紫薯山药年糕的配料

发布于 紫 2024-06-13
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  1. 匿名用户2023-11-06

    年糕紫薯的制备：

    1.紫薯去皮，洗净切块。

    2.将年糕切成小块。

    3.锅中放适量水，先煮紫薯。

    4.等紫薯变软，倒入年糕片一起煮。

    5.然后加点糖，根据自己的喜好加多少。

    6.完全煮熟后，将其从锅中取出，放入碗中，以查看美丽的颜色。

    吃得健康： 1、年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养成分。

    2、紫薯含有丰富的纤维素，可增加粪便量，促进肠肠蠕动，清理肠腔内残留的粘液、气体和腐烂物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，预防胃肠道疾病的发生。

    2、患有消化不良、肠胃疾病、哮喘的人不宜多吃年糕。

    紫薯：紫薯含有大量的糖分，身体一时无法吸收，剩下的部分停留在肠道内，容易发酵，使腹部不舒服。 中医认为，湿润、阻肠胃、气滞、食物堆积者，慎吃紫薯。

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