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匿名用户2023-11-06建议不要服用减肥药，减肥药不健康、不科学，减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控口开腿。
其实，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法，就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 请减肥原则：卡路里摄入量必须少于您的消耗量。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
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匿名用户2023-11-05我不知道，我以前没有用过这个，但你可以买普通的。
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1个回答2024-06-21
ose before it melted in storage. I would have sat
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2个回答2024-06-21
如果想减肥，就用药膳同源酶我自己也吃了，效果还不错。
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1个回答2024-06-21
酵素梅的李子只是一个载体，外面只是裹着一层酵素粉，为什么不直接喝酵素粉呢？ 奶茶？ 你能减肥吗？
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1个回答2024-06-21
酶并不是一个可以欺骗的新事物。 酶就是酶。 在日语中，酶被称为酶，台湾人从日本人那里抄袭了这个词，大陆从台湾抄袭了这个词。 >>>More
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2个回答2024-06-21
陈子涵黛颜的阿番果酵素梅更是好吃，安全、放心、有效！
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2个回答2024-06-21
是的，亲爱的！ 蔓越莓有很多好处。
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3个回答2024-06-21
超有效的减肥食谱，只要不吃错，一周瘦7到8斤没问题，早上就可以吃了： 脱脂牛奶+煮鸡蛋 全麦面包（曼哈顿高纤维全麦面包或Bimbo全麦） 无糖豆浆+全麦面包（左同） 注意： 9点以上吃的不要在9点之前吃;中餐： >>>More
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1个回答2024-06-21
我是一名健身教练，所以让我给你一点建议。 减肥健身是有氧和无氧的结合，坚持是需要时间的，不是说哪里可以减到哪里练习，那些吹嘘什么可以快速减掉的人，都是不靠谱的，即使你减肥也很容易反弹，只有运动才是最靠谱的。
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3个回答2024-06-21
减肥需要毅力和毅力，不能三天钓鱼两天干网，另外就是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物; 多吃粗纤维含量高的食物。 不要做剧烈运动，建议跑步，跳绳会损伤踝膝关节，容易引起软组织挫伤。 最好的减肥方法是： >>>More
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2个回答2024-06-21
运动后可以吃点水果，晚上10点以后尽量不要再吃，尽量在晚上12点之前睡觉，早上7-8点起床，可以给自己做个大伸展，这样才能很好地伸展一下肌肉和肉体，你要做的就是喝300 400ml左右的白开水， 起床的时候，正是人体排毒的时候，需要补充水分，这个习惯必须随时保持。早餐必须吃，每餐都需要摄入蛋白质。 早餐是牛奶或鸡蛋，中午可以吃到8分钟，晚餐大约7分钟。
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2个回答2024-06-21
最好不要染发，这对身体的伤害最大。
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4个回答2024-06-21
你好，我自己也在吃这个Kaka Slim，可以减肥，而且没有副作用。