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匿名用户2023-11-06偶尔不退缩也没关系，把它当作对自己的奖励就行了。
建议不要服用减肥药，因为减肥药不健康，不科学。
想要减肥，主要靠控制饮食，适度运动，也就是所谓闭嘴张腿。
其实，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法，就是合理控制饮食： 1.控制热量和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 请减肥原则：卡路里摄入量必须少于您的消耗量。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
希望。
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匿名用户2023-11-05吃它，健康第一。 很难说减肥的利弊。
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7个回答2024-06-21
晚上不能吃太多，但一定要吃主食，否则对身体不好，吃主食、面条、米饭等对身体无害。
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1个回答2024-06-21
吃苹果减肥的好处是不必饿肚子，饿了可以吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会比你在日常生活中吃的多，所以减肥是自然的。 >>>More
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34个回答2024-06-21
如今，许多肥胖的男性和女性都头疼，如何减肥？ 都说晚上吃苹果可以减肥，但也有人怀疑苹果是比较健康的水果，即使不考虑减肥，我们每天也会保持一个苹果。 现在，我们来看看晚上吃苹果能不能减肥？ >>>More
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43个回答2024-06-21
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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11个回答2024-06-21
不，它只会发胖，苹果含有大量的糖分，而且晚上新陈代谢缓慢，很有可能发胖。
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2个回答2024-06-21
减肥是可以的，但不建议这样减肥，长此以往，会引起营养不良、贫血，甚至更年期等，其他减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控嘴、张腿。 >>>More
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3个回答2024-06-21
建议不要服用减肥药，减肥药不健康、不科学，减肥主要靠控制饮食和适度运动，也就是所谓的控口开腿。 >>>More
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7个回答2024-06-21
它没有多大作用，节食是最愚蠢的减肥方法简单的减肥饮食会失去大部分营养，脂肪不会下降，新陈代谢会很慢，换来的是皮肤没有弹性，身体松弛。 如果你想健康减肥，请记住一句话： >>>More
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26个回答2024-06-21
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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8个回答2024-06-21
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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2个回答2024-06-21
根据世界数据调查，如果一个人通过节食减肥，身体机能会下降到60%。
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2个回答2024-06-21
黄瓜。 吃太多苹果其实对牙齿不好...... 如果你真的想减肥，尽量不要在晚上5点以后吃任何东西...... 也要少喝水。
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3个回答2024-06-21
你不能每天早上吃一个苹果来减肥，有很多方法可以尝试减肥。 在选择减肥方法时，物理减肥和减少饮食应该是主要关注点。 不应使用口服药物。 >>>More
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17个回答2024-06-21
睡前最好不要吃苹果。 因为如果在错误的时间吃苹果，就不会有减肥的效果，最好在饭后一小时吃。 这将有助于消化。
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10个回答2024-06-21
最快的减肥方法：第一种：喝白开水！
早上醒来后喝一杯白开水，不仅能解饥，对身体也有好处！ 无论如何，只要你感到饥饿，就喝白开水！ 不管你喝多少，都不要害怕长肉！ >>>More
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2个回答2024-06-21
是的，有一种方法可以减肥，三天只吃苹果和酸奶。 但这太痛苦了。 >>>More
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2个回答2024-06-21
如果你能坚持下去，你可以，但如果你只坚持几天，吃得太多，它就会反弹。
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5个回答2024-06-21
减肥期间晚上吃苹果对消化有好处，不会让你发胖。
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19个回答2024-06-21
晚上吃苹果和香蕉并不意味着它有减肥的作用，但这种习惯不会对我们的身体造成任何有利因素。 >>>More
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3个回答2024-06-21
如果你吃了一顿丰盛的晚餐，不要想着吃黄瓜来减肥。 >>>More
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1个回答2024-06-21
不要折磨自己，亲爱的。 我以前尝试过几十种方法，但没有一种有效。 吃苹果，吃黄。 >>>More
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2个回答2024-06-21
是 1
苹果含有独特的AHA，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。 >>>More
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4个回答2024-06-21
关于喝牛奶减肥的说法是这样的：
众所周知，牛奶作为“美容产品”，在运动时可以有效改善皮肤暗沉的状况，美白皮肤，但你知道多喝牛奶可以帮助我们达到减肥的目的吗？ >>>More
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4个回答2024-06-21
只要减肥，不吃大鱼大肉，保持均衡饮食，多运动，就不会反弹。
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4个回答2024-06-21
坚持或氏族。
少吃，吃晚饭最好用苹果，不要吃零食，吃饱早餐，好好吃一顿午餐，多喝水。 >>>More
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9个回答2024-06-21
苹果和黄瓜一起吃，黄瓜可以补充维生素，保持水分。
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5个回答2024-06-21
没有能量摄入，新陈代谢能量消耗，肯定会减少（但你能坚持多少天？ ）
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2个回答2024-06-21
它可能在短期内起作用，但你能永远这样做吗？ 一旦开始进食，就要反弹，建议晚餐不要拒绝淀粉，适量摄入不会发胖，可以多运动减肥。
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1个回答2024-06-21
它可能在短期内起作用，但你能永远这样做吗？ 一旦开始进食，就要反弹，建议晚餐不要拒绝淀粉，适量摄入不会发胖，可以多运动减肥。
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1个回答2024-06-21
如果减肥，可以改吃一些煮熟的蔬菜或者其他低热量的煮熟的蔬菜，对胃有好处，可以减肥。