晚上只吃苹果能减肥吗

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

营养饮食+适当的运动可以达到减肥的效果，单一的饮食减肥，虽然可以让你瘦下来，但长期积累的营养不足会为你未来的健康埋下隐患。

是的，但不要吃太多，因为水果也是热量的，最好在六点之前吃完 我现在四天不吃午饭就瘦了四斤，所以晚上只吃一个苹果没什么问题，只要坚持下去就行了。

是的，它会更慢，但它肯定会很薄。

不一定，你必须有均衡的营养才能很好地减肥，这是最重要的运动。 这样就不会有反弹

当然，如果在正常饮食中体重非常稳定，晚上只吃1-2个苹果相对来说还是可以减掉一点点的，但是有些人晚上什么都不吃还是会长胖的，这是不同的，根据每个人的身体状况，减肥或生长也是不同的。

素食主义是一种祝福。

早餐喝粥，午餐吃素，晚餐吃水果，坚持下去，你一定会减肥的。

这样长期不利于您的健康，您还可能贫血。 所以这是不可取的。

节食减肥特别容易反弹，其次容易厌食。

是的，但这是短时间的正确，你失去的是你的水分和健康，而不是你的脂肪，你仍然需要运动才能减掉脂肪。

你好，晚上只吃苹果对减肥影响不大，因为我们知道水果中人体必需的很多营养素都非常少，比如蛋白质、脂肪和钙、铁、锌等微量元素，所以长期用水果代替正餐会导致蛋白质和铁的摄入不足， 从而引起贫血、免疫功能下降等现象。正确的减肥方法应该是清淡饮食，经常运动，没有必要偶尔吃水果餐，但不是每天都吃。 每天晚上只吃苹果减肥不仅对身体不利，还可能伤害我们的胃。

所以不要选择晚上只吃苹果，如果你想减肥，不想运动，也可以选择每天吃一个塑料纤维水果，一个小的就值得跑三个小时。 普洱茶、荷叶松、车前子等天然草本是它的成分，所以不用担心任何副作用。

是的。 它有效。 人体的正常新陈代谢是每天2000到2500千卡，平时我们晚餐会吃800千卡左右。

一个苹果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也会少消耗600大卡。 晚上吃苹果减肥有一种说法，其原理是：苹果中有一种独特的果胶，吸收水分后会膨胀，从而减少人们吃的食物量，达到减肥的目的。

如果你想通过苹果减肥，最好再喝一杯水。 我觉得要想减肥就应该运动，这是健康科学的方法，不该不吃饭！ 运动和合理的饮食是减肥的方法，下面我告诉你一个小窍门，多吃含有较多第七纤维素的水果，比如芹菜，第七纤维素是咀嚼到最后的那些定西，它的原理和苹果差不多！

最好是正常吃饭，但可以坚持每天吃苹果，做一些运动，不要节食！ 正常吃一日三餐，加上苹果和运动，是最好的减肥方法。 早餐和午餐照常吃，早上吃得好，下午吃饱，晚上吃得少，所以晚上可以吃少量的晚餐，或者干脆不吃，用苹果代替。

吃完饭后，喝水就没有饥饿感了。 肚子饿的时候，吃苹果。 因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，你消耗的卡路里都不会超过你在日常生活中摄入的热量。

每天晚上七点之前吃一个苹果，七点以后不吃东西就减肥？

节食减肥只会让你的身体得不到足够的营养，使身体的内分泌失衡，脂肪没有分解的力量。

是的，你不能，但是楼楼，你不能吃晚饭，晚饭后吃苹果会发胖的。

是的，是的，但建议加一袋牛奶以达到营养平衡，否则不顾身体减肥是不好的。

是的，少吃，但也要看你的身体状况，你不能因为减肥而让你的身体健康受到影响。

当然，如果你能坚持晚上不吃主食，你可以减肥一周。

身体能做的太少是不好的。

晚上只吃苹果能减肥吗当然不是，许多女性为了减肥，晚餐除了吃苹果之外什么都不吃。 事实上，能否成功减肥取决于很多因素。

例如，如果你知道晚上只吃苹果会饿，那么你可能在中午吃很多，这样一天的总卡路里摄入量仍然一点也不多。 另外，即使你尽量少吃，如果你不每天动，也要动"沙发土豆"即使你吃的卡路里更少，你消耗的卡路里也更少，这仍然没有达到减肥的效果。 此外，晚餐只吃苹果会带来营养摄入不均衡的问题。

