卡，大约相当于一碗米饭提供的能量。
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2个回答2024-03-15
西红柿营养丰富，味道特别浓郁。 具有减肥、消除疲劳、增加食欲、改善蛋白质消化、减少胃胀和食物堆积等作用。
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4个回答2024-03-15
你肯定会胖，吃一根香肠，不到半年就会让你有个将军的肚子。
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1个回答2024-03-15
可以搜索营养成分表进行计算，也有网站可以查看。 但不要只关注卡路里，其他营养素也不容忽视。 >>>More
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2个回答2024-03-15
每天坚持肯定没问题，但不知道能坚持多久才能看到效果。 >>>More
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6个回答2024-03-15
我不仅吃苹果，还锻炼和控制饮食，我必须遵循我的体质。
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4个回答2024-03-15
每天一个苹果，医生远离你。 这是一句英国谚语。 保持健康是可能的。
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7个回答2024-03-15
这取决于你的胃酸、消化系统和吸收概率！ 如果都是一般的，就不行了，如果消化得很快，那恐怕你吃的都是一样的，但是不建议用节食来减肥！ 最好多吃素食，或者一些缓解胃酸的食物，但不要对自己过敏，也不要盲目减肥！
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5个回答2024-03-15
是的，但这缺乏营养，你可以冲泡一杯脱脂牛奶，这是最健康、最有效的减肥方法。
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7个回答2024-03-15
鸡蛋就好了，不会的！ 瑜伽是最好的！ 少吃油腻的东西，多运动！ >>>More
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1个回答2024-03-15
晚上最好不要吃东西，尽量少吃，这样减肥效果更好。
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13个回答2024-03-15
每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More
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12个回答2024-03-15
我想明确告诉大家，吃苹果不会让你发胖，反而可以起到减肥的作用！ 但是如果你晚上什么都不吃，你就不能只吃苹果！ 如果你不吃东西，你的胃会受到损害！ >>>More
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4个回答2024-03-15
每天吃一个生西红柿对身体有好处。
每人每天摄入 50 克 100 克新鲜西红柿，以满足人体对多种维生素和矿物质的需求。 >>>More
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3个回答2024-03-15
建议晚上不要吃太多，中午像往常一样多吃早餐，下午六点半后停止进食。 忍受！ 等到早上吃你想吃的东西。 我试过了，它有效！
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2个回答2024-03-15
补充番茄可以补充维生素C，对皮肤有美白作用。
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3个回答2024-03-15
如果你想减肥，建议你仍然锻炼，而不是依靠节食。 >>>More