早餐吃一碗西红柿鸡蛋面好不好，会不会发胖

一般的早餐太简单了，没有提供一套完整的营养。 应提倡营养丰富的早餐，以便营养充足。 早餐应提供全天总能量的 25% 至 30%。

具体配方可根据当地产品灵活掌握。 不同性别、年龄、劳动强度的个体需要不同量的能量和食物，应根据具体情况进行调整。 成年男性推荐的营养早餐量（其他人群减少）：

1.谷物：意大利面100克; 2.

鸡蛋：鸡蛋50克; 3.豆制品：

300毫升豆浆; 4.蔬菜和水果：各100克。

注：A早餐包括上述4种食物，营养充足; 只有3类，营养更丰富; 只有2类或更少，营养不足。

B.除了午餐和晚餐的这4种食物外，还有牲畜、家禽、鱼虾等5种食物。 C.

牛奶和坚果（核桃等）可以安排在晚上吃。 以上数据来自中华人民共和国卫生部发布的《中国居民膳食指南（2007）》。 保健知识（我原创）：

完全没有问题，只要食材新鲜，每天吃同样的食物不利于营养均衡，建议每天改变饮食模式，每天给自己吃不一样的早餐，就像我们每天都会遇到不同的人和不同的事情一样， 让生活多姿多彩。

早餐可以吃的一切！ 不用担心！ 尤其是晚上，就少吃点。

它不会增加体重，而且早上吃东西很容易消化。 申迪旗舰店 拜托！

不好！ 太真实了！