如果想减肥，还是要正常饮食，晚饭后半小时再吃一个塑料纤维水果，因为塑料纤维水果是从普洱茶、荷叶线等多种天然草药中提取的有益减肥因子。 它不仅可以快速燃烧你的脂肪，而且不会反弹。 每天咀嚼一个小的塑料纤维水果消耗的卡路里相当于节食三天的卡路里。

所以，一定要找到正确的减肥方法，帮你早日减肥，做一个漂亮的女孩。

当然可以减肥，其他正常晚上只吃苹果第一周减掉3-5斤不是问题，但是苹果不易消化，对胃不好。

如果导致报复性饮食，会增加减肥的负担，所以单靠吃水果减肥是很不可取的。

事实上，晚上只吃一个苹果不仅不会发胖，还有助于减肥。 因为苹果本身含有苹果酸，这是一种促进脂肪分解的化学物质。 而且苹果中的含糖量不是很高。

如果你晚上不吃其他东西，糖分含量不会让你的身体变胖。 如果晚上什么都不吃，半夜可能会明显感到饥饿，这很不舒服，不建议。

看着别人娇嫩的身材，我觉得自己太不公平了，没有好长好身材，苗玲的年纪只能在自卑中度过，后来我每天早上坚持用【D塑身瘦身法】，不到3个月就瘦了20多斤。

你好，效果不好。

以下是健康减肥的方法。

首先，不要迷信药物，大多数减肥药对身体的危害很大。

1.食物种类繁多，以谷类为主，有厚度和细度;

2.多吃水果和土豆; 水果早上吃金子，中午吃银子，晚上吃铜。 早上吃水果对人体最有效，可以充分发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。

这是因为，经过一夜的睡眠，胃肠的功能仍然被激活，消化功能不强，但需要补充足够的营养。 水果的消化时间是半小时，最佳食用时间是饭前半小时，一次只吃一种水果，如果要吃另一种水果，则需要半小时后食用。 不容易空腹吃的水果：

荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橙子、甘蔗、山楂。

3.每天吃大豆或豆制品补充蛋白质;

4.适量吃鱼、家禽、蛋和瘦肉;

5.减少食用油的用量，少吃清淡低盐的饮食; 不要吃生的、冷的、硬的、辛辣的、甜的食物;

6.不要暴饮暴食，每天运动，保持健康的体重;

7.三餐的分配要合理，零食要适当; 餐数的分布，如果一天的量是10，那么健康饮食法是早上5点，中午3点，晚上2点; 减肥饮食是早上 8 份，中午 2 份，晚上 8 份 0 份每天喝足水，合理选择饮品，尽量不要喝碳酸饮料（碳酸饮料体内会携带钙质）;

9.如果您饮酒，请限制饮酒;

10.辅以必要的体育锻炼。

晚上只吃苹果或许能减肥，但漫漫长夜后肚子怎么受得了呢？ 如果这样一直这样下去，你的胃就会受损，我们应该明白，我们减肥一方面是为了美丽，但更多时候是为了我们的身体更健康。 因此，不要使用这种不合理的减肥方法。

其实减肥很简单，不需要节食，不需要刻意运动，每天晚饭后都可以吃一个塑料纤维水果。 它是一种从多种天然草药中提取的减肥因子，保证没有副作用。 而对于女生来说，它不仅不会为了减肥而缩胸，而且还具有一定的丰胸功能，因为它从青木瓜中提取丰胸成分。

不能减肥，苹果的含糖量还是很高的，减肥不明显，而且苹果最好在早上吃，吸收苹果中所含的营养，如果晚上少吃，可以吃黄瓜、西红柿等蔬菜来减肥